Het gezond houden van een dieet, oefenen, wegblijven van sigaretten en correct innemen van medicijnen zijn allemaal dingen die we moeten doen om een goede gezondheid te behouden. Maar buiten hen zijn er kleine alledaagse gewoonten die we kunnen aannemen om onze kwaliteit van leven te verbeteren.
Vaak doen we de dagelijkse taken zonder veel na te denken en realiseren we ons uiteindelijk niet dat er een eenvoudiger of veiliger manier is om ze te doen. Bekijk onze lijst en ontdek of je iets minder efficiënt of minder veilig doet:
1. Houd het stuur vast
Zonder het te beseffen, kunnen we je handen te dichtbij of te ver weg op het stuur van de auto plaatsen. Als ze heel dicht bij elkaar zijn, zijn we kwetsbaarder voor een verwonding veroorzaakt door de activering van de airbags en moeten we meer moeite doen om het stuurwiel te draaien.
De beste manier om het stuur vast te houden, is door je handen in het midden van de cirkel te houden, precies op de plek waar je de diameter zou tekenen. En natuurlijk moeten we het nooit van binnenuit vasthouden.
2. Afvoer
Afvoer met open toiletdeksel zorgt ervoor dat de micro-organismen zich door de badkamer verspreiden, inclusief uw gezichtshanddoek en uw tandenborstel. Daarom wordt aanbevolen om de klep te laten zakken voordat dit mechanisme wordt geactiveerd.
3. Deodorant passeren
Breng je je deodorant meteen aan na het douchen in de ochtend? Weet dat het meer zal doen als het wordt gebruikt kort voordat je gaat slapen, wanneer je huid droog is en je een paar uur niet zult zweten. Dit zijn de omstandigheden die een betere blokkering van de zweetklieren mogelijk maken, die zelfs na het baden kan duren.
4. Bedek je mond om te hoesten of te niezen
Je moet natuurlijk niet hoesten of niezen op de gezichten van mensen, maar je handen gebruiken om je mond te bedekken is ook geen goed idee. Immers, als je ze niet meteen kunt wassen, kun je oppervlakken zoals deurknoppen en tafels vervuilen of zelfs ziekteverwekkende micro-organismen overbrengen op anderen.
De meest hygiënische manier om de mond te bedekken, is om een wegwerpdoekje te dragen, maar als dit niet mogelijk is, gebruikt u de binnenkant van de elleboog.
5. De positie kiezen om te slapen
Misschien bent u er nooit mee gestopt om de slaaphouding van uw voorkeur te bepalen: deze bestaat gewoon. Mensen die slapen met hun buik kunnen echter meer druk op de ruggengraat ervaren, wat overdag pijn en vermoeidheid veroorzaakt. Probeer indien mogelijk te slapen met je rug naar beneden, lijn nek en ruggengraat uit.
6. De kleine voetjes van het toetsenbord gebruiken
Kent u die "kleine voetjes" waardoor het toetsenbord meer kan worden gekanteld? Ze maken het gemakkelijker om de toetsen te zien, maar als ze gedurende lange tijd worden gebruikt, kunnen ze pijn in de polsen veroorzaken. Het is het beste om het toetsenbord parallel aan het bureau te houden.
7. Hangende broek op de hanger
Wanneer we een broek aan hangers of rails hangen, ontstaat er een vouw die niet uitkomt als je het stuk draagt. Een truc om dit te voorkomen is om een rol papier rond de vulpen te plaatsen om de kromming te vergroten en te voorkomen dat uw broek wordt gemarkeerd.
8. Was de blender
Veel blenders hebben al een zelfreinigende functie, maar u kunt elk model gewoon wassen door een beetje water en reinigingsmiddel in te brengen en het een paar minuten aan te zetten. Daarna afspoelen met stromend water.
Deze lijst is bedoeld om uw dagelijkse taken een beetje gemakkelijker te maken. Het kan moeilijk zijn om oude gewoontes te veranderen en we begrijpen dat als je de blender liever met de spons wast, wat voor schade zou het dan hebben? We raden u alleen aan speciale aandacht te besteden aan gezondheidstips, omdat deze uw kwaliteit van leven en die om u heen kunnen verbeteren.