Stel je voor hoe je je zou voelen als je minder kritisch zou kunnen zijn ten opzichte van jezelf. Als je jezelf kunt vergeven voor fouten uit het verleden en verder kunt gaan. Natuurlijk zou je je veel vrijer voelen om nieuwe projecten te volgen, van het leven te genieten en gelukkig te zijn, toch?
Dit is het idee van eigenliefde: om te begrijpen dat je onmetelijke waarde hebt, ongeacht je fouten. Het is het dat je toelaat om veilig te blijven over wie je echt bent in het midden van de meest turbulente tijden.
Het beoefenen van zelfrespect vermindert angsten en depressies en helpt ons zelfs gezondere leefgewoonten aan te nemen - het maakt tenslotte deel uit van zelfzorg. Leer hoe je je gevoelens over jezelf kunt versterken:
1. Wees je beste vriend
Vaak zijn we meer begripvol en vriendelijk voor anderen dan voor onszelf. Zelfvertrouwen hebben is ernaar streven om je fouten te begrijpen en te accepteren met dezelfde compassie en genegenheid toegewijd aan je beste vriend.
Je bent een mens, dus je zult soms verkeerde beslissingen nemen. Bedek jezelf niet zo erg en wees niet zo'n meedogenloze rechter met jezelf.
2. Weet dat je momenten van emotionele stress herkent
Let op wat er in je omgaat. Wanneer je je realiseert dat je angstig begint te worden of negatieve gedachten over jezelf hebt, erken dan dat je een moeilijke tijd doormaakt of dat je hoofd in de war is. Laat je niet meeslepen door deze gedachten, want ze komen niet overeen met de realiteit.
3. Negatieve ervaringen om te zetten in leren
Je hebt een verkeerde beslissing genomen, gehandeld zonder na te denken of je geliefde pijn te doen - en daarom voel je je heel erg slecht. Als er niets anders is dat je kunt doen om deze situatie op te lossen, is een manier om zelfliefde te praktiseren, je voor te stellen dat het vele jaren geleden is gebeurd en de context op dat moment te analyseren.
Was je om andere redenen nerveus? Had je alle kennis die je nodig hebt om anders te handelen? Probeer te begrijpen waarom je op zo'n manier hebt gehandeld en verander die niet-geslaagde ervaring in geweldig leren.
4. Jij bent de enige persoon die macht over je emoties heeft
Het is niet gemakkelijk, maar wanneer je zelfrespect goed ontwikkeld is, worden we de enige die verantwoordelijk zijn voor hoe we ons voelen over onszelf. Natuurlijk zal het leven doorgaan met het brengen van uitdagingen en momenten van verdriet, maar deze afleveringen beïnvloeden niet langer de manier waarop je jezelf ziet.
Eigenwaarde stelt u in staat veilig te blijven over uw waarde, ongeacht een liefdesrelatie die is beëindigd, een ontslag of een teleurstelling bij een goede vriend, bijvoorbeeld.
5. Niemand heeft een perfect leven
Al je schoolvrienden zijn al getrouwd, met kinderen en wonen in een landhuis terwijl je nooit voorbij bent aan de tweede ontmoeting met de verliefden? Je studiegenoten zijn postdoctoraal aan het afronden, maar sla je je hoofd tegen de freelance?
Het lijkt misschien dat iedereen een meer ontwikkeld leven heeft dan het uwe, maar dat is niet waar. Je kent de angst en moeilijkheden waarmee andere mensen worden geconfronteerd niet, dus voel je niet minderwaardig of denk dat alleen jij niet alles hebt bereikt wat je wilt.
6. Weet te vergeven
U hebt een fout gemaakt. Oké, het gebeurt. Wat kun je doen om de situatie wat lichter te maken? Excuses aan de mensen die je hebt gekwetst, als dat mogelijk is, maar bovenal, vergeef jezelf. 'Het kan zelfs zo zijn dat je houding nu echt heel stom lijkt, maar dat je dat vroeger niet wist. Misschien moest je deze negatieve ervaring doormaken om volwassen te worden. Leer om te vergeven en pijn om te zetten in leren voor toekomstige situaties.
7. Eigenwaarde moet worden geoefend
Net zoals iemand een relatie met een ander moet cultiveren, moet ook zelfliefde dagelijks worden verzorgd. Het is niet iets dat je een keer moet doen en vergeten, maar eerder een reeks van doorlopende praktijken.
Je zult falen met jezelf, maar je zult het ook goed krijgen. Wees begripvol voor je onvolkomenheden (terwijl je ze probeert op te lossen) en luister naar je behoeften. Wanneer je je realiseert dat je niet tevreden bent met je leven, geef jezelf dan de kans om te veranderen, zonder oordelen en zonder zo veel aanklachten. Zet jezelf eerst. Hou van jezelf!