Beschouwd als ongemakkelijk door de meeste mensen, culotte is niets meer dan een populaire term voor het karakteriseren van de ophoping van vetten in het gebied bestaande uit de heup, laterale kant van de dij en de zijkant van de billen.
Plastisch chirurgen Francisco Alionis Neto legt uit dat de vetophoping in dit gebied belangrijke oorzaken heeft die meestal met elkaar verband houden. De belangrijkste zijn: hormonale, genetische, nutritionele en metabolische.
Hormonaal: "het is bewezen dat de vetcellen in dit gebied gevoeliger zijn voor vrouwelijke hormonen. Vandaar dat de stuitligging vaker voorkomt bij vrouwen na de puberteit, "zegt Francisco Neto.
Genetica: "De concentratie van vetcellen in verschillende delen van het lichaam heeft genetische kenmerken, variërend van persoon tot persoon," zegt de chirurg.
Nutritioneel: Hoe evenwichtiger het dieet, met voldoende vochtinname en een lage inname van vetten en samengestelde koolhydraten, hoe lager de ophoping van lichaamsvet en, bijgevolg, de regio van de rijbroek, zoals Francisco Neto opmerkt.
Metabolisch: "een adequaat metabolisme, geassocieerd met aërobe fysieke activiteiten en bodybuilding voor de verstijving van de spieren van de regio, is van het grootste belang om de concentratie van vetten te verminderen en de lichaamscontouren te verbeteren," zegt de chirurg.
Het is een feit dat niemand "dag en nacht" de stuit kan elimineren, maar aanzienlijk afname van de ophoping van vet in deze regio is mogelijk. Hieronder geven de professionals fundamentele tips hiervoor.
11 middelen om vet in de broek te verminderen
Adequate voeding, lichaamsbeweging, klinische behandelingen ... Ken uw belangrijkste bondgenoten als het gaat om het verminderen van de concentratie van vetten in dit deel van het lichaam.
1. Gezond eten
Eduardo Sucupira, plastisch chirurg in de Essendi-kliniek in Rio de Janeiro, legt uit dat het aangeraden is om weinig vet, veel fruit en groenten te consumeren. "Mensen die genetisch gevoelig zijn voor het lokaliseren van vet in dit gebied, moeten vooral veel water drinken, tussen de twee en drie liter per dag," merkt hij op.
Het ideaal is om, indien mogelijk, te tellen met de hulp van een voedingsdeskundige, die een dieet zal volgen dat past bij hun behoeften, waarbij niet alleen rekening wordt gehouden met esthetische kwesties, maar met hun gezondheid als geheel.
2. Aerobe activiteiten + specifieke oefeningen
Prof. Bruna Capelli van de Ecofit Academy legt uit dat oefeningen met aerobe kenmerken belangrijk zijn omdat ze zullen werken met overwegend vet als energiebron. "Maar het is de moeite waard om te benadrukken dat door het verminderen van lichaamsvet, we in het lichaam als geheel zullen verliezen, en niet alleen in die regio die wordt uitgeoefend. Daarom is het belangrijk om ook een gespierd werk te doen dat de nadruk legt op de regio die meer esthetische resultaten wil hebben, zoals versteviging en / of definitie ", zegt hij.
Volgens de docent suggereren studies momenteel al een trend-intervaltraining met hoge intensiteit, die alleen aeroob (hardlopen, fietsen ...) of gecombineerd met werk van spierkracht / uithoudingsvermogen (bodybuilding, training) kan zijn. functioneel enz ...).
"Deze strategie zal meer positieve aanpassingen in het lichaam te brengen en, in contrast, zal ook een bijdrage leveren veel met vetverbranding, omdat dit formaat genereert een zuurstof schuld en maakt het lichaam te houden de hogere stofwisseling, voor de minuten of uren , om het verlies te dekken, "zegt Bruna.
"Een observatie die niet te missen is, is dat de beoefenaar redelijk goed geconditioneerd moet zijn om dit soort werk te starten", voegt de docent eraan toe. Daarom is het belangrijk om te rekenen op de begeleiding en begeleiding van een professional op het gebied van lichamelijke opvoeding.
In deze context benadrukt Bruna de beste oefeningen, zowel om bij te dragen aan het verkrijgen van spiermassa, als om het energieverbruik te verhogen.
Fietsen en hardlopen
"Of u nu fietst of rent, op straat of op een fiets of loopband, met training kunt u vet verliezen op uw heupen en dijen. Omdat de activiteiten voornamelijk aerobisch zijn, gebruiken ze vetten als energiebron ", legt Bruna uit.
Squats
Squats.
De squat moet worden gedaan met twee parallelle poten die de beweging nabootsen van het zitten op een stoel, legt Bruna uit. "Het is erg belangrijk om de ruggengraat rechtop te houden, we kunnen zelfs een stoel of een bank gebruiken om te oefenen met kraken. En hoe lager de stoel, hoe meer spieren nodig zijn. Deze oefening werkt de achterhand van de dij en de gluteus, "zegt hij.
Diep
Ik ga diep.
"Ze moeten met het ene been voor het andere been worden gemaakt: het achterbeen rust op de vingers en de voorkant met de knie in lijn met de wreef. De beweging bestaat uit het laten zakken en stijgen, voornamelijk leunend op het voorbeen. Beide moeten een hoek van 90 graden vormen als we zo dicht mogelijk bij de grond komen ", legt Bruna uit.
3. CoolSculpting (behandeling)
Eduardo Sucupira benadrukt CoolSculpting® als een geweldige optie om de stuitligging te beëindigen. Dit is een geïndiceerde behandeling voor gelokaliseerde vetreductie, gebaseerd op Cryolipolyse, waarbij de vetcellen bij de kou worden geëlimineerd.
De methode is niet-invasief, het gebeurt zonder snijwonden, anesthetica of andere injecteerbare stoffen. Daarom beschouwd als een veilige optie. De persoon kan op dezelfde dag terugkeren naar zijn activiteiten.
Volgens de chirurg Sucupira is soms een enkele sessie noodzakelijk. In de site Coolsculpting Brazil is het mogelijk om de plaatsen / steden te vinden waar de behandeling wordt aangeboden. De sessie kost ongeveer $ 2.500.
4. Radiofrequentie
Volgens Regiane Salinas, dermatofunctioneel fysiotherapeut van Love Health en Aesthetics, is radiofrequentie een van de meest aangewezen esthetische behandelingen geworden voor de vermindering van culottes.
De techniek genereert een diepe hitte die inwerkt op de adipocyte, wat resulteert in de reductie van gelokaliseerd vet.
Vier tot twaalf sessies zijn vereist in elke te behandelen regio, volgens Regiane. "Maar dit aantal sessies zal worden vastgesteld na een zorgvuldige evaluatie," zegt hij.
Een radiofrequentiesessie kost gemiddeld $ 500 tot $ 1.500, afhankelijk van de locatie / stad waar de behandeling zal plaatsvinden.
5. Lipocavitatie
Lipocavitatie is een andere cosmetische behandeling die wordt gebruikt om sinussen te verminderen, volgens Regiane.
"Ultrasone golven worden door het apparaat uitgezonden en bereiken de te behandelen adipocyte. Ze induceren dus lipolyse en bevorderen verhoogde intracellulaire spanning, waardoor de vetcelmembraan breekt, "zegt de fysiotherapeut.
"Na elke sessie is het belangrijk om aerobe lichaamsbeweging te oefenen. Het wordt aanbevolen dat de oefening binnen 4 uur na de sessie wordt uitgevoerd. Ten minste 10 sessies worden aangegeven ", voegt Regiane toe.
De prijs van elke sessie varieert sterk afhankelijk van de gekozen kliniek en kan liggen tussen $ 80 en $ 270.
6. Carboxytherapie
Regiane legt uit dat de behandeling bestaat uit het aanbrengen van CO2 (watervrij koolstofdioxide) onder de huid, van 15 tot 30 minuten per sessie. "Vanaf de vierde sessie is het mogelijk om de huid meer verstijfd te zien door de betere verdeling van het collageen en de vermindering van enkele centimeters in de metingen," zegt hij.
Bij deze behandeling wordt kooldioxide geïnjecteerd, waardoor de bloedstroom toeneemt, de bloedcirculatie verbetert en de drainage verbetert. Er is dus een versnelling in de eliminatie van toxines en afgifte van vetzuren, het verminderen van de zwelling en het bevorderen van een breuk in de cellen die vet opslaan.
"De behandeling wordt als pijnlijk beschouwd, maar met goede resultaten", voegt de fysiotherapeut eraan toe.
De bedragen lopen sterk uiteen, maar kunnen ongeveer $ 300 per sessie bedragen.
7. Manthus
Regiane legt uit dat Manthus een apparaat is dat stereodynamische echografische stromen genereert. "Door de overdracht van een elektrische stroom bereikt het 4 cm vetlaag", zegt hij.
Kort gezegd, echografie bevordert de afbraak van de vetcellen, terwijl de stroming de werking ervan versterkt, waardoor het lymfestelsel wordt gestimuleerd om deze vetten effectiever te verwijderen.
Het totale aantal sessies zal worden vastgesteld na evaluatie, maar meestal worden 10 sessies aangegeven, wijst Regiane.
De prijs kan sterk variëren, gemiddeld $ 100 tot $ 200 per sessie.
8. Massages
Lymfedrainage kan een andere optie zijn om de stuitligging te helpen elimineren. Regiane legt uit dat het een techniek is die het lichaam helpt bij het elimineren van giffen en vloeistoffen die zich ophopen tussen de weefsels door zachte bewegingen.
De prijs varieert sterk, afhankelijk van waar de behandeling zal worden uitgevoerd, maar kost gewoonlijk ongeveer $ 100 en $ 200 per sessie.
Nog steeds volgens Regiane, is de reductiemassage ook geïndiceerd voor het verminderen van de stuitligging, vooral voor het hebben van meer intense bewegingen op de huid, en aldus helpt bij het elimineren van toxines en manipulatie van de cellen die vet opslaan.
Een reductieve massagesessie kost ongeveer $ 100 tot $ 150. "Vergeet niet dat deze technieken moeten worden geassocieerd met andere behandelingen voor betere resultaten", voegt Regiane eraan toe.
9. Verband verminderen
Een goed alternatief om gelokaliseerd vet, waaronder de rijbroek, te verwijderen. De behandeling associeert het gebruik van bandage-specifieke gels (bandgas) met betrekking tot het gebied in kwestie van het lichaam van de patiënt.
In het geval van koud verband (cryotherapie), zoals in het geval van warmbandage (thermotherapie), is het de bedoeling om lipolyse (vetcelafbraak) te bevorderen, en aldus de maatregelen te helpen verminderen.
De prijs varieert veel, maar blijft meestal rond de $ 100 per sessie.
10. Plastische chirurgie
Chirurg Francisco Neto legt uit dat het voor sommige patiënten, zelfs met voedsel en lichaamsbeweging, normaal is om vetophopingen te vertonen in de regio van "rijbroeken" vanwege genetische en hormonale factoren. "In dit geval kan worden aangegeven de liposuctie en liposculptuur om het gelokaliseerde vet en de regio te verwijderen, waardoor een lichaamsomtrek van de regio soepel en harmonieus is", benadrukt hij.
11. Thuisbehandelingen
Sommige mensen wedden op 'thuisbehandelingen' om lokaal vet in de culotte te verminderen. Maar de waarheid is dat geen van hen bewezen effectiviteit heeft.
Het zogenaamde "zelfgemaakte reductiezwachtel" is een voorbeeld. De persoon koopt een "gelverkleiner" die op de markt verkrijgbaar is of maakt een "zelfgemaakte gel" (bijvoorbeeld met groene klei), geeft het product door en wikkelt vervolgens het gewenste lichaamsgebied in met een verband (in dit geval broek).
De plastisch chirurg Eduardo Sucupira wijst er echter op dat er geen wetenschappelijke studies zijn die aantonen dat het reducerende verband is geïndiceerd om de stuitligging te beëindigen.
Bovendien wordt het niet aanbevolen om dit type behandeling te doen zonder professionele begeleiding. Het ideaal is om te zoeken naar een kliniek die werkt met de dermatofunctionele fysiotherapie.
Regiane benadrukt dat er altijd zogenaamde "thuisbehandelingen" zijn geweest. "Zoals bijvoorbeeld wonderthee of melanges van fruit, granen en kruiden die worden gebruikt als pasta of zelfs worden ingenomen. Er is echter niets om de effectiviteit ervan te bewijzen, "zegt hij.
De enige thuisbehandeling en preventiemethode, volgens Regiane, is om de volgende gewoonten te associëren:
innemen van gemiddeld twee liter vloeistoffen (bij voorkeur water) per dag.
- Voer regelmatig lichaamsbeweging uit (inclusief aërobe en plaatselijke lichaamsbeweging).
- Verminder suikerinname (wat de grootste schurk is als het gaat om het verkrijgen van vet / gewicht).
- Elke drie uur voeden.
- Draag geen strakke broek (die een goede doorbloeding zou schaden).
- Het is vermeldenswaard dat, met betrekking tot klinische behandelingen, alleen een gekwalificeerde professional de beste optie voor elke zaak kan aangeven, evenals het aantal vereiste sessies.
Hetzelfde geldt voor plastische chirurgie (liposuctie / liposculptuur): de plastisch chirurg is de enige professional die kan aangeven of dit de maat is die moet worden genomen.
In het geval van fysieke oefeningen en gebalanceerde voeding zijn de tips goed voor iedereen! Dit is tenslotte de beste "formule" om gelokaliseerd vet te elimineren, niet alleen de broek, maar het lichaam als geheel.