Banaan wordt als een compleet voedsel beschouwd met de potentie om de volgende grote gezondheidsrevolutie te zijn omdat het vol zit met voedingsstoffen. Maar we onderschatten het vaak.
Het fruit is rijk aan natuurlijke suikers, sucrose en fructose, mineralen, vitaminen en vezels en het regelmatige gebruik ervan biedt uitstekende gezondheidsvoordelen, onder meer in de strijd tegen kanker. Dit gebeurt vooral nadat ze rijp zijn, omdat ze in de bast wat bruine vlekken beginnen te krijgen.
Deze vlekken bestaan uit een stof die de verspreiding en groei van tumorcellen blokkeert en rijk is aan antioxidanten die het immuunsysteem kunnen stimuleren. Dus als het gaat om het kiezen, blijf dan op de hoogte voor meer volwassen fruit.
Het ideaal is om twee bananen per dag te eten en over een maand zullen de resultaten al in opkomst zijn. Hier zijn enkele van de belangrijkste voordelen van consumptie voor de gezondheid en het goed functioneren van het lichaam: Com 1. Brandend maagzuur
Bananen werken als maagzuurremmers, verlichten zure reflux en brandend maagzuur en alle gerelateerde onaangename symptomen. Slechts één banaan kan onmiddellijk resultaten geven in geval van brandend maagzuur. Ze helpen ook tegen constipatie omdat het rijke vezelgehalte leidt tot regelmatige stoelgang.
2. Verhoog de energie
Een of twee bananen eten voor de dagelijkse training zorgt voor de benodigde energie voor maximaal 1 uur. Bovendien zijn ze rijk aan mineralen, vitamines en hebben ze grote hoeveelheden kalium en een lage glycemische index, waardoor hun uithoudingsvermogen toeneemt en spierkrampen worden voorkomen.
3. Verlaag de bloeddruk
Bananen kunnen effectief de hoge bloeddruk verlagen en hartaanvallen en beroertes voorkomen, omdat ze het natriumgehalte verlagen. En kalium helpt de gezondheid van het hart te bevorderen.
4. Ziekte behandelen
Fruit is uitstekend voor maagzweren omdat ze geen pijn veroorzaken en de zachte textuur helpt om de binnenkant van de maag te bedekken. Ze vermijden dus irritaties en corrosieve zuren. Control 5. Controle lichaamstemperatuur
Bananen kunnen de lichaamstemperatuur efficiënt regelen en zijn uitermate nuttig in het geval van koorts. Com 6. Bestrijding van depressie
Tryptofaan is een van de ingrediënten van banaan die, wanneer het het lichaam binnenkomt, wordt omgezet in serotonine, een neurotransmitter voor de hersenen. Dit leidt tot verbeterde ontspanning en gemoedstoestand, en helpt in gevallen van depressie.
7. Behandel bloedarmoede
Fruit geeft het lichaam het nodige ijzer, waardoor de bloedtoevoer toeneemt, omdat het de productie van rode bloedcellen en hemoglobine stimuleert.
Naast al deze voordelen zijn bananen ook rijk aan vitamine B, die het zenuwstelsel kalmeert, lichaam en geest ontspant en stress verlicht.