Meer en meer geïnteresseerd in het verbeteren van de kwaliteit van leven van professionals, hebben bedrijven middelen en activiteiten aangeboden die het welzijn bevorderen en de productiviteit verbeteren. Terwijl sommige bedrijven hun werknemers gezondere maaltijden aanbieden en bijvoorbeeld investeren in rekoefeningen, bieden anderen ruimte en tijd voor mensen om een pauze te nemen van werk om te mediteren.
Praktijken zijn alledaags geworden op werkplekken, vooral wanneer professionals professionals zijn met een hoge uitputtingsslag en emotionele spanning. Deze oosterse techniek geeft de persoon de mogelijkheid om de geest te zuiveren en de spanningen van de hersenen en het lichaam te verlichten. Meditatie helpt om stress te verminderen, interne conflicten te verminderen en het zelfevaluatievermogen te vergroten.
Meditatie leert je ook om controle te hebben over je emoties in het geval van ongunstige situaties. Op deze manier is het mogelijk om de feiten duidelijk te zien en om logische en redelijkere beslissingen te nemen in plaats van onvoorzichtig te handelen.
Met ontspannen lichaam en geest die dingen uit het leven van het professionele leven denken, is het mogelijk om meer focus te hebben en aandacht te schenken aan wat er echt toe doet.
Een andere belangrijke vraag over hoe meditatie je carrière kan helpen is dat dit soort activiteit een omgeving creëert die bevorderlijk is voor reflectie en zelfkennis. Na een meditatiesessie worden mensen meer gericht op taken, hebben ze meer wil en enthousiasme om het record bij te houden.
Als je een paar minuten van de dag kwijtraakt en reflecteert op je eigen waarden, stimuleer je mensen om uit te vinden of ze tevreden zijn met wat ze doen.
Als dat niet het geval is, is dit een goede gelegenheid om attitudes te heroverwegen, nieuwe strategieën en gedragingen te creëren om de prestaties te verbeteren. Goed voor werknemers, goed voor het bedrijf, dat verdient door de productiviteit te verhogen.
Hoe te mediteren op het werk
Idealiter zou meditatie op het werk moeten plaatsvinden op een rustige, comfortabele plek met weinig licht en omgevingsgeluid. Maar als uw bedrijf nog steeds niet de activiteit en geen specifieke plaats biedt, verspil dan geen tijd en begin alleen te oefenen.
Meditatie kan overal worden gedaan: aan de werktafel, in de auto, op een plein, overal waar je je ogen kunt sluiten en ontsnappen aan afleidingen van buitenaf. Schakel uw computer, uw mobiele telefoon en al het andere uit dat u in de weg zou kunnen zitten.
Sluit vervolgens je ogen en concentreer je op je ademhaling. Voel de bewegingen van in- en uitademen. Maak je geest leeg. Het lijkt misschien ingewikkeld om dit te doen, maar na verloop van tijd en dagelijkse training zult u zich realiseren dat het plezier van mediteren op het werk veel kan bijdragen aan het verbeteren van uw werkleven.