Goji Berry uitgedroogd. Foto: Thinkstock
Ooit gehoord van Goji Berry? Het is de nieuwste nieuwigheid in de wereld van diëten en maakt al deel uit van het menu van vele beroemdheden. De vrucht is inheems in Zuid-Azië en, hoewel hij al lang bekend is bij de oosterlingen, wint hij nog steeds terrein in Brazilië. Net als een kleine tomaat, rode vrucht heeft azedinho smaak en staat bekend om zijn uitgebreide lijst met voordelen voor de gezondheid, met inbegrip van de belofte om te helpen smalle zodra het silhouet!
Volgens voedingsdeskundige Rafaela Ceni kan Goji Berry als een superfood worden beschouwd. Dit komt omdat het de perfecte combinatie is voor mensen die op zoek zijn naar gewichtsverlies en gezond eten: hoge voedingswaarde in combinatie met weinig calorieën. Een eetlepel () over ongeveer 50 calorieën en de vrucht heeft een hoge concentratie van vitamine C, proteïne, zink, ijzer, mineralen, onverzadigde vetzuren en andere voedingsstoffen.
Health
Allied Voordelen van Goji Berry voor het lichaam zijn talrijk: de vrucht verbetert het immuunsysteem, helpt balans hormoonspiegels en, rijk aan antioxidanten, verbruik houdt verband met de preventie van hart- en ontstekingsziekten. Het helpt ook om stabiele niveaus van cholesterol te handhaven vanwege linolzuur en heeft mineralen die kanker bestrijden.
Rafaela wijst er ook op dat een onderzoek gepubliceerd in mei 2008 in het Journal of complementaire en alternatieve geneeskunde is gebleken dat regelmatige consumptie van fruit resulteert in een verhoogde energie-niveaus, verbeterde prestaties van de fysieke activiteit, een hogere kwaliteit van de slaap en zelfs aandachtsspanne . Het helpt ook bij het verminderen van vermoeidheid en stress.
Gaat Goji Berry immers afvallen?
Rafaela wijst erop dat de vrucht is niet "wonder" in het proces van gewichtsverlies, en er is geen punt consumeren de Goji Berry en hebben slechte eetgewoonten. Maar in combinatie met een uitgebalanceerd dieet gaan de voordelen verder dan de schaal. Rijk aan voedingsstoffen, zijn krachtige stimulerende werking helpt bij het beoefenen van fysieke activiteiten, een fundamenteel punt in het proces van gewichtsverlies.
Hoe de vruchten te consumeren
Omdat het een energieke vrucht is, geeft de voedingsdeskundige aan dat het gebruik 's ochtends moet zijn of vóór het beoefenen van fysieke activiteiten. De manier van bereiden is heel gevarieerd: je kunt een lepel Goji Berry mengen met natuurlijke yoghurt, ontbijtgranen en zelfs salades. Hetzelfde deel kan ook worden geslagen met een glas vruchtensap.
Waar te koop Goji Berry
Omdat het een geïmporteerd fruit is, is het moeilijk om het in de frisse versie te vinden. Goji Berry is echter te vinden in gedehydrateerde vorm of in capsules, in winkels voor natuurlijke producten of op andere manieren om apotheken te manipuleren. Ongeacht de versie verliest het fruit zijn eigenschappen niet en blijft het vol met voordelen.
Goji Berry Instanâneo Zero Sugar voor $ 50,90 in Natue
Goji Berry Giroil 150gr van gedroogde vruchten voor US $ 44,90 in de juridische Supplementen
Goji Berry Tea capsules Meer voor R $ 39,90 in Natural and Company
Goji Berry - 100g - N4 voor $ 16,50 Emporio Naturallis
Goji Berry Vitamin C + (60 capsules) voor R $ 54.50 (2 flessen) in Natus Vita
Contra de consumptie van groenten is gecontraïndiceerd voor kinderen, zwangere en zogende door de afwezigheid van veiligheidsstudies met deze personen. Mensen met problemen met de bloedsomloop moeten ook het gebruik ervan vermijden. Als u vragen heeft, raadpleeg dan uw arts.