Meer dan vijfduizend jaar geleden in India, yoga , is een combinatie van zowel fysieke als mentale disciplines. Met tal van voordelen voor het lichaam, krijgt de praktijk meer en meer volgers, tussen beroemd en anoniem en is aanwezig in verschillende academies verspreid over Brazilië. Het succes is te danken aan de unie van een eigen filosofie en een unieke gymnastiek, waardoor de beoefenaars effectief zorgen voor lichaam en geest.
Een lid van deze Zen-wereld, yogaleraar in het Levitas Wellness Center, verheugt Stefan Buger het gebruik van de modaliteit als een manier om fysieke en mentale fitheid te behouden. "Net zo belangrijk als het lichaam werken, het zorgt voor ons brein. Alleen dan is het mogelijk om helemaal gezond te zijn," legt hij uit.
Volgens hem dragen oefeningen rechtstreeks bij aan het bereiken van de kwaliteit van leven. Dit komt omdat, het belangrijkste doel van yoga is om de beoefenaar bewust te maken van zijn lichaam. We werken zo dat deze wijsheid en voordelen worden overgedragen naar het alledaagse en welzijn bieden, "zegt Buger.
En het lichaam stelt het op prijs. Flexibiliteit, kracht en spierversteviging zijn de belangrijkste veranderingen die worden aangebracht door middel van beoefening van yoga. , de weerstand tegen pijn neemt aanzienlijk toe, en de oefeningen leren hun beoefenaars om goed te ademen, gebruikmakend van de volledige capaciteit van de longen, wat helpt bij het beheersen van het bloed en het zenuwstelsel, het verminderen van angst en het verschaffen van ontspanning en concentratie En wie voor deze activiteit kiest, verlaagt nog steeds cholesterol, bloeddruk en verbetert de cardiovasculaire circulatie, wat kan leiden tot omkering van de aderverdikking Yoga wordt voor iedereen vrijgegeven, omdat er geen beperkingen zijn. "Als er een zwangerschap is of gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk, de praktijk moet worden aangepast om een soepeler werk uit te voeren. In het geval van zwangerschap, na de eerste drie maanden, "merkt Buger op." Na deze periode, omdat de zwangere vrouw een medische bevrijding heeft, wordt de praktijk aanbevolen, omdat het mobiliteit aan de moeder biedt. " "Als de beoefenaar moeilijkheden ondervindt om een bepaalde positie te bereiken, kan de docent het probleem zonder problemen veranderen of de effectiviteit van het oefenen of veranderen van resultaten verminderen", zegt de docent. en geest, ongeacht hoe oud.