Wakker worden op maandag met veel dispositie voor de week die begint, met alles georganiseerd, zonder oponthoud en met een goed humeur, voor velen is het een utopie.
Het gevoel is dat een weekend niet genoeg lijkt om te rusten en alles te doen wat gedaan moet worden - en misschien is het dat ook niet. Maar er zijn enkele manieren om dat te veranderen.
Zie zes tips voor het maken van zondagen en maak je maandag lichter en de andere dagen veel gemakkelijker.
1. Controleer uw planning
Gaat u vergaderingen houden? Heb je een lunch geboekt met een vriend? Elke reis? Wilt u een afspraak annuleren? Bekijk zorgvuldig alles wat je hebt gepland voor de komende paar dagen. En probeer te onthouden wat er ontbreekt in de takenlijst. Als u deze wekelijkse beoordeling doet, voelt u zich beter voorbereid om ermee om te gaan - en vergeet niet om ook enkele aangename momenten op te nemen, zoals een diner, een wijnnacht, een wandeling met de hond ... Planning is mogelijk om alles te doen en toch plezier hebben
2. Maaltijden maken voor de week
Geniet van het koken van de maaltijden van de week en invriezing in kleine porties. Dit helpt niet alleen om gezond te eten gedurende de week, het bespaart ook tijd omdat het de zorg wegneemt om 's avonds na een lange dag te moeten eten, of zelfs naar de markt moet om te kopen iets dat ontbrak.
3. Organiseer de rommel
Doe geen schoonmaak. Maar zorg voor kleine dingen die het huis - en je leven - meer georganiseerd zullen verlaten. Reinig het aanrecht, veeg de badkamerspiegel schoon, vouw de dekens op de bank, gooi de bonnetjes weg die zich in je handtas hebben verzameld, enzovoort. Waar een puinhoop is, rangschik het tot het toonbaar is. Niets is erger dan maandagmorgen uit bed komen en het hoofd bieden aan de rommel, waardoor het gevoel ontstaat dat er te veel te doen is, waardoor er stress ontstaat.
4. Maak een lijst voor maandag
Denk na over de taken van uw werk en waar u moet beginnen. De e-mails beantwoorden? Een tijdlijn maken? SMS-berichten verzenden? Bestanden controleren? Zet dit allemaal in een lijst en de volgende dag, wanneer u aan het werk gaat, zal het tijd besparen en prioriteit geven aan wat er echt prioriteit moet krijgen, waardoor de week efficiënter wordt.
5. Vroeg naar bed gaan
Hiermee kunt u volledig uitgerust op maandag wakker worden, zonder het gevoel dat u niet voldoende geslapen heeft. Schakel je mobiele telefoon uit, doe het licht uit, doe schoon beddengoed aan en ga minstens een uur van tevoren liggen om te ontspannen totdat je echt in slaap valt. Je lichaam en geest zullen het op prijs stellen, en de volgende dag, wanneer de wekker gaat, zul je meer bereidwillig kunnen gaan staan.
6. Relax
Neem de tijd om de bovengenoemde dingen te doen - misschien zelfs op zaterdag - en laat tijd voor jezelf over. Bekijk een film, lees een boek, ontmoet vrienden, neem een warm bad, eet iets gezonds, verzorg je huid ... Alles wat aangenaam is en dat je helpt om de week lichter te beginnen.
Deze kleine attitudes, vooral als ze frequente gewoonten worden, zullen bijdragen aan een productievere maandag. Omdat een stressvolle week niet goed is.