Je hebt zelfs plannen om vroeg op te staan, langs te lopen bij de kermis, de hond een eindje te laten lopen en de jassen in de wasruimte te laten staan. Maar wanneer het alarm afgaat, kunt u alleen maar snoozen en weer slapen.
Of je hebt tegen het einde van het jaar al voor de sportschool betaald om jezelf te laten gaan, maar je bed is zoveel warmer en comfortabeler dan de tredmolen dat je simpelweg niks geeft om het geïnvesteerde bedrag.
Je bent waarschijnlijk in een huis geweest met je benen ondersteboven en je kon je sleutels of je mobiele telefoon niet vinden als je te laat was om het huis te verlaten - dat komt omdat je je spullen meestal uit het niets laat vallen bereidheid om ze op de juiste plek te houden.
Geloof: als je in deze situaties past, hebben we te maken met een zeer beroemd geval van luiheid. In orde, schaam je niet, want het gebeurt in de beste families.
Het probleem is dat te veel luiheid de routine van mensen schaadt en hun productiviteit en hun persoonlijke leven schaadt. Als je jezelf hebt geïdentificeerd, bekijk dan de tips die we hebben ontwikkeld om luiaards gemakkelijker te maken:
1. Slaap lekker
Als je al lui van aard bent, zal vermoeid zijn je helemaal niet helpen. Zorg dus voor een verkwikkende nachtrust, minstens 8 uur lang in een stille, donkere omgeving.
2. Misleid je geest om oefeningen te doen
Als naar de sportschool gaan is ondenkbaar, probeer dan je geest voor de gek te houden om wat fysieke activiteit te blijven doen. Stel bijvoorbeeld in plaats van alleen maar wandelen, de hond uit voor een wandeling. Andere tips zijn om de trap te gebruiken in plaats van de lift en een eindje van het openbaar vervoer te stappen om het wandelpad te voltooien.
3. Slaap met de gymkleding
Je koffer is anders: je wilt graag naar de sportschool, maar het probleem is om te trainen? Dus de oplossing is om te slapen in de gymkleding! Als je klaar bent om te oefenen, heb je al een halve manier om jezelf te motiveren om uit bed te komen.
4. Laat de gordijnen open voor het slapengaan
Nog een tip voor wie moeite heeft om uit bed te komen: laat de gordijnen open als je gaat slapen. Dus als de zon de andere dag in de ochtend begint te schijnen, zal het gemakkelijker zijn om jezelf op te vrolijken.
5. Gebruik de 60-secondenregel
Houd een blouse in de kast, was een gerecht, dien een kaartje ... Allemaal activiteiten waar luie mensen meestal later naar vertrekken, maar die het nooit meer doen. Om te voorkomen dat je leven een puinhoop wordt, gebruik je de regel van 60 seconden: duurt het minder dan 60 seconden voordat je een taak uitvoert? Doe het nu. Zal het langer duren? Oké, laat het voor later.
6. Laat maaltijden klaar
Een pakje koekjes met margarine is geen avondeten, het maakt niet uit hoeveel luiheid je het kookt, het is perfect acceptabel. Om uw gezondheid en uw taille te behouden, kiest u een dag van de week om uw maaltijden in grote hoeveelheden te bereiden en porties te bevriezen voor de komende dagen.
7. Meldingen van uw mobiele telefoon uitschakelen
Als u gemakkelijk afgeleid raakt met waarschuwingen die u op uw telefoon ontvangt en u veel tijd besteedt aan het uitstellen van sociale netwerken in plaats van te doen wat u moet doen, kunt u proberen meldingen uit te schakelen wanneer u moet focussen. Een nieuw bericht bekijken in WhatsApp lijkt misschien snel, maar die onderbreking zal er uiteindelijk voor zorgen dat je veel langer van je werk of studie afdwaalt dan je zou willen.
8. Omring jezelf met gemotiveerde vrienden
Mensen om je heen beïnvloeden je manier van zijn en handelen. Als de mensen met wie je omgaat lui zijn en alles achterlaten voor later, is het goed mogelijk dat je begrijpt dat het goed is om op deze manier te handelen. Maar als je omringd bent door gemotiveerde, energieke mensen en toegewijd bent aan je klusjes, zul je jezelf in de stemming brengen.
9. Geniet van je rustmomenten
Het lijkt tegenstrijdig, maar het is gewoon voor luie mensen om niet van hun vrije tijd te genieten - ze zijn tenslotte niet in staat geweest om aan hun verplichtingen te voldoen en voelen dat ze het moment van rust moeten gebruiken om de taken op te voeren.
Je weekend echter toewijden aan het werk of de momenten delen met degenen die je leuk vindt voor activiteiten die je had moeten doen en niet hebt gedaan, zal je alleen maar frustreren. Rusttijd moet worden gereserveerd voor ontspanning.
De verleidingen zijn talrijk, weten we, maar als je je dagelijkse verplichtingen om op de bank te worden gegooid niet nakomt, zal dit je leven alleen maar vertragen, waardoor je je doelen niet kunt bereiken. Courage! Het moeilijkste is om de eerste stap te zetten.