Voor degenen die een paar kilo willen verliezen, is elke tip welkom, nietwaar ?! Het is dus niet verwonderlijk dat veel mensen geïnteresseerd zijn in het horen van de voordelen van "aubergine water"!
"Ik heb een tijdje geleden in een tijdschrift over auberginewater gelezen en omdat ik meestal aubergines thuis heb, besloot ik de test te doen. Ik had gelezen dat het helpt om af te vallen en het idee leek me niet erg, daarom heb ik de gewoonte gemaakt om iedere ochtend voor de koffie een glas water te drinken, "zegt de 26-jarige leraar Letícia Mendes.
Fernanda Elias, een 21-jarige student, zegt dat ze ook het auberginewater heeft geprobeerd. "Ik hoorde sommige mensen zeggen dat het hielp om af te vallen en ik besloot te experimenteren. Ik nam een halve liter per dag gedurende een week ... ik goede resultaten had, dacht ik totdat ik een buikje verloren, maar eerlijk gezegd zou het niet terug te nemen, omdat de smaak van het water is erg slecht, "zegt hij.
Als je het nog steeds niet weet, vraag je je misschien af: tenslotte, wat is dit auberginewater? Welke voordelen biedt het? Deze en andere antwoorden die u hieronder bekijkt.
Hoe aubergine water te bereiden?
Functionele voedingsdeskundige Helouse Odebrecht wordt uitgelegd hoe u de aubergine water te maken:
Gebruik:
- 1 aubergine gezuiverd en snijd ze in plakjes
- 1 liter mineraalwater
Voorbereiding: Schik de aubergine en water in een pot en genieten in de koelkast 's nachts. Coe en drink een glas water. Het kan ook gedaan worden door met wat fruit op het water te tikken. Gebruik de aubergines in een bereiding.
De aanbeveling is over het algemeen om het water van de aubergine elke dag in de ochtend, in snel, gedurende een week te nemen. Men kan een glas vroeg drinken en dan de rest (van 1 liter) consumeren gedurende de dag.
Wat zijn de effecten van auberginewater?
De meeste mensen houden zich aan auberginewater omdat ze denken dat het helpt bij het afvallen en biedt andere voordelen. Maar is dit echt waar?
Helouse naar de aubergine in het water te verlaten voor een tijd (meestal 's nachts) en neem dan dat aubergine water is een strategie die veel recht kan geven, ja. "Vooral omdat de aubergine rijk is aan vezels die de verlaging van cholesterol in het bloed stimuleren. Dat wil zeggen, het kan ervoor zorgen dat het lichaam cholesterol verwijdert, omdat het deze werking stimuleert via de vezels, "benadrukt hij.
Maar voedingsdeskundige Helouse wijst erop dat iedereen zich moet herinneren dat wonderen niet gebeuren. "Neem water met aubergine en dan eet een gebakken aardappel gerecht, of zelfs helemaal niet hebben van een evenwichtig dieet, geen enkel verschil maken," zegt hij.
De voedingsdeskundige voegt eraan toe dat de introductie van aubergine in voedsel ook een interessant alternatief kan zijn. "Gegrild, gebakken of gekookt zijn hun gezondere en minder calorie-versies", zegt hij.
De belangrijkste voordelen van aubergine
Het maakt niet uit of u de aubergine in uw eten zult opnemen - gegrild eten, gebakken enz. - of als u de gewoonte om 's morgens auberginewater te nemen houdt, is het belangrijk om te weten welke voordelen dit voedsel kan bieden.
Helouse wijst erop dat de aubergine, naast heerlijk, al verschillende eigenschappen en voordelen heeft geïdentificeerd. Dit wordt hieronder uitgelegd:
- Het is een uitstekende bron van vezels, vitamines en mineralen die essentieel zijn voor sommige vitale functies.
- Het is rijk aan complex B, dat deelneemt aan verschillende activiteiten in ons lichaam, waaronder: geheugen en spierkracht.
- Het is ook een uitstekende bron van vitamine C, die het immuunsysteem versterkt.
- Het is ook een bron van vitamine A, belangrijk voor de gezondheid van haar, huid en nagels.
- Van de mineralen kunnen we calcium, kalium en magnesium noemen, die de gezondheid van de botten en het zenuwstelsel onder controle houden.
- In al deze voedingsstoffen, biologisch actieve verbindingen en vond een aantal antioxidanten, die meer voedzame en functioneel.
Aldus benadrukt Helouse de belangrijkste functies van de aubergine:
- Diuretische actie;
- Controle van het cholesterolgehalte in het bloed;
- Beheersing van hypertensie;
- Voortijdige veroudering bestrijden;
- Hulp bij de behandeling van obesitas door het helpen bij het elimineren van vetten in de voeding;
- helpen bij de controle van diabetes, artritis en reuma, om de absorptie van glucose te verlagen en hebben anti-inflammatoire werking. Sabor Smakelijke recepten voor aubergines
Als u aubergines wilt opnemen in uw eten, zult u de onderstaande recepten geweldig vinden. De eerste is een suggestie functionele voedingsdeskundige Helouse:
1. Gebruik aubergine Antipasto:
grote aubergines 2
- in reepjes gesneden 1 gele paprika in reepjes 1
- rode paprika in reepjes gesneden 1
- grote ui 3 eetlepels rozijnen witte
- 3 eetlepels Brazilnootbossen soep
- ½ kopje olijfolie tea
- ½ kop rode wijnazijn (optioneel) Zout
- preparaat proeven:
Snijd de aubergines in de schaal, paprika geel en rood en ui.
- Plaats in een vergiet en zout de groenten. Laat gedurende 15 minuten.
- Plaats in een pan: eerst een laag aubergine, vervolgens een gele en rode paprika en tenslotte de ui.
- Rozijnen en gemalen kastanjes over olijfolie leggen.
- Herhaal de lagen in de bovenstaande volgorde totdat je de pan vult.
- Bak op laag vuur tot het een kamille kleur heeft.
- Kan koud worden geserveerd.
- Voeg zonodig water toe om vastzitten te voorkomen.
- 2. Aubergine brokken
Gebruik:
1 kop. (thee) van tarwe
- 3 kopjes. (Tea) water
- 2 grote aubergines
- 1 lepel (soep) citroensap
- 1 ui gesnipperd gemiddelde
- 1 eetlepel (soep) van gehakte munt
- 1 eetlepel (dessert) gehakte basilicum
- ½ theelepel (tl) boter licht
- zout naar smaak 1 eetlepel (dessert) licht margarine vet
- preparaat:
weken tarwe twee kopjes water gedurende twee uur. Was en knijp dan. Boek het.
- Schil de aubergines en snijd ze in kleine stukjes en het vuur aansteken, om te koken, samen met de rest van het water en citroen.
- Afgieten en afkoelen.
- Na samendrukking en aubergines, al het overtollige water te nemen en hak ze met een mes, in kleinere stukken.
- Combineer aubergine, tarwe, ui, munt, basilicum, margarine en zout in een kom. Kneden met je handen.
- Schik dit deeg op een vuurvaste vorm ingevet met margarine, zonder te kneden.
- Dek af met folie.
- Bak in de oven gedurende 25 minuten.
- Verwijder het papier en bak nog eens 15 minuten.
- Nu weet je: er zijn genoeg goede redenen om de aubergine in je eten op te nemen! Als alternatief, eet de aubergine water, maar ze vergeten dat niet wonderen doen ... Om u te helpen in het proces van gewichtsverlies, moet binnen een evenwichtige voeding worden geconsumeerd. Raadpleeg in geval van twijfel altijd uw voedingsdeskundige.