Alleen degenen die aan migraine lijden weten hoe het is om te leven met die sterke, ongemakkelijke hoofdpijn die iemands geest kan verdragen. Het lijkt er misschien niet op, maar migraine is een veel voorkomende ziekte dan je zou denken en de grootste slachtoffers zijn vrouwen.
De verklaring hiervoor is hormonen, die veel schommelen in het glas van de vrouw, voornamelijk als gevolg van de menstruatiecyclus en het gebruik van voorbehoedmiddelen. Factoren zoals sterk licht, harde geluiden en veranderingen in het klimaat dragen ook bij aan migraineaanvallen.
De symptomen van migraine zijn onmiskenbaar: hevige hoofdpijn, gelegen in het temporale gebied of ergens op het hoofd, en kunnen ook het gezicht of de nek beïnvloeden. Andere symptomen zijn misselijkheid en braken.
Om migraineaanvallen te beheren , brengt u kleine veranderingen aan in uw levensstijl. Bekijk enkele tips die niet alleen bijdragen aan het verminderen van het ongemak, maar ook voordelen voor uw gezondheid opleveren.Meer dan vier uur zonder eten kan migraine veroorzaken. Bepaal daarom regelmatig eetgewoonten. Naast langdurig vasten kan het eten van het verkeerde voedsel ook schadelijk zijn. Er is geen specifiek dieet voor diegenen die
migraine hebben o, idealiter kan elk individu vaststellen wat ze niet leuk vinden. Een dieet rijk aan fruit, groenten en koolhydraten helpt echter veel. Voeg voedingsmiddelen toe die rijk zijn aan magnesium, zoals donkergroene bladeren, sojabonen, peulvruchten, noten.Granen zoals haver, bruine rijst, volkoren brood, vlees, vis en eieren staan ook op de lijst met aanbevolen voedingsmiddelen. Een geweldige bondgenoot in de preventie en behandeling van
migraine
is vitamine B2, die voorkomt in melk, ricotta en kwark, mager vlees, eieren en groene groenten. Men moet citrusvruchtensappen vermijden zoals oranje, gele kazen, azijn, chocolaatjes, noten, kippenlever, yoghurt, pindakaas, linzen en zaden. Alcoholische dranken, vooral rode wijn, moeten worden vermeden.