Communiceer in het openbaar ... Wat voor sommige mensen eenvoudig is en deel uitmaakt van de routine, kan voor anderen een nachtmerrie zijn! Veel mensen vinden het moeilijk om in het openbaar te praten of denken dat ze het niet goed doen - wat kan leiden tot veel zorgen en zelfs verlies in alledaagse omgevingen, zoals op het werk, op school of op school.

Tiago Porto, communicatiespecialist, oprichter en CEO van het Versate Institute, docent, consultant en teamleider, merkt op dat de "angst voor spreken in het openbaar" misschien wel een of een combinatie van het volgende is: gebrek aan zelfvertrouwen (beperkende overtuigingen), niet vertrouwend dat je alles op dat moment zult onthouden, niet vertrouwend dat je vragen, ijdelheid, angst voor blootstelling, verlegenheid, ongemak en remming in situaties van persoonlijke interactie, gebrek aan emotionele controle zult beantwoorden.

Voor James is deze angst een masker dat het echte probleem maskeert, en het herkennen ervan helpt het probleem te begrijpen en op te lossen waar het echt is. "We kunnen de angst voor spreken in het openbaar analyseren en ontdekken dat het in feite de simpele manifestatie is van andere persoonlijke kenmerken zoals verlegenheid, ijdelheid, angst voor blootstelling, angst voor oordeel. Maar deze oorzaken kunnen nog steeds worden geanalyseerd en wijzen op een andere bron, de combinatie van twee oorzaken, gebrek aan zelfvertrouwen en accommodatie ", zegt hij.

"Laag zelfvertrouwen kan onzekerheid, angst en andere symptomen vertonen, waardoor de persoon zich realiseert dat hij bang is om in het openbaar te spreken. Aan de andere kant, als het zelfvertrouwen op een goed niveau staat, wijst de specialist erop dat de persoon niet bang is, omdat hij weet dat hij het goed zal doen, ongeacht de situatie, dat wil zeggen: hij vertrouwt u en op deze manier , neemt de angst om in het openbaar te spreken niet waar.

De accommodatie is al gerelateerd aan het feit dat de persoon iets moet doen dat niet is gewend om te doen. "Het gevoel van accommodatie wordt altijd geschokt wanneer iemand in het openbaar gaat spreken omdat het een staat van verandering doormaakt, een staat verlaat waar het gereserveerd is, met weinig zichtbaarheid, tolerantie voor fouten en naar een tegenovergestelde staat gaan, blootgesteld en theoretisch) zonder toestemming om te vergissen. Deze verandering wordt meestal niet goed ontvangen door de geest, die is geconditioneerd om altijd een veiligere en daardoor aangepaste staat te zoeken, waardoor de perceptie van de angst voor spreken in het openbaar ontstaat, "zegt de expert.

Het is de moeite waard op te merken dat sommige mensen niet per se deze overdreven angst voor spreken in het openbaar voelen, maar zich toch "lastig gevallen" voelen met deze taak of gewoon deze vaardigheid willen verbeteren, dwz verwachten te kunnen praten ) in het openbaar.

Het goede nieuws is echter dat in al deze gevallen sommige tips een verschil kunnen maken door de persoon te helpen in het openbaar goed te praten. Bekijk het:

1. Investeer in zelfvertrouwen

Gif: Reproductie / Giphy

Ten eerste, benadruk James, het is belangrijk om jezelf en je geest te vertrouwen. "Ze zal altijd je bondgenoot zijn en je de antwoorden geven die je nodig hebt, je moet haar vertrouwen. Wanneer een persoon zijn geest niet vertrouwt, kan het hem saboteren, "zegt hij. Hoe dit te doen? Probeer de situatie duidelijk te analyseren. Als je probleem echt de angst is om in het openbaar te spreken, denk dan eerst aan wat je dwarszit (wat zijn je angsten precies); toon dan aan hoe bereid je bent om in het openbaar over een bepaald onderwerp te praten, hoe duizenden mensen het dagelijks doen; inspireer mensen die goed in het openbaar spreken en geloof dat je dat ook kunt!

Maar als u om wat voor reden dan ook het gevoel hebt dat u "onvoorbereid" bent, investeer dan in uw voorbereiding (er zijn veel manieren om dit te doen)!

2. Train Gif: Reproductie / Giphy

Tiago merkt op dat, zoals op veel andere gebieden van kennis in het leven, training leidt tot uitmuntendheid, en in dit geval is de aanbeveling om vooral de waarneming en aandacht zelf te trainen.

"Wanneer een persoon wordt blootgesteld, sprekend in het openbaar, besteedt hun geest veel energie aan het aandacht schenken aan het milieu en hun gemoedsgesteldheid, op zoek naar antwoorden, voorbeelden, metaforen, en eindigt het verminderen van aandacht in fysieke aspecten zoals toon van de stem die u gebruikt, het ritme van de stem, hoeveel u gebaart, hoe u zich verplaatst op het podium, enz. Als je deze aandacht op zichzelf traint, kan de persoon deze waarneming daadwerkelijk oefenen en corrigeren wat hij als noodzakelijk beschouwt, in plaats van het lichaam in een automatische toestand te laten, met het risico in de microfoon te zijn, in beweging op een grappige manier, zijn handen buitensporig in zijn zakken steken ... ", benadrukt Tiago.

3. Evalueer

Gif: Reproductie / Giphy

Sommige eenvoudige tips kunnen een verschil maken voor diegenen die goed in het openbaar willen spreken en / of de angst verliezen om dit te doen: de betreffende inhoud bestuderen, voor de spiegel repeteren en wie weet, schrijf dit essay zelfs op, zodat je het rustig kunt evalueren. Het herkennen van wat niet legaal is met betrekking tot spraak, houding, gebaren of zelfs proberen te achterhalen wat angst veroorzaakt, is een fundamentele maatregel en zal het verschil maken!

4. Studie

Gif: reproductie / Giphy

Tiago merkt op dat er een heel gebied van onderzoek en studie is over communicatie en oratorium in de wereld dat inhoud genereert die zeker iemand in staat kan stellen zijn vaardigheden in het openbaar te verbeteren. "Het wordt aanbevolen om een ​​serieuze en competente training op dit gebied te zoeken om communicatietechnieken, expressie, taal, etiquette, persoonlijke presentatie, invloed, overtuiging, verstand, onder anderen te leren. Een voorbeeld dat ik noem is de Master Talk-formatie van het Versate Institute, "zegt hij.

"Deelnemen aan een training met theoretische en praktische programmering, met docenten die erkenning en ervaring hebben, met een adequate structuur die de speelse omgeving bevordert en ook met ondersteuning voor follow-up na de cursus, kan de ontwikkeling van dit profiel enorm helpen", voegt de specialist.

5. Neem deel aan lezingen, investeer in jezelf

Gif: Reproductie / Giphy

Denk nooit dat je al te veel weet of dat je zaak geen oplossing biedt. Weet dat er mensen zijn die je kunnen helpen met het doel van goed spreken in het openbaar en geloven dat door goed te luisteren, je in jezelf zult investeren.

In die zin zijn lezingen gericht op het stimuleren van iemands vermogen om goed te spreken in het openbaar geweldige opties ... Hoewel ze natuurlijk oppervlakkiger en sneller zijn dan een cursus, bieden ze altijd "iets meer" wanneer ze worden geleid door gerenommeerde professionals. Zo zeker, kijkend naar hen zal niet tevergeefs zijn!

Er zijn ook video's op het internet die kunnen helpen, maar zoek naar diegenen die mensen laten zien die les kunnen geven!

6. Neem geen genoegen met

Gif: Reproductie / Giphy

Laat angst je niet weerhouden om te proberen. Verspil geen kansen. Als je een presentatie openbaar hebt gemaakt en het niet goed vond en / of een fout hebt gemaakt, ga dan naar de volgende! Verbeter alstublieft, maar maak geen tekortkomingen en kleine details redenen om op te geven (in dit geval spreken in het openbaar). Vergeet niet dat hoe vaker je dit doet, hoe meer je je veilig voelt voor de taak!

7. Schrijf de belangrijkste punten op

Gif: Reproductie / Giphy

Gaat u een presentatie maken voor werk of studie en kunt u uw eigen notities ervoor nemen ?! Natuurlijk, om goed te spreken in het openbaar, kun je niet alles lezen. Maar een tip is om een ​​papier of tablet bij de hand te hebben, waar je de belangrijkste onderwerpen in de presentatie kunt opschrijven.

Een andere tip in dit verband is om, indien mogelijk, een diavoorstelling te gebruiken die de belangrijkste punten bevat van de inhoud die u presenteert.

Hiermee is de tendens dat je je veel rustiger voelt - zonder bang te zijn de inhoud te vergeten -, "tikt" op de onderwerpen en je kunt het onderwerp al goed ontwikkelen.

8. Investeer indien nodig in een behandeling

Gif: Reproductie / Giphy

Als uw geval precies de angst voor spreken in het openbaar is en u erkent dat dit u op een aantal manieren beperkt, aarzel dan niet om een ​​behandeling te zoeken, zoals , een therapie.

"Een behandeling wordt aanbevolen in situaties waarin de persoon een hoge moeilijkheidsgraad herkent om zijn lage zelfvertrouwen te overwinnen. In dit geval is een van de snelste en meest effectieve behandelingen hypnose. Hypnotherapie sessies kunnen de nodige ondersteuning garanderen bij het overwinnen van deze en andere beperkende oorzaken, "zegt Tiago.

9. Face speech als een kans

Gif: Reproductie / Giphy

Voel je vrij om te investeren in deze gave om goed te spreken in het openbaar, omdat het veel persoonlijke en professionele kansen kan bieden. "Als we denken aan spreken in het openbaar, projecteren we vaak een podium, publiek, microfoon en dergelijke, en we denken dat dit scenario alleen van toepassing is op artiesten en beroemdheden, maar we hebben ongelijk! Het vermogen om in het openbaar te spreken is belangrijk voor tijden die meer aanwezig zijn in het dagelijks leven, zoals praten tijdens een bedrijfsbijeenkomst, praten tijdens een familievergadering, het uitvoeren van een conflictoplossing die u mogelijk ervaart, of om te getuigen Het zijn momenten die even rijk zijn aan persoonlijke en professionele kansen als anderen en die zeker dezelfde vaardigheden, technieken en emotionele controle zullen vereisen, "zegt Tiago.

Met betrekking tot de negatieve gevolgen van bang zijn en / of niet goed kunnen spreken in het openbaar, is de belangrijkste zeker het verlies van kansen. "Momenten van blootstelling voor spreken in het openbaar zijn waardevolle momenten, rijk aan kansen, omdat een persoon die in het openbaar spreekt natuurlijk wordt opgemerkt, gewaardeerd en bewonderd, bewust of onbewust door hun publiek, hun publiek. Dit scenario bevordert de opkomst van persoonlijke en professionele kansen, ongeacht het onderwerp of het publiek. Als er ruimte is om in het openbaar te spreken, is er verwachting van de toeschouwers en, bijgevolg, openheid voor kansen ", benadrukt Tiago.

Een video om u te helpen bij het proces

In de volgende video krijgt u ook enkele spraaktechnieken waarmee u zich zelfverzekerder voelt en in het openbaar beter spreekt:

Investeren in goede openbare communicatie is erg belangrijk! Goed praten in het openbaar genereert gevarieerde kansen en helpt ongetwijfeld iemand om zijn prestaties te bereiken - of dit nu in de professionele of persoonlijke sfeer is.