Veel mensen soms beïnvloed door misleidende reclame en sterke media beroep, zijn van mening dat bepaalde voedingsmiddelen een "wonderbaarlijke" effect op je gezondheid en in het bijzonder in het gewichtsverlies proces zou hebben. Vanuit deze belanden ze geld te besteden aan exotische vruchten, supplementen met magische voorstellen voor gewichtsverlies en fad diëten, zich niet realiserend hoeveel kan schade doen om zichzelf in het proces.
In dit verband, Dr. Alice Amaral, medisch specialist in Nutrition and Exercise Medicine en Sport door de Braziliaanse Medical Association, de Braziliaanse Vereniging van Nutrition en Braziliaanse Vereniging van Sportgeneeskunde, legt uit dat deze voedingsmiddelen als wonderbaarlijk en essentieel voor het gezien
Er zijn een aantal factoren nodig om gezond te zijn: evenwichtig en gezond eten, regelmatige lichaamsbeweging, drinkwater en goed slapen ........................
Daarnaast heeft de arts ook op gewezen dat "niet altijd een voedsel dat gezond is voor een persoon is gezond naar de andere. Het is altijd de noodzakelijke medische controle die kunnen leiden wat voedingsmiddelen zijn echt gezond voor elk individu," dat wil zeggen, niets te zoeken magische formules op het internet en probeer ze toe te passen op uw specifieke realiteit: misschien niet de gewenste resultaten en zelfs meer kwaad dan goed doen!
Maar is Goji Berry tenslotte een aangewezen gerecht of niet?
Goji Berry is echt een erg gezonde vrucht. Onder de positieve eigenschappen, Dr. Alice Amaral wijst op het feit dat het "rijk aan B-vitaminen (B1, B2 en B6) en vitamine C", wat betekent dat het antioxidantwerking en activeert de " immuunsysteem, beschermt het lichaam tegen ziekten, vooral hart- en neurodegeneratieve ziekten. "
Meer dan dat, is de bes ook beschouwd als een van de grootste bronnen van carotenoïden, het beschermen van de ogen en huid tegen de inwerking van ultraviolette stralen. Naast deelnemen "aan het behoud van spiermassa en proteïnevorming belangrijke weefsels en cellen, dankzij de aanwezigheid van 8 essentiële aminozuren (die niet worden geproduceerd door het lichaam)." Het heeft ook "anti-kanker werking ten gevolge van de aanwezigheid van een mineraal bekend als germanium en lever stimulerende groot dankzij physalin en betaïne."
Medical een aanvulling te zeggen dat de vrucht eerder kan worden gebruikt als "hulpmiddel bij gewichtsverlies processen als gevolg van de aanwezigheid van vitamine C, volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift van de American College of Nutrition in 2005, heeft 30% meer capaciteit oxideren vetten tijdens matige fysieke activiteit. "
Fruits "gewone", dat ook moet worden op het menu
Andere vruchten toegang veel gemakkelijker, als "aardbei, sinaasappel, citroen en acerola vruchten zijn rijk aan vitamine C. Banaan en tomaten zijn rijk aan B-vitamines en geen vrucht dat thermogene zijn en handelen het versnellen van de stofwisseling en helpen bij gewichtsverlies proces dat ze zijn :. citroen, abrikoos, rozijnen, watermeloen, papaja, appel, kers, druif, sinaasappel, perzik en peer", zodat de voordelen van Goji Bessen zijn niet exclusief voor dergelijke vruchten, omdat ze aanwezig zijn in verschillende andere vruchten van onze dag tot dag.
Het is ook belangrijk om op te merken dat wanneer wordt gesproken over de voordelen van vitamine C in Goji Berry voor vetverbranding, de arts lichamelijke activiteit vermeldt. Dat wil zeggen, het eten van Goji Berry voor de televisie zal niet tot gevolg hebben dat je de extra kilo's mist - fysieke inspanning is van cruciaal belang.
De arts wijst er ook op dat "er geen wonder is wat betreft gewichtsverlies en gezondheidsbevordering. Wonderdiëten veroorzaken alleen schade aan het lichaam, zoals het effect van concertina en bijgevolg wordt de persoon opnieuw dik. met gezondheid en zonder risico op recidieven. "
Dus met Goji of zonder Goji in uw dieet, vergeet niet dat lichaamsbeweging en vooral gespecialiseerde monitoring de factoren zijn die ervoor zorgen dat u het gewenste gewicht bereikt en dat u meer dan dat doet gezondere en meer gebalanceerde levensstijl.
Je lichaam (en zak) dank je!