Als u het type die nieuws houdt in fitness, blijft op in een aanpassing van pilates heeft supporters in de Verenigde Staten, in verschillende Europese landen gewonnen en zal binnenkort in Brazilië aankomen. Nieuwigheid, genaamd "poolaten", nam de traditionele methode van pilates naar het zwembad. In het water, Pilates is verfrissend en leuk, maar het werk om ervoor te zorgen afgezwakt spieren en een mooiere houding wordt getrokken over. De praktijk van pilates
water, op zoek naar werk balans, flexibiliteit, kracht, houding, concentratie en ademhaling. De lessen bestaan uit warming-up oefeningen, balans, versterking van de benen en armen, abs, rug, draaien, stretching, ontspanning en spieren release, al werken met de hulp van accessoires voor de beursgang. In het water is er een kracht genaamd stuwkracht, die in strijd is met de zwaartekracht en het lichaam lichtheid geeft. Dit vermindert de impact op de gewrichten tijdens het trainen en vermindert het risico op blessures. Hoewel het lichaam veiliger kan bewegen, is het noodzakelijk om meer kracht te hebben om het drijfvermogen onder ogen te zien en niet om uit balans te raken. In
poolates, die ook bekend staat als hidropilatesaquapilates of de watertemperatuur ongeveer 30 graden. Als resultaat worden de gewrichten flexibeler en ontspannen de spieren, waardoor meer uitgebreide bewegingen mogelijk zijn. Een ander voordeel van poolaten is dat de druk die door het water wordt uitgeoefend een aanzienlijke verbetering van de bloedcirculatie bevordert, waardoor het hart en de longen meer worden geïrrigeerd en de afvoer van zuurstof naar de bloedbaan wordt vergemakkelijkt. Om te genieten van alle voordelen van poolates , moet je de oefeningen langzaam en aandachtig te doen, met veel aandacht voor de werkende spieren bij elke beweging. Een andere belangrijke richting is om de buik altijd gecontracteerd te houden.