Alzheimer te bestrijden Met temperaturen vallen dag na dag tot de komst van de winter, het wordt nog heter een kopje thee in de ochtend of voor het slapen gaan, is het niet?
thee zijn reeds in de oude tijd bekend als een kracht voor het lichaam nemen om hun genezingsproces van de luchtwegen, de spijsvertering en de afvoer van afvalstoffen te verbeteren, omdat het een zeer populaire drank wereldwijd.
Maar het nieuwe is dat, naast de voordelen voor het lichaam, de gewoonte om thee te drinken ook goed kan zijn voor onze hersenen - meer specifiek, het verminderen van het risico op de ontwikkeling van Alzheimer met maximaal 86%.
Dit was het resultaat van een studie die dit jaar door de Nationale Universiteit van Singapore werd gepubliceerd en kan een zeer goedkope manier zijn om de kans op het ontstaan van deze ziekte te verkleinen.
Als de thee kan Alzheimer voorkomen
Een enquête in Singapore die betrokken zijn 950 mensen 55 jaar en ouder en bestudeerde hun thee drinkgewoonten tussen 2003 en 2005. Toen in de volgende jaren tot en met 2010, de onderzoekers volgden de deelnemers, de beoordeling hun cognitieve functies volgens bepaalde patronen.
Het gevolg was dat mensen die regelmatig thee dronken 50% minder risico liepen op het ontwikkelen van neurocognitieve stoornissen. De kracht van thee bleek nog indrukwekkender voor mensen met een genetische aanleg voor de ziekte van Alzheimer: In dit geval is het risico van ziekte werd verminderd met 86%.
De stoffen in thee die het zo speciaal maken, zijn de catechinen en theaflavines, die antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen hebben en de hersenen beschermen tegen veroudering.
Volgens een in 2013 gepubliceerde studie hebben teanine en cafeïne uit theeën hun consumenten geholpen om beter te presteren op het werk. In combinatie met L-theanine wordt cafeïne een aminozuur dat mentale vermoeidheid vermindert terwijl het geheugen wordt verbeterd en de hersenen meer toegang krijgen.
Bovendien liet een onderzoek dat in 2012 werd gepubliceerd met muizen, zien dat de EGCG-stof, die voorkomt in theegroen, ook helpt om het geheugen te verbeteren. EGCG verhoogt de productie van neurale progenitorcellen, die door de hersenen kunnen worden aangepast aan hun behoefte.
Hoe je thee te consumeren om van de voordelen te genieten
Goed nieuws: elke soort thee heeft dit beschermende effect tegen Alzheimer, dus je kunt je favoriete smaak kiezen. Het is echter belangrijk dat de thee wordt bereid uit bladeren van de plant en dat deze regelmatig wordt geconsumeerd.
Hoewel theezakjes niet schadelijk zijn voor onze gezondheid, bieden thee die daarvan wordt gemaakt niet dezelfde voordelen als de drank die is bereid met de bladeren, die vers of gedroogd kan zijn.
Daarnaast is het belangrijk om een zeer lange infusie te vermijden. In het geval van groene thee is 2 tot 3 minuten infusie voldoende. Voor de andere theeën is 3 tot 5 minuten de ideale tijd. Wanneer de thee voor een langere tijd wordt gebruikt, geven de planten uiteindelijk tannines af, die de bittere drank achterlaten.
En natuurlijk moet je letten op de producten die je gaat gebruiken als je je thee gaat zoeten. In plaats van geraffineerde suiker te gebruiken, voeg je liever een theelepel honing toe.
Vond je dit nieuws leuk? Het is een mooie stimulans om de consumptie van deze heerlijke drankjes te verhogen, toch?