Na een drukke dag niets beter dan een goede nachtrust hebben. Maar wat als, als je gaat liggen, je benen beginnen te tintelen? Of, hebben onvrijwillige contracties in de spieren? Overnachten zonder de ogen te kunnen spijkeren kan een symptoom zijn van Restless Legs Syndrome.
Dit probleem treft ongeveer 11% van de bevolking en komt vaker voor bij vrouwen. Volgens neuroloog Dr. Rodrigo Massaud van het Israëlische ziekenhuis Albert Einstein is het syndroom een ziekte die vreemde sensaties in het been veroorzaakt, meestal wanneer de patiënt in de slaap gaat liggen. Het is een aandoening van het zenuwstelsel die veranderingen veroorzaakt in de gevoeligheid en onvrijwillige beroering door de motor van de benen (en kan ook in ernstiger gevallen in de armen worden gevoeld). Sommige mensen verwarren de naam met bepaalde repetitieve ritmische bewegingen van de benen, die verschijnen als iemand afgeleid of gespannen is, maar ze hebben niets te maken met het syndroom.
De oorzaak is vaak onbekend. "In sommige gevallen lijkt het syndroom op een vertrouwde manier te worden overgedragen. In andere gevallen kan de aandoening verband houden met andere medische problemen, zoals bloedarmoede met ijzertekort, waarbij er heel weinig ijzer in het bloed zit. Andere aandoeningen die het risico op RLS verhogen zijn onder meer nierfalen, diabetes en zwangerschap, "legt de neuroloog uit.
De symptomen zijn erg ongemakkelijk. Deze omvatten jeuk, pijn, tintelingen, beven, twinging en de behoefte om je benen te bewegen. De intensiteit kan variëren, en aangezien ze 's nachts vaker voorkomen, voorkom dan dat de persoon slaapt of een goede nachtrust heeft.
Het gevolg hiervan zijn slapeloze nachten, waardoor de persoon de dag moe, slaperig, onwel en geïrriteerd doorbrengt. De oorzaak is nog onbekend, maar sommige deskundigen geloven dat het syndroom mogelijk verband houdt met de absorptie van abnormaal ijzer uit de hersenen. En het ergste: er is geen remedie, alleen medicijnen om de symptomen te maskeren.
Maar, voordat u op zoek gaat naar sterke remedies, met tal van bijwerkingen, hoe zit het met gokken op huisuitgangen? U kunt het probleem verlichten met de onderstaande tips. Ze zullen waarschijnlijk helpen de symptomen te verminderen, zodat je weer goed kunt slapen!
- Nat je benen met warm water direct uit de douche voordat ze gaan liggen. Wrijf het goed met een loofah, droog het en spring op het bed!
- Doe lichaamsbeweging voor het slapengaan. Je kunt 30 herhalingen op elke etappe proberen door van de ene naar de andere over te schakelen. Naast het verlichten van de symptomen, maakt deze tip je dijen nog mooier!
- Probeer homeopathische middelen voor rusteloze benen. Goedkoop en zonder bijwerkingen, deze kleine pillen veroorzaken geen afhankelijkheid en kunnen de symptomen helpen verlichten. Maar raadpleeg eerst uw arts.
- Giet crèmes of zalven met menthol (zoals Vic VapoRub). Wrijf een flinke hoeveelheid van het product op je benen voordat je gaat liggen. Het reliëf is onmiddellijk en zal haar snel laten slapen. Het enige nadeel van deze methode is dat menthol sterk ruikt, wat kan storen.
Raadpleeg de arts als de symptomen aanhouden. Het geeft de juiste behandeling voor uw zaak aan. En vergeet niet: het gebruik van cafeïne, alcohol en sigaretten is absoluut niet raadzaam, omdat dit het probleem kan accentueren.