Niet iedereen beseft het, maar het voedsel dat we eten is nauw verbonden met onze mondgezondheid. Je hebt bijvoorbeeld gehoord dat frisdrank en snoep je tanden bezeren. Maar is dit echt waar?
William Frossard, tandarts die gespecialiseerd is in Tandheelkunde, Doctor of Parodontologie, Meester van Tandheelkunde, Prosthodontics specialist, zegt dat voedingsmiddelen zoals chocolade, frisdrank, verwerkt snacks, onder andere, kan zelfs schadelijk zijn voor de tanden.
"Maar het belangrijkste is om de juiste consumptie van deze voedingsmiddelen te maken en mondhygiëne na hun verbruik, zodat ze niet in contact komen met de tand blijven - wat een toename van het aantal bacteriën kan leiden tot dit moment," de tandarts.
Wat weinig mensen weten, is het echter dat er andere voedingsmiddelen ogenschijnlijk "onschuldige" wie kan ook, op de een of andere manier, schadelijk zijn voor de tanden. Het is wat je geeft in de onderstaande lijst.
1. Citrusvruchten Frossard legt uit dat, wanneer het wordt gebruikt op een overdreven manier kan citrusvruchten schadelijk zijn voor de tanden. "Dit is omdat typisch ze vrij zuur, en kan een zuur tanderosie (schaden de buitenste laag van het tandglazuur) te genereren, onherstelbare slijtage en bovendien het voorkomen van tandbederf te vergemakkelijken," zegt.
Aan de andere kant, benadrukt de expert, matige consumptie kan nuttig zijn. "Omdat deze vruchten een grotere speekselproductie bevorderen en helpen bij het zelfreinigen van de tanden", legt hij uit.
De tandarts geeft ook een belangrijke tip: "neem na het eten van fruit of citroensap een glas water. Wacht twintig minuten en poets je tanden, aangezien je ze meteen borstelt nadat de consumptie van citrusstoffen kan bijdragen aan de slijtage van het glazuur. "
Valley te versterken: het is niet nodig om de consumptie van citrusvruchten uit te sluiten, maar ze niet overmatig consumeren.
2. Eten ingeblikt voedsel Canned
, bijvoorbeeld, augurken, evenals citrusvruchten, kunnen de tanden beschadigen. "Dat zijn ze ook zeer zuur als gevolg van azijn wordt gezet om hen te redden," zei Frossard.
De tandarts benadrukt echter dat het probleem alleen zal optreden als dit soort voedsel in overmaat wordt verbruikt.
Een tip om het gebruik van ingeblikt voedsel te vermijden, is om waar mogelijk verse groenten te kiezen.
3. Gedroogd fruit
Frossard legt uit dat gedroogd fruit op een bepaalde manier schadelijk kan zijn voor de tanden. "Omdat ze zonder water, ze uiteindelijk een groter vermogen dan vasthouden aan het tandoppervlak, vergemakkelijkt het proces van proliferatie van bacteriën in cariës - dat als de tanden niet zijn geborsteld na consumptie - en met een hoog gehalte suiker" , zegt hij.
Dus de tip is om je tanden te poetsen direct na het eten van dit soort voedsel en ook niet te overdrijven het verbruik.
4. Koffie met suiker
Frossard legt uit dat koffie een extrinsieke pigment donker worden van de tand kan veroorzaken, maar niet genoeg om je pijn te doen. "Deze pigmenten kunnen gemakkelijk worden verwijderd met profylaxe op kantoor en, indien nodig, kan tandheelkundig bleken worden uitgevoerd. Het is belangrijk om te benadrukken dat de suiker die aan de koffie wordt toegevoegd, dat ja, de grote schurk kan zijn! ", Benadrukt hij.
Dus hier is de tip: vermijd suikervrije koffie. En overdrijf niet te veel (om te voorkomen dat uw tanden donkerder worden).
5. Kauwgom
Consumptie van kauwgom (die suiker bevat) is schadelijk voor de tanden, volgens Frossard. "Dit komt omdat, omdat ze een hoog suikergehalte hebben, ze het verschijnen van gaatjes kunnen vergemakkelijken", zegt hij.
Gom zonder toegevoegde suikers kan gunstig zijn voor de mondgezondheid, mits het met mate wordt geconsumeerd, aldus de deskundige. "Het proces van kauwgom verhoogt de productie van speeksel, wat helpt om de geproduceerde zuren te neutraliseren na het eten van bepaald voedsel. Bovendien werkt speeksel ook in het mechanisme van remineralisatie van tanden ", legt hij uit.
Kies op die manier altijd voor ongezoete kauwgom wanneer u daar zin in hebt! Maar consumeer ze met mate.
6. Tomatensaus
Frossard wijst erop dat, als verbruikt op een overdreven manier kan de tomaat sauzen schadelijk voor de tanden. "Dit komt omdat de tomaat sauzen, en hebben vele donkere kleurstoffen zijn zuur - wat kan leiden tot een uitholling van emaille en tandheelkundige verduistering," legt hij uit.
Maak bij voorkeur zoveel mogelijk een saus met verse tomaten in uw huis. En als je de kant-en-klare sauzen eet, gebruik ze dan spaarzaam.
7. Wijn
Frossard wijst erop dat wijnen niet schadelijk zijn voor tanden, dat wil zeggen, als ze matig worden geconsumeerd. En ze doen het zelfs goed voor de gezondheid.
Maar de tandarts legt uit dat de kleurstoffen in wijn de neiging hebben om te "plakken" op tandplak. Dat is de reden waarom schone tanden beter worden beschermd.
"Vergeet het water om het te begeleiden niet tijdens een lange nacht met water. Als het met gas is, nog beter, omdat koolzuur nog meer helpt om je tanden te beschermen. Maar het belangrijkste is niet om een droge mond te hebben, "zegt hij.
De expert benadrukt ook dat, na een paar glazen wijn, het speeksel soms wordt geverfd, de kleur van de wijn. "Voordat u ze poetst, is het belangrijk eerst de mond grondig te spoelen, om de zuren in de mondholte te verminderen, wat het glazuur van de tanden kan beschadigen tijdens het poetsen," adviseert hij. 8.
Thee Net als koffie en wijn, zei Frossard, thee - voor het bezitten van kleurstoffen - kan pigmentdruk glazuur van de tanden. "Het risico neemt toe als ze wat onregelmatigheden vertonen, omdat kleine deeltjes kunnen worden opgesloten en vlekken worden", zegt hij.
Volgens de tandarts is het belangrijk op te merken dat toegevoegde suiker schadelijker (schadelijker) kan zijn dan de vlekken die thee kan veroorzaken.
Een ander aspect is de temperatuur. "De tand reageert altijd op de hitte en ook op de kou. En als reactie verhoogt het de laag dentine die in essentie geelachtig is. Daarom kan een grote hoeveelheid koffie en thee, naast zeer warme of erg koude dranken, de tanden geler maken ", benadrukt de expert.
Voor dit alles is de tip niet te overdrijven (zelfs als de thee zonder suiker wordt ingenomen)!
9. Amandelen
Frossard wijst erop dat amandelen de tanden niet schaden. Maar omdat ze erg stijf zijn, kunnen ze breuken in hen veroorzaken. "Maar het is belangrijk op te merken dat dit niet gebeurt als de tand volledig gezond is", vult de tandarts aan.
"Om het risico van dit soort problemen te verkleinen, moet u ervoor kiezen om ze te versnijden voordat u ze eet", zegt de expert.
4 soorten voedsel goed voor de tanden
In tegenstelling tot sommige voedingsmiddelen die op de een of andere manier, schadelijk kunnen zijn voor de tanden, zijn er anderen die bekend zijn om "goed te doen" om de gezondheid van de mond.
William Frossard benadrukt de volgende soorten voedsel als goede opties voor een gezonde mond:
Fruit (zoals aardbei, appel, enz.);
- Groenten (zoals komkommer enz.);
- Zuivelproducten (zoals yoghurt en kaas);
- Vis (zoals zalm).
- Het is de moeite waard om op te merken dat u geen voedsel van uw dieet volledig hoeft uit te sluiten, uit vrees dat het uw tanden kan beschadigen. Het sleutelwoord is matiging.
Vergeet niet om elke keer na het eten je tanden te poetsen en regelmatig een tandarts te bezoeken om je mond gezond te houden.