Wanneer de koude komt, het is altijd hetzelfde: gevallen van griep, verkoudheid, longontsteking en allergieën. Maar in tegenstelling tot wat velen geloven, is de schuld voor de hoge incidentie van aandoeningen van de luchtwegen in de winter niet alleen te wijten aan plotselinge temperatuurdalingen. De bevolking is over het algemeen onderhevig aan deze kwalen, maar het risico is groter in grote steden, waar er vaak drukte is op slecht geventileerde plaatsen. Kijk maar naar de bussen, bijvoorbeeld dat op dagen van intense kou meestal circuleren met de ramen dicht en een omgeving worden die bevorderlijk is voor de verspreiding van virussen en bacteriën. Bovendien, de lagere hoeveelheid regen in deze tijd van het jaar laat de lucht droog en meer vervuild. Bij zwaar weer wordt het steeds moeilijker om te ademen, wordt de keel geïrriteerd, onder andere ongemakken veroorzaakt door problemen van allergische oorsprong, zoals rhinitis, sinusitis, bronchitis en astma.
Degenen die al
de ademhalingsgezondheid hebben verzwakt, moeten hun zorg verdubbelen. Dezelfde tip geldt voor ouderen en kinderen, die kwetsbaarder zijn en dus meer last kunnen hebben van de lage temperaturen die kenmerkend zijn voor het seizoen.
Om voorkomen ademhalingsproblemen tijdens de winter , moet u enkele speciale zorg met het reinigen en het organiseren van het huis:
Allergische mensen moeten tapijten en stoffen gordijnen in de kamer te vermijden, evenals objecten die voldoende stof ophopen en krijgen meestal niet de aandacht die ze nodig hebben op het moment van schoonmaken. Bewaar de ruimte zo mogelijk in een eenvoudige inrichting en probeer elementen te gebruiken die het schoonmaken vergemakkelijken; Let ook op de knuffelbeesten in de kinderkamer, deze moeten regelmatig worden schoongemaakt;Dekens, dekens en jassen die lange tijd in de kast zijn opgeborgen, accumuleren veel stof en huisstofmijt, dus moeten ze vóór gebruik grondig worden gewassen;
- Laat ramen minimaal een paar uur per dag open om de luchtcirculatie te waarborgen;
- Vegen van het huis verspreidt veel stof, het afvegen van een vochtige doek na het gebruik van de bezem kan helpen;
- Gebruik voor het slapengaan luchtbevochtigers, natte handdoeken of laat een bak water in de kamer achter om de luchtvochtigheid te handhaven en een goede nachtrust te garanderen.
- Vergeet niet om niet alleen te zorgen voor het schoonmaken en de organisatie van het huis, maar ook om te profiteren van het voedsel om tijdens de winter weg te blijven van de
- ademhalingsproblemen
- . Zorg voor een uitgebalanceerd dieet en verhoog uw inname van groenten en fruit.
De vitaminen in voedingsmiddelen dienen als extra hulp om de natuurlijke afweer van het lichaam te versterken. Zelfs als de dorst veel afneemt met de komst van de kou, stop dan niet met het consumeren van voldoende vloeistof om het lichaam altijd goed gehydrateerd te houden.