Er zijn momenten in het leven waarin we ons in een moeilijke relatie bevinden die, naast dat we ons niet gelukkig maken, onderdrukt en pijn doet. Wat goed begint kan vaak tot een ongemakkelijk of zelfs gewelddadig punt leiden en dit soort situaties komt veel vaker voor dan je denkt.
Of het nu gaat om een relatie voor de korte of lange termijn, afhankelijkheidsrelaties kunnen extreme niveaus bereiken en wanneer dit gebeurt, kan het beëindigen van de relatie een moeilijke onderneming zijn. Alleen degenen die ooit een ongezonde relatie hebben gehad, kennen de onderdrukkende kracht die hij heeft, zelfs bij emotioneel volwassen mensen.
"Het afsluiten van een zieke relatie is misschien geen gemakkelijke taak", zegt psycholoog Martha Ramos.
Voor haar, ook al kan de persoon redelijkerwijs begrijpen waarom ze zich uit de relatie zou moeten terugtrekken (wat niet altijd het geval is), zal de persoon in deze situatie gemakkelijk geneigd zijn de logica te vervormen, de realiteit te verminderen, en , zichtbaar, brengt meer kwaad dan goed.
Hoe een zieke relatie te identificeren?
Soms vergeven we te veel of doen we alsof we bepaalde verontrustende houdingen bij onze partners niet zien. Sommige mensen vinden bepaalde vaak voorkomende ontsporingen en anderen staan erop om uitleg te zoeken of zichzelf de schuld te geven van de fouten van de ander.
De eerste stap is om vast te stellen dat je relatie een misselijkmakend niveau heeft bereikt en dat het dringend is om deze betrokkenheid te verbreken. In dit geval zou deze relatie niet langer als een liefdesaffaire moeten worden beschouwd, maar eerder als een relatie van gebrek aan respect die verder gaat dan wat aanvaardbaar is.
Kenmerken van een zieke relatie:
- Een zieke relatie maakt je niet gelukkig. Het is benauwend, het doet pijn en het vernietigt je zelfrespect. Ex Jaloersheid overdreven. Gevallen waarbij de ander voortdurend uw berichten, sociale netwerken, telefoontjes en e-mail doorzoekt. Hij kan je ook voortdurend beschuldigen van flirten met andere mensen.
- Hij wantrouwt je altijd en gelooft dat je leugens verzint om te ontwijken.
- Verstoort je vriendschapsrelaties door je niet naar evenementen te laten gaan of te proberen op te geven. Hij houdt niet van zijn vrienden en heeft geen zin om je te vergezellen.
- Wanneer de relatie een punt bereikt waarop sprake is van fysiek, verbaal of intimiderend geweld, heeft dit zeker een misselijkmakend niveau bereikt dat als kritiek moet worden beschouwd.
- Bezitsdrang. Je bent voor de ander als een eigenschap en het is gebruikelijk dat hij je identificeert als 'mijn' of 'mijn'. Overdreven bezittingen willen overdreven uw belangrijkste onderwerp en constante prioriteit zijn.
- Hiërarchierelaties. Het is wanneer de ander u geen openheid geeft over beslissingen of uw voorkeuren. Hij tracht je te bevelen en verwacht gehoorzaamheid.
- Laat je denken dat hij ongelijk had vanwege jou. Je krijgt veel excuses om het fout te doen, maar het is altijd jouw verantwoordelijkheid. Het kan zijn dat hij met uw computer heeft geknoeid omdat u te mooi was. Of dat hij alleen deze aanvallen heeft omdat je eeuwige liefde hebt beloofd.
- Wat te doen om een zieke relatie te beëindigen?
Hier is een stapsgewijze handleiding die je kan helpen om voor eens en voor altijd uit deze relatie te komen:
1. Leg een definitief eindpunt vast
Bereid je voor en sluit deze relatie eens en voor altijd. Of u nu persoonlijk of zelfs telefonisch bent, maak duidelijk dat u niet meer wilt en al uw kracht gebruikt om de belofte na te komen.
Een zieke partner zal het uiteenvallen niet willen accepteren en zal elk mogelijk wapen gebruiken om u anders te overtuigen. Hij zal emotionele beschuldigingen afgeven, beloven zijn gedrag te veranderen tot het punt van fysieke of mondelinge dreiging of belofte van wraak.
Het is belangrijk dat u niet toegeeft aan deze druk, met het risico dat de situatie verder verslechtert. Door chantage en bedreigingen te accepteren, versterkt u het gevoel van macht van de ander over u.
In het geval van bedreigingen en gewelddadig gedrag is het belangrijk dat u hulp zoekt bij vrienden en zelfs bij de politie. Het is zeker geen prettige situatie en er zijn veel gevallen waarin klachten niet worden gemaakt door eenvoudige schaamte. Maar als er potentieel geweld is, moet je worden voorkomen.
2. Houd afstand
Het heeft geen zin om in de buurt te zijn als het de bedoeling is om een gecompliceerde relatie te beëindigen. Zelfs als de frequentie wordt gereduceerd, kunnen eenvoudige sporadische ontmoetingen de beslissing en de zekerheid van de noodzaak van het uiteenvallen verstoren.
Het zal voor iedereen pijnlijk zijn en het is mogelijk dat de andere persoon deze afstand niet accepteert en emotionele chantage gebruikt, zoals klachten over eenzaamheid of zinloze insinuaties om je te dwingen elkaar te ontmoeten. Verlies de controle niet en probeer te begrijpen dat de afstand pijnlijk zal zijn voor beiden, maar dat het noodzakelijk is om het doel te bereiken.
Als je partner voor Martha Ramos een gedrag van ontkenning of ziekte vertoont, wordt de scheiding nog belangrijker en moet hij radicaal zijn: "Elke persoon neigt naar een soort houding, volgens wat in de relatie is vastgesteld en met de persoonlijkheid van iedereen. Daarom is het fundamenteel om op dit punt volledig van de ander af te wijken. Blokkeer op Facebook, op e-mail, op mobiel, vraag vrienden om geen commentaar te geven op de gebeurtenissen in hun leven, zelfs degenen waarvan zij geloven dat ze motivators zijn. Het vermijden van de plaatsen die de persoon bijwoont, is ook een cruciale factor bij het doormaken van deze fase ", benadrukt hij.
3. Open niet voor terugvallen
Het accepteren van een reünie kan je onzeker maken over wat je wilt en alle resultaten weggooien, zelfs als dat niet genoeg is. Het zijn niet ongewone partners die zijn achtergelaten om een nieuw gedrag te beloven als ze worden geaccepteerd, wat in de meeste gevallen niet gebeurt en je in verwarring kan brengen.
Martha wijst op het belang van het behoud van scheiding en legt uit dat een terugval genoeg is om terug te gaan en alles te verspillen: "Het is essentieel dat je niet beïnvloed kunt worden door bepaalde gedragingen van de ander om je aandacht te krijgen. De ander zal zich zeker bedreigd voelen door je afwezigheid en verandering van houding, dit zal je waarschijnlijk leiden naar meer drastische houdingen, potentiële bedreigingen en zelfs naar het gedrag dat je altijd al hebt gevreesd, zoals uitgaan met een ex en het plaatsen van de foto's op Facebook om te zien, bijvoorbeeld. "
4. Vraag je vrienden om hulp
Om deze verwarrende en pijnlijke tijd te doorstaan, is het belangrijk om te kunnen rekenen op mensen die je vertrouwt. Vraag je vrienden en familie om hulp, leg de situatie uit en reken op hun steun om weerstand te bieden. Het beeld van mensen buiten de relatie, maar wie het verhaal kent, kan relevant zijn voor je beslissing en je zelfs hoeken laten zien die je niet wist.
5. Zoek gespecialiseerde psychologische hulp
In elke relatie zijn de twee partijen verantwoordelijk. De schuldige voor elk probleem wijzen, zal zeker niet helpen de situatie op te lossen. Zelfs als de moeilijkheid te maken heeft met bezitterigheid of zelfs met geweld, heeft het slachtoffer vaak zijn of haar verantwoordelijkheidsgevoel, of het nu gaat om vergeving, vaak een oogje dichtknijpen voor bepaalde houdingen of andere motieven.
"Allereerst is het de moeite waard om te onthouden dat er voor een zieke relatie maar een paar mensen nodig zijn, er is niet alleen één verantwoordelijk. Over het algemeen worden ze allebei 'ziek' en voeden ze deze relatie met al hun kracht. Om uit dit soort relaties te komen, is de eerste stap om te veronderstellen dat dit geen gezonde relatie is, "voegt Martha toe.
Als u de mogelijkheid heeft om een psycholoog te zoeken om een behandeling te starten, zal dit een grote hulp zijn. Het kan u zeker helpen identificeren wat tot de ziekte heeft geleid en u daarom helpen voorkomen dat u in hetzelfde patroon valt. Maar vergeet niet dat het therapeutische proces ook van jou afhankelijk is, je moet genezen om weer gezond te worden.
Wat als de persoon de term niet accepteert?
In de meest kritieke gevallen, wanneer de ander het einde van de relatie op geen enkele manier accepteert, is het nodig doorzettingsvermogen te hebben en de beveiliging te handhaven. Totale opname is het meest essentieel. Elke zaak heeft de tijd om zichzelf te genezen. Als je die mogelijkheid hebt, is het zelfs een langere reis waard. Sluit alle communicatie met een ander af en laat hem geen informatie krijgen over enig aspect van uw leven, hoe klein ook.
Zieke jaloezie en afhankelijkheid aanrekenen kan ertoe leiden dat de persoon verschillende hypothetische verhalen creëert die uiteindelijk leiden tot toenemende woede en alle werkelijkheid vervormen. Zoals hierboven vermeld, is het in gevallen van dreiging of geweld noodzakelijk om hulp van de politie te zoeken.
Wanneer we een relatie aangaan, zijn we op zoek naar geluk en liefde. Opgeven wat je doet is een noodzakelijke houding om dingen te openen die goed voor je zijn. Psycholoog Martha Ramos concludeert door te suggereren dat dit proces moet worden beschouwd als een behandeling: "Het maakt niet uit hoeveel pijn het doet, probeer te onthouden hoezeer de relatie ook pijn doet. Er is hier geen reden om gevoelens van woede of wrok jegens de persoon te behouden, zoals hierboven vermeld, de relatie is twee en zeker beide hebben geleden met deze ziekte.