Geladinho, romig en volledig voedzaam, het mengsel van yoghurt met gran granola is een optie voor diegenen die een gezond leven willen garanderen en verschillende voordelen voor het menselijk lichaam willen hebben. Het is een manier om het menu veel smakelijker te maken, omdat de combinatie met

natuurlijke yoghurt voor meer smaak aan het dieet zorgt. Het is de moeite waard eraan te denken dat dit mengsel ook een goede keuze is wanneer het in de blender wordt geslagen met melk en fruit. Granola wordt meestal geproduceerd door geroosterde granen zoals haver, rijst, tarwe, maïs en rogge te mengen. Ze worden gemengd met honing en fruit zoals rozijnen, appelvlokken en noten. "Ze hebben antioxiderende elementen die de huid helpen", zegt Eduardo.

Volgens voedingsdeskundige Paulo Eduardo, yoghurt helpt ook bij de productie van antilichamen in combinatie met muesli, versterkt het immuunsysteem. "Momenteel zijn er merken van granola dat er geen toegevoegde suikers zijn, wat ook diegenen helpt die licht voedsel moeten consumeren," zegt hij.

Granen bieden ook voordelen voor het menselijk lichaam in het algemeen, omdat ze verschillende vitaminen bevatten in één portie. "Het is beter de consumptie van muesli met yoghurt of fruit, bijvoorbeeld, dan ontbijtgranen, omdat ze een grotere verscheidenheid aan granen en dus een grotere verscheidenheid aan vitaminen en voordelen voor het lichaam", zegt hij. En daar stopt het niet. De blend zorgt voor versterking van de botten en het zenuwstelsel. "Yoghurt bevat alleen vitamine A die verantwoordelijk is voor de verbetering van de gezondheid van de huid, nagels en zelfs capillaire verrijking. In combinatie met een uitgebalanceerd dieet en rijk aan een gezond dieet brengt het intense reflexen voor de gezondheid, "zegt Eduardo.

Voor diegenen met darmproblemen speelt yoghurt met granola ook een fundamentele rol, omdat het ook de darmtransit bevordert. "Het is ook geïndiceerd voor diegenen die last hebben van constipatie, omdat de granen zinvol helpen", zegt de voedingsdeskundige.

En is er contra-indicatie? Nee. Behalve voor degenen met een beetje overgewicht. "Net als alles wat je wilt toevoegen in het dieet van de dag-tot-dag, moet u de voedingsdeskundige of deskundige van uw vertrouwen, dat is de beste manier om het onder meer op het menu opdat het omgekeerde effect te vragen", aldus Eduardo .

De toevoeging van

muesli

in romige vitaminen, genaamd smoothies, het is ook een goede optie, omdat deze vitamine-alone staan ​​garant voor kwaliteit van leven en een volledig gezonde menu van dag tot dag. "Als de smoothies zijn gemaakt fruit, kan men degene die bij u past en voeg de muesli. voor degenen die een beetje overgewicht, in de eerste plaats, moet u een voedingsdeskundige te raadplegen om te vinden wat nodig is en juiste hoeveelheid voor je lichaam " , concludeert Eduardo.