Het verzakken van de armen is een veel voorkomende klacht in dermatologische kantoren, volgens Dermatologist Dermatologist Eidi Motta Cardoso.
Neiging tot verslapping van de huid is genetisch bepaald. "Terwijl sommige vrouwen worden geboren met een stevige, consistente huid; anderen hebben een extreem gemak bij het ontwikkelen van slapte in verschillende delen van het lichaam. Zeker, de laatste zal verslapping laten zien in het gebied van de armen met minder leeftijd en een intensere vorm. Dit kan optreden als gevolg van het verlies van collageen en de dichtheid van de huid van de regio - wat wij huidverslapping noemen; en als gevolg van het verlies van spierspanning in de regio, waardoor een beeld ontstaat van spierverslapping ", zegt de dermatoloog.
Eidi legt uit dat slappe huid ontstaat als gevolg van het normale verouderingsproces, vaak verergerd door overmatige blootstelling aan de zon of door sigarettengebruik, stress, eetgewoonten, gewichtsschommelingen, en andere oorzaken . "De spierverslapping komt uitsluitend door het gebrek aan fysieke oefeningen," zegt hij.
De arts benadrukt dat het vaak mogelijk is om deze twee typen slapheid bij dezelfde patiënt te associëren, waardoor de vrouw het uiterlijk krijgt van "verouderde armen". "Het eindigt met het schrijven te zwaaien te verlegen, bang om de 'spier bye' weer te geven en te korte mouwen kleding, die hun kwaliteit van leven beperkt te dragen," legt hij uit.
Op welke leeftijd komt de verzakking van de armen vaker voor?
Eidi legt uit dat er geen exacte leeftijd is, maar vaak zijn vrouwen na de leeftijd van veertig vatbaarder voor dit soort problemen. "In dit stadium, met de afname van de hormonen, is er een versnelling in het proces van verzwakking van collageen, wat resulteert in de verslechtering van de verzakte huid," zegt hij.
Daarnaast voegt de arts toe, sommige vrouwen verminderen of verlaten hun sportactiviteiten in dit stadium, wat ook bijdraagt aan de algehele verslechtering van het beeld.
6 gewoonten die bijdragen aan een jong en gezond lichaam
De dermatoloog Eidi haalt nuttige maatregelen aan om het lichaam jong en gezond te houden, in het algemeen:
voer goed, observeer de dagelijkse eiwitinname;
- Regelmatig fysieke activiteiten beoefenen;
- Vermijd overmatige blootstelling aan de zon;
- Stuurgewicht;
- Vermijd roken;
- Vermijd overmatige stress.
- In deze context kan gezegd worden dat het combineren van gezond eten met fysieke activiteiten en de hulp van moderne behandelingen de ideale formule is om slappe armen te bestrijden.
Voedsel om slapte in de armen te bestrijden
Daniela de Almeida, een functionele en sportvoedingsdeskundige, wijst erop dat er geen "armspecifieke" voedingsmiddelen zijn, maar eerder om verzakking in het algemeen te voorkomen.
De voedingsdeskundige benadrukt dat, om verzakking te verbeteren en een mooiere huid te hebben, de persoon in zijn dieet moet opnemen:
Vruchten (voornamelijk die rijk aan vitamine C, die helpen de productie van collageen in het lichaam te reguleren);
- Groenten;
- Mager rood vlees;
- Kipfilet;
- kalkoenfilet (niet gerookt);
- Vis;
- Eieren; Mag Lean-kazen;
- Yoghurts;
- Zoete aardappelen;
- Haver (rijk aan silicium, een belangrijke mineralenbouwer voor de synthese van collageen en voor de stevigheid van de huid);
- Peulvruchten (zoals kikkererwten, bonen, linzen en erwten, omdat peulvruchten rijk zijn aan mineralen zoals magnesium, die de synthese van collageen helpen, essentieel voor de elasticiteit van de huid);
- Oliehoudende zaden (belangrijk omdat ze enkelvoudig onverzadigde vetten bevatten, die de huid elastisch houden);
- Zeevruchten (die rijk aan koper zijn, uitstekende bondgenoten in de vorming van collageen).
- Daniela benadrukt ook dat mensen niet mogen vergeten te veel water te drinken en de consumptie van frisdrank, alcohol, tabak, fastfood, zout en snoep te vermijden.
- "Er zijn ook een aantal esthetische behandelingen die slapeloosheid helpen, die specifiek gericht zijn tegen verslapping van armen, evenals fysieke oefeningen. Maar het is noodzakelijk om hen altijd te verbinden met een uitgebalanceerd dieet en te rekenen op de hulp van geschikte professionals ", voegt de functionele en sportieve voedingsdeskundige toe.
oefeningen ter bestrijding van slappe armen
De fitness coach Roberto Felipe Zumpichiatti merkt op dat de slappe armen kan worden gerelateerd aan de ophoping van vet bij vrouwen, het de neiging om zich ophopen op verschillende locaties dan bij mannen.
"Als de gezondheid praten, we meer aandacht voor oefeningen die bij een lagere belasting en met een groter aantal herhalingen (12-15 herhalingen) nodig hebben," zei Felipe Zumpichiatti.
Ook volgens de trainer zijn oefeningen die kunnen helpen in dit verband naar de triceps (achterkant van arm) en biceps. "Maar met een betere richting voor de eerste", zegt hij.
"Het is belangrijk om te benadrukken dat slapte rechtstreeks in verband staat met vetophoping, dus de voornaamste maatregel is de toename van aerobe lichaamsbeweging! Bodybuilding of contra-weerstand oefeningen dienen alleen om de spiertonus te verhogen. Niets hiervan gaat werken als de spier wordt bedekt door een dikke dop, "zegt Felipe Zumpichiatti.
Hieronder noemt de fysiotherapeut twee voorbeelden van oefeningen:
Eerste oefening:
sta op, strek één arm uit boven je hoofd; Houd met de andere uw elleboog vast zodat de verlengde arm niet beweegt. Gebruik wat overhead (gewichten, suikertassen, frisdrankblikjes), strek uw ellebogen uit en buig 12-15 herhalingen.
Tweede oefening: liggend op haar buik omhoog, strek beide armen bij elkaar en strekte zich uit voor haar gezicht; scheid je hand op de lijn van je schouders. Breng samen gelijkelijk wat overhead aan op elke hand of een hand met beide handen. Buig en recht je ellebogen door je handen dicht bij je voorhoofd te brengen. Herhaal dit voor 12-15 keer.
Behandelingen om slapheid van de armen te bestrijden Er is een enorm arsenaal aan procedures om verzakking in de armen te voorkomen. "Deze methoden, vooral in combinatie, hebben uitstekende resultaten in de verschillende gevallen van verzakking in zijn armen", zegt de medische dermatoloog Eidi.
"De ideale combinatie van behandelingen varieert voor elke patiënt en moet worden bepaald door de behandelende arts," voegt de professional toe.
De schoonheidsspecialiste en schoonheidsspecialist Liandra Mezzomo, Hall Esmell Leblon, wijst erop dat, naar zijn mening, de radiofrequentie-eenheid is de beste ter bestrijding van slappe armen. "De verwarmde vezels worden samentrekkend door de huid terug te trekken, waardoor ze er steviger uitzien", zegt hij.
Ook volgens de schoonheidsspecialiste, de radio werkt helemaal in hen had kinderen, gemaakt dieet en / of plastische chirurgie, waar hij verbleef met fibrose. "Het is gecontra-indiceerd voor zwangere vrouwen met metalen prothesen, pacemakers, kanker, artritis en jonger dan 18 jaar," merkt hij op.
Onder medische dermatoloog Eidi vertelt over de behandelingen die ze rekening houden met de meest effectieve behandeling van verslapping in de armen: 1.
non ablatieve radiofrequentie: Accent Ultra®
Volgens de medische Eidi, dit is een van de meest effectieve methoden voor het slapte van de huid. "Het bevordert gecontroleerde volumetrische verwarming van de huid, waardoor de oppervlaktetemperatuur stijgt tot 40 ° C, terwijl de temperatuur in de diepte 60 ° C bereikt. Dit verwarmen transformeert de elektromagnetische energie in warmte, het bevorderen van de reorganisatie van collageen, verbetering van het verkeer op de huid, het stimuleren van het lymfestelsel, het stimuleren van collageen nieuwvorming, verbeteren van de huid toon, "legt hij uit.
De resultaten, volgens Eidi, komen voor tussen twee en vier weken - een tijd waarin de piekproductie van nieuw collageen in de huid optreedt.
Sessies zijn wekelijks en kunnen op elk moment van het jaar worden gehouden. "Het aantal sessies verschilt per geval, maar meestal duurt het 8 tot 12 sessies, elke twee weken herhaald om een ideaal resultaat te krijgen", zegt de dermatoloog.
2. Micro Focused Ultrasound: DOUBLO®
Volgens Eidi is dit de meest moderne methode die wordt gebruikt voor de slappe huid. "Dit is een Micro Focused Ultrasound met High-Intensity-Focused-Ultrasound technologie die de diepere lagen van de huid nauwkeurig verhit, waardoor collageenvorming, spiercontractie en uiteindelijk uitstekende resultaten worden verkregen. behandeling van verzakking, "zegt hij.
De resultaten komen slechts in één sessie, zegt de arts.
3. Infraroodlaser: Harmony XL, Laser NIR®
Eidi merkt op dat dit een uitstekende methode is om huidverslapping onmiddellijk te verbeteren. "Gebruik een bron van infrarood licht om de huid te verwarmen en veroorzaakt onmiddellijke samentrekking van collageen, het verminderen van de verschijning van verslapping in de eerste sessie, die heet 'Cinderella effect'. Maar het duurt 6 tot 10 sessies met maandelijkse tussenpozen, zodat er een duidelijke afname in de verzakking van de armen is ", legt hij uit.
4. Resurfacing met Fractional Laser: Pixel CO2®
"uitstekende methode om de verbetering van het gehele oppervlak van de huid, die het ontstaan van een gerevitaliseerde huid met een verminderde verzakking bevordert bevorderen," zegt Eidi.
De nieuwe huid ziet er volgens de arts steviger en elastischer uit, lichter, met een zachtere textuur en met een aanzienlijke afname van cellulitis en slapheid.
"Het aantal sessies verschilt per geval, en hoeveel soepeler de aanvraag, hoe minder effectief het gevolg zijn, maar over het algemeen moet 1-3 maandelijkse behandelingen om een optimaal resultaat te bereiken," voegt hij eraan toe dermatoloog.
5. Intradermoterapia verzakking
Dit is een werkwijze voor het behandelen van verslapping van de huid door micro-injectie van toepassing in de slappe regio, gericht op collageenstimulatie bevorderen, verbetering van het verkeer op de huid, te revitaliseren.
"Het aantal sessies verschilt per geval, maar meestal duurt het 10 tot 20 sessies", legt de dermatoloog uit.
Eidi voegt eraan toe dat, omdat de behandeling steken omvat, er blauwe plekken (bloedinfiltraties in de maas van de weefsels van het lichaam) kunnen zijn en het kan nodig zijn om tijdens de behandeling van de zon weg te gaan.
6. Carboxytherapie
Volgens Eidi is het een traditionele methode voor de behandeling van huidverslapping door het toedienen van kooldioxidegas (CO2). "Een dergelijke toepassing in de armen heeft als doel de stimulatie van het metabolisme en de bloedsomloop van de huid te bevorderen, de productie van collageen te verbeteren, verzakking te verminderen," zegt hij.
Er kan blauwe plekken ontstaan, zegt de arts, en het kan nodig zijn om tijdens de behandeling van de zon weg te gaan.
"Het aantal sessies verschilt per geval, maar meestal duurt het 10 tot 20 sessies, wat wekelijks zou moeten zijn", vult de dermatoloog aan.
7. Russische huidige elektrostimulatie: Phydias®
Dit is een methode voor de behandeling van spierverslapping, aldus Eidi. "Het gebruikt elektrische stromen om spiergroepen van de armen te stimuleren, waarbij de toename van de toon wordt bevorderd - winst die na de behandeling kan worden behouden ten koste van de georiënteerde fysieke activiteit," zegt hij.
"Sessies zijn twee keer per week vereist, meestal meer dan 15 sessies," legt ze uit.
Plastische chirurgie x Klinische behandelingen
Eidi legt uit dat plastische chirurgie in het verleden de enige optie was om slapte in de armen op te lossen. "Tegenwoordig wordt het gebruikt om grote hoeveelheden huid te verwijderen die bijvoorbeeld kunnen komen na een zeer intens proces van gewichtsverlies, zoals na operaties met maagverkleining," zegt hij.
De dermatoloog benadrukt dat het grote voordeel van klinische behandelingen is dat, in tegenstelling tot plastische chirurgie, naast het niet achterlaten van littekens, ze geen enkele vorm van zorg vereisen na de behandeling, noch enige terugtrekking uit routine-activiteiten.
Je hebt nu goede tips om je doorhangende armen te beëindigen. Onthoud dat alleen, geen enkele maatregel "wonderen" kan doen. Het ideaal is om een uitgebalanceerd dieet te combineren met fysieke activiteiten en klinische behandelingen om echt effectieve resultaten te bereiken.