Heeft u er ooit aan gedacht uw creditcardwachtwoord te vergeten als het tijd is om een aankoop te betalen? Stress en dagelijkse activiteiten kunnen afbreuk doen aan haar geheugenfunctie. Om dit probleem te bestrijden, is de eerste tip om te zoeken naar ontspannende activiteiten. Het geheim van goed functioneren van de geest is het gevoel goed te zijn met het hele lichaam. Een goed geheugen is belangrijk voor zowel het privé- als het beroepsleven. Stel je een voorbeeld voor studenten die boeken en handouts moeten bestuderen voor examens. Als ze de informatie niet in het geheugen opslaan, zullen ze toekomstige problemen hebben.
Om de opslagcapaciteit te verbeteren en om snel, snel en efficiënt alle informatie op te nemen, zijn er eenvoudige en effectieve trucs. Kijk hieronder: 1. Mensen hebben vijf zintuigen. Waarom zou je er slechts één gebruiken om momenten, informatie of scènes te onthouden? Gebruik horen, ruiken, aanraken, proeven en zien om iets in de geest vast te leggen. Als u meerdere zintuigen gebruikt om informatie in het geheugen op te slaan, kunt u het later gemakkelijker proberen te onthouden. 2.Probeer relaties te leggen tussen de nieuwe records die u probeert aan te maken en de herinneringen die u al hebt. Het koppelen van ideeën kan een geweldig alternatief zijn om herinneringen te hervatten.
3.
Technische termen en uitgebreide informatie kunnen worden gecondenseerd in rijmpjes en melodieën die gemakkelijk door de geest kunnen worden opgenomen. Wie kent bijvoorbeeld het Engelse alfabetnummer niet? 4.
Begrijp de inhoud en probeer er interesse voor te ontwikkelen. De menselijke geest heeft de neiging om gemakkelijker de informatie vast te leggen waarin de persoon is geïnteresseerd. 5.
Herhaal wat u net in een gesprek hebt opgeslagen. Dit is een techniek die veel wordt gebruikt door studenten, omdat ze informatie die in de geest is opgeslagen toepassen in een actief gesprek met het lange-termijngeheugen. 6.
Eetgewoonten beïnvloeden ook iemands vermogen om te onthouden. Het is dat een van de activiteiten die het menselijk lichaam moet uitoefenen om informatie in het geheugen te herstellen, gerelateerd is aan het metabolisme van glucose en oxygenatie van het lichaam. Factoren beïnvloed door voeding. Met een uitgebalanceerd dieet en gezonde gewoonten kan het nuttig zijn nieuwe feiten te onthouden. Overmatige vetinname schaadt de bloedcirculatie en het glucosemetabolisme. Voor psycholoog Fabiana Mendonça, naast technieken, moeten degenen die goede geheugenvaardigheden willen hebben het goed met zichzelf hebben: "Denken en herinneren zullen beter werken wanneer de persoon in goede gezondheid verkeert en boven alles rustte."