Collageen vertegenwoordigt ongeveer 25% van alle eiwitten in het menselijk lichaam. Zijn functie is hoofdzakelijk structureel, dat wil zeggen, ondersteunt de cellen bij elkaar waardoor ze de belangrijkste eiwitcomponent van organen zoals huid, bot, kraakbeen, ligamenten en pezen.
Dit eiwit wordt vanaf het begin in het menselijk lichaam geproduceerd. Bij vrouwelijke volwassenheid veroorzaakt oestrogeendeficiëntie echter een afname van de hoeveelheid fibroblasten, cellen die verantwoordelijk zijn voor de productie van collageen.
De afname van collageen zorgt ervoor dat de spieren worden slap, botdichtheid afneemt, gewrichten en gewrichtsbanden verliezen hun elasticiteit en sterkte, en het kraakbeen rond de gewrichten broos en poreus.
Het tekort aan deze stof wordt ook geassocieerd met de vertraging van de activiteit van de talgklieren en zweetklieren, die oliën die de huid beschermt, waardoor uitdroging en verlies van elasticiteit van de huid te produceren, waardoor de gevoeligheid leidt tot een slechte genezing, verzakking en het uiterlijk van rimpels en vlekken.
Studies tonen aan dat het lichaam vanaf zijn 30e jaar jaarlijks een verlies van ongeveer één procent van collageen lijdt. "Op de vervaldag, aankomen rond 50 jaar, we produceren gemiddeld slechts 35% van het collageen die we nodig hebben," zei de expert Ione Queiroga, voedingsdeskundige Onvittá van Onodera.
De vermindering van collageen is echter niet alleen gerelateerd aan volwassenheid, omdat externe factoren ook een negatief effect kunnen hebben op de eiwitniveaus. "Gewoonten zoals roken en overmatige blootstelling aan zonlicht vermindert collageen levering in het lichaam, waardoor de steun en de elasticiteit van de huid. Niet te vergeten de stress, die vroegtijdige veroudering van cellen en het verlies van de voedingsstoffen zorgt ervoor dat noemen," zegt Beatriz Botequio de Moraes, voedingsdeskundige bij Equilibrium Consultoria em Nutrição e Bem Estar.
Collageenvervanging
Collageen kan door een uitgebalanceerd dieet in ons lichaam worden bijgevuld. Voedsel van dierlijke oorsprong, zoals rood vlees, bijvoorbeeld, zijn uitstekende bronnen van collageen. In sommige gevallen wordt suppletie aanbevolen door het dagelijks gebruik van industrieel geëxtraheerd collageen uit botten, huiden en pezen van dieren.
Een studie aan de universiteit van Kiel in Duitsland, toonde aan dat collageen suppletie in de normale dagelijkse voeding helpt bij de preventie en behandeling van degeneratieve aandoeningen van botten en gewrichten zoals artrose en osteoporose, waardoor voorkomen dat het gebruik van pijnstillers en anti ontstekingsremmers.
Bovendien, het Instituut Medcin Skin en Dermatologie, São Paulo, in een klinisch onderzoek bleek dat het collageen inname van supplementen draagt bij aan de stevigheid, elasticiteit en hydratatie van de huid.
De resultaten toonden aan dat vrouwen die vijf gram per dag verbruikt had een toename van 17% in hydratatie, stevigheid en 5,5% tegen 10% in elasticiteit van de huid.
Sommige artsen, op basis van deze onderzoeken worden met vermelding van de vervanging van collageen door middel van supplementen zo veel als een nieuw instrument voor artrose behandelingen en voor het onderhoud van de schoonheid.
Voordelen van collageensuppletie
Collageensuppletie is geen exclusieve behoefte aan volwassen vrouwen. Gebruik het voor de leeftijd van 30, en in de toekomst schade aan de gezondheid van de huid en gewrichten te voorkomen, helpt om de nagels, haar en zelfs af te slanken en anti-cellulitis en striae te versterken.
Collageen draagt bij aan gewichtsverlies, omdat het verzadiging genereert. Als collageen wordt gegeten vóór de maaltijd, vermindert het de eetlust. Volgens Valeria Goulart, nutróloga de Braziliaanse Vereniging van Nutrition, de gepoederde versie is het meest geschikt om te helpen bij gewichtsverlies, "is dat het een gel die uitzet in de maag en ruimte inneemt, het verminderen van honger vormt," legt hij uit.
Collageen stimuleert ook de afbraak van vet door het eiwitmetabolisme te verbeteren, wat helpt de spiermassa te vergroten, waardoor een stevig lichaam zonder cellulitis wordt gegarandeerd. De strijd tegen cellulitis is nog steeds omdat het collageen het lymfestelsel verbetert en de gifstoffen gemakkelijker doorzoekt.
Collageen suppletie heeft geen contra-indicaties, maar het ideaal is om een arts te raadplegen, zodat het goed de hoeveelheid collageen aangegeven aan uw behoeften kunnen beoordelen, of het nu gaat om de gezondheid of esthetische aspecten.