Gezichtsgymnastiek: gezichten maken om rimpels te schrikken

Als u het zorgzame en zorgzame type bent, oefent u waarschijnlijk regelmatig lichaamstraining en heeft u een uitgebalanceerd dieet, toch? Maar ben je ooit gestopt om te denken dat wanneer je naar de sportschool gaat, je gezicht geen deel uitmaakt van de lichaamsdelen die je gewoonlijk oefent?

Dit is een fout gemaakt door vrouwen. Ze zijn toegewijd om het uiterlijk van het lichaam te behouden, maar vergeten uiteindelijk het belang van bewegen, ook de gezichtsregio. De expert in gezichtsgymnastiek, Bartira Bravo, bevestigde dat "het was de tijd dat er alleen gymnastiek voor het lichaam was. Je werd gedwongen een slap gezicht op een gevormd lichaam te dragen. Je kunt er vandaag goed uitzien. '

Overhaast en stress van dag tot dag markeert het uiterlijk van de vrouw. In de loop van de jaren nemen de rimpels toe, het gezicht wordt "gevallen" en de slapheid verschijnt. Om deze reden hebben veel vrouwen technieken gezocht om de gezichtsuitdrukking te verbeteren en, ondanks de geavanceerde technologie van vandaag, blijft de natuurlijke techniek van gezichtsgymnastiek een van de meest effectieve voor het voorkomen van rimpels en fijne lijntjes.

Wat is gezichtsgymnastiek?

Gezichtsgymnastiek bestaat uit regelmatige en specifieke spieroefeningen voor de gezichtszone, waarvan het doel is om te verjongen en te zorgen voor het optillen van de lijnen van de ogen, wenkbrauwen, lippen, contouren van het gezicht en de nek. Ook is het teruggeven van de spiertonus een van de doelen van gymnastiek. "Het gezicht is onze fysieke identiteit. Er goed uitzien vergt geen schoonheid en is niet het voorrecht van jonge mensen. We hebben een harmonieus gezicht nodig, ontspannen en met stevige spieren. Dit alles bereiken we via gezichtsgymnastiek, "zegt Bartira.

Weet wat de voordelen zijn van het oefenen

De techniek heeft uitstekende resultaten voor de huid bereikt met een aanzienlijk verbeterd uiterlijk. De resultaten verschijnen in de eerste maand. De resultaten zijn zeer bevredigend gedurende drie maanden behandeling.

Voor Bartira Bravo verjongt de praktijk en verbetert het uiterlijk van het gezicht, nek en schoot omdat het de spieren versterkt. "Het is een goede techniek om de tijdsaanduidingen krachtig te bestrijden, zodat beoefenaars gezonder, mooier, jonger en gladder worden", voegt ze eraan toe.

Aan wie is dit aangegeven?

Gymnastiek is niet alleen geïndiceerd voor huidherstel. De techniek kan ook worden gebruikt voor preventie bij vrouwen ouder dan twintig. Daarnaast wordt het gebruik aanbevolen voor patiënten in voeding, plastische chirurgie, atleten en patiënten met aangezichtsverlamming.

Hoe gezichtsgymnastiek te doen

Ga aan het werk! Hieronder enkele tips van de gezichtsgymnastiekspecialist, Bartira Bravo en van de fysiotherapeut Thais Schmidt, voor gezichtsoefeningen die een lift in uw uiterlijk zullen geven. Gebruik een spiegel om ervoor te zorgen dat je de juiste bewegingen maakt.

1. Chinese lippen, mond en snor

Druk je tong in het midden van je mond tot je kin stijf is. Buig met uw wijsvinger en ring gebogen de huid van links naar rechts. Herhaal het proces aan de rechter- en linkerkant van het gezicht met 20 herhalingen aan elke kant.

• Geef een grote grijns door de samentrekking naar de zijkanten te forceren en houd deze 10 vast. Ga langzaam terug naar 6 en herhaal de beweging 5 keer.
• Maak een brede glimlach met je mond half open, lippen die je tanden bedekken en tel tot 10. Ga langzaam terug tellen tot 6. Herhaal vijf keer.
• Vorm een ​​driehoek met de wijsvingers en duimen van beide handen en plaats de basis van de driehoek op de kin en de punt tussen de wenkbrauwen. Maak de beweging met de bedoeling om de driehoek te openen, de huid op te rekken en drie seconden vast te houden. Doe het 3 keer.
• Met de duim in de mond en de vinger van buiten, masseer de mondhoek naar de lippen. Herhaal 3 keer voor elke kant.
• Wrijf de bovenlip aan de onderkant (de beweging is als het verspreiden van de lippenstift) gedurende vijf seconden. Knijp dan langzaam de lippen in en laat het geluid van een kus horen. Vijf replicaties zijn vereist.
• 2. Kin en ogen

Plaats de boventanden op de ondertanden, zonder ze te forceren. Houd de punt van uw tong in het dak van uw mond. Klem je handen samen en plaats ze onder je kin. Probeer met zo min mogelijk kracht je mond te openen. Voer de oefening slechts eenmaal uit door te tellen tot 30.

• Druk je tong in het midden van je mond tot je kin stijf is. Met gevouwen wijsvingers en ringvormige vingers duw je de huid van dat gebied naar beneden en herhaal je de beweging 20 keer aan elke kant.
• Plaats de bovenste tanden op de ondertanden, zonder ze te forceren. Plaats een hand op de bovenkant van de kin, zodat deze is ingebed in de opening tussen duim en wijsvinger. De andere hand helpt de eerste door zichzelf erop neer te leggen. Probeer met zo min mogelijk kracht je mond te openen en duw je handen over je kin naar beneden. De kaak beweegt niet. De oefening moet eenmaal worden uitgevoerd tot 30 tellen.
• Druk je tong in het dak van je mond tot je het gedeelte van de kin stijf voelt. Buig met uw wijsvingers en ring gebogen de huid naast de ogen naar de zijkant. Herhaal het proces met 20 herhalingen voor zowel de rechterkant als de linkerkant.
• Draai uw ogen beurtelings naar de bovenste hoeken en herhaal de beweging 10 keer voor elke zijde.
• 3. Testa

Foto? Bravo spelen / verslaan

Knijp goed in je ogen en houd hem zo lang als 10. Ga langzaam terug naar 6. Herhaal de oefening vijf keer.

• Trek je wenkbrauwen op en open je ogen wijd met de bedoeling om het witte deel van het oog boven de iris te zien. Sluit vervolgens je ogen en draai ze vast alsof je problemen hebt met het zien. Herhaal 20 keer.
• Druk met uw vinger tussen de wenkbrauwen in een cirkelvormige beweging met de klok mee zonder uw vinger te verwijderen. Neem 10 beurten.
• Geef met je duim en wijsvinger kleine knijptjes op de rimpels van het voorhoofd in het horizontale gevoel. Doe 10 herhalingen.
• Plaats uw vinger op de basis van de neus en probeer, met concentratie, de neusgaten te verbreden. Hiertoe moet u de neus iets verhoogd voelen en de bovenkant van de mond omhoog houden. Herhaal de beweging 10 keer.
• Druk je tong in het dak van je mond tot je kin stijf is. Buig met de wijsvinger en de ringvinger de huid van het voorhoofd naar de zijkanten. Herhaal de beweging 20 keer voor elke zijde.
• In de video hieronder geeft de specialist een interview waarin hij in detail uitlegt hoe gezichtsgymnastiek werkt, vertelt over de voordelen ervan en presenteert demonstraties van bewegingen. Bekijk het:

Als u een stevige gezichtshuid wilt behouden, investeer dan in gezichtsgymnastiek en zorg ervoor dat u veel water drinkt, de huid hydrateert en elke dag zonnefilter krijgt.