Veel vrouwen lijden aan een vastzittende darm, hetzij als gevolg van een ontoereikende voeding of inname van vocht, stress, ziekten en veranderingen in het lichaam, hetzij gebrek aan goede routine met betrekking tot activiteiten en slaap. De medische ondersteuning hebben en weten hoe de dagelijkse handelingen moeten worden uitgevoerd, zijn van fundamenteel belang om het probleem te diagnosticeren en beter te bestrijden door slechte gewoonten te veranderen.
Mensen zonder obstipatieproblemen in de darm worden geëvacueerd met een frequentie die varieert van drie keer dezelfde dag tot eens in de drie dagen. Denken dat de normale werking van de darm alleen tot uiting komt wanneer er één keer per dag een stoelgang is, is een mythe die ervoor zorgt dat veel mensen geloven dat ze problemen hebben.
Volgens het ministerie van Volksgezondheid in haar officiële document op bewuste remedies te gebruiken: "chronische constipatie bij volwassenen en kinderen: wanneer heb geen drugs nodig," echte constipatie te geven alleen wanneer de frequentie van ontlasting minder is tot drie keer per week, of wanneer het moeilijk is om 25% van de tijd te evacueren.
De symptomen van dit probleem worden verhoogd of zwelling van de buik, koliek en darmen draairichting wanneer het wordt verplaatst of ten tijde van de evacuatie, harde ontlasting, en continue gevoel van aandrang om te poepen, zelfs als naar het toilet te zijn gegaan.
Het observeren van de evacuatieroutine en alle dagelijkse gewoonten is de beste manier om de arts te helpen uitzoeken wat het probleem veroorzaakt. Met deze maatregel is het mogelijk om de triggersituaties van het probleem te veranderen en het gebruik van laxeermiddelen te vermijden, die bij overmatig of continu gebruik het probleem alleen maar vergroten.
Medicijnen en obstipatie
Het is logisch dat frequente vochtinname en vezelrijk voedsel constipatie voorkomen. Veel mensen die deze goede gewoontes zijn gealarmeerd als ze verstopt te krijgen, echter, voordat zorgen te maken moet u ervoor zorgen dat niet wordt genomen een geneesmiddel die het probleem kunnen veroorzaken, zoals:
- remedies voor pijn, vooral verdovende middelen;
- Antacida die aluminium en calcium bevatten;
- Remedies voor hoge bloeddruk;
- Medicatie voor de ziekte van Parkinson;
- Antispasmodica;
- Antidepressiva;
- IJzersupplementen;
- Diuretica;
- Anticonvulsiva.
Menstruatie en constipatie
In de periode voor de menstruatie of tijdens het is ook gebruikelijk om constipatie te hebben, omdat de toename van geslachtshormonen voor de menstruatie optreedt en het gebruik van antispasmodic drugs tijdens deze periode het probleem veroorzaken.
Het is echter belangrijk om aandacht te besteden aan dit ongemak en vertrouwen altijd op de steun van een gezondheidswerker, want ondanks het feit dat in enkele gevallen constipatie is een symptoom van een ziekte, zijn er ernstige problemen die kunnen worden wordt gemaskeerd door intestinale constipatie, zoals intestinale endometriose.
Intestinale endometriose is een ziekte waarbij rond de wanden van de darm de aanwezigheid van endometrium aanwezig is. In deze gevallen voelt de vrouw meestal bekkenpijn, vooral in de dagen vóór de menstruatie, moeilijk te evacueren, bloedingen door de anus tijdens de menstruatie en bloed in de ontlasting.
Daarom mogen strengere symptomen, zoals bloeden, niet worden genegeerd, omdat het in deze gevallen nodig kan zijn om hormonale geneesmiddelen of een operatie te gebruiken.
gezonde gewoonten naar de darm
vallen Om te voorkomen dat de constipatie overwegen of je rechtstreeks aan de gezonde gewoonten hieronder en zo niet, te bestrijden het probleem door het veranderen van je routine:
- Het handhaven van een dieet rijk aan vezels;
- Eet langzaam;
- Kauw goed en zonder haast alle voedsel;
- Vergeet niet om meerdere maaltijden gedurende de dag te eten;
- Vermijd het eten van veel pasta met meel, aardappelen of chocolade;
- Drink twee liter vloeistof per dag - water, kokosmelk en sappen, bij voorkeur;
- Oefening ten minste drie keer per week;
- Slaap goed;
- Vermijd stress;
- Laat niets een belemmering vormen om naar de badkamer te gaan als u daar zin in hebt.
Vermijd daarom het gebruik van laxeermiddelen, observeert de voedingsgewoonten, slaap en activiteiten, afhankelijk van de diagnose van een arts en streven naar een gezonde routine te handhaven zijn de beste maatregelen voor degenen die willen vechten constipatie.