Je moet al weten dat wat je op je bord legt het verschil kan maken in je gezondheid, toch? Een uitgebalanceerd dieet brengt voordelen voor uw lichaam en kan u weghouden van verschillende ziekten.
Dat verandert niet als het gaat om hormonale problemen! Wat je eet kan een schurk zijn of een bondgenoot als het gaat om het behandelen of verlichten van problemen veroorzaakt door onevenwichtigheden in de hormonen die verantwoordelijk zijn voor verschillende functies in ons lichaam.
In het bericht van vandaag hebben we zeven gemakkelijk te vinden voedingsmiddelen geselecteerd (veel daarvan zou je thuis moeten hebben!) Dat kan helpen bij het hormoonevenwicht. Ze hebben stoffen die kleine wonderen doen voor je gezondheid!
Als een van deze items nog niet deel uitmaakt van je dagelijkse menu, probeer het vandaag nog toe te voegen, het is immers nooit te laat om voor je te zorgen!
1. Zalm
Naast lekker te zijn, is zalm rijk aan omega-3, dat een antioxiderende werking heeft en vrije radicalen blokkeert. Oh, niet de moeite waard om de zalm te eten met een hoop sojasaus (shoyu), rijk aan natrium. Probeer lichte en natuurlijke smaakmakers zoals citroensap.
2. Broccoli
Waar zijn ze verliefd op broccoli? Het is uitstekend voor het bestrijden van hormonale problemen, omdat het rijk is aan voedingsstoffen en helpt het oestrogeenniveau te handhaven. Consumeer dagelijks!
3. Groene bladeren
Hoe donkerder het groen, hoe beter. Enkele voorbeelden van plantaardige antioxidanten en uitstekend voor de stabiliteit van hormonen zijn spinazie, kool, kool en koriander.
4. Griekse yoghurt
Heerlijk om geconsumeerd te worden als ontbijt of tussendoortje, Griekse yoghurt helpt het metabolisme te versnellen en is rijk aan B-vitaminen, die helpen bij het reguleren van hormonen.
5. Amandelen
Amandelen en andere noten, zoals noten en noten, helpen de eetlust onder controle te houden en bevatten als resultaat beta-sitosterol, dat werkt onder het niveau van hormonen.
6. Rood fruit
Rood fruit heeft veel gezondheidsvoordelen en is vol van smaak. Aardbeien, bramen, bosbessen, frambozen en andere bessen met deze schaduw zijn rijk aan antioxidanten, verbeteren de immuniteit en helpen het ouder worden te vertragen. Om elke dag te eten!
7. Zoete aardappel
Naast het helpen bij gewichtsverlies, verhogen zoete aardappelen de verzadiging en zorgen op een gebalanceerde manier voor energie. Door een langzamere opname in het lichaam, laat de zoete aardappel de glucose geleidelijk vrij, zonder het hormoon insuline te stimuleren.
Heb je deze natuurlijke alternatieven geprobeerd om hormonale problemen te behandelen? Vertel ons in de reacties. En vergeet niet om een specialist te raadplegen als u terugkerende symptomen of enige vorm van malaise hebt! Je gezondheid komt voorop!