Avocado is zeer rijk aan vitamines, mineralen, vezels en goede vetten, die helpen bij het reguleren van cholesterol en lagere triglycerideniveaus. Op deze manier levert deze vrucht niet alleen een deel van onze dagelijkse voedingsbehoeften, maar werkt hij ook tegen hart- en vaatziekten.
Alsof dat nog niet genoeg is, kun je op een aantal interessante manieren nog genieten van de avocadokern, zoals:
1. Het kan een gezichtsscrub worden
Kras de kern goed, was hem met water om te verwijderen elk spoor van de pulp en laat het drogen in de zon gedurende 3 tot 5 dagen. Snij het in kleinere stukjes en klop de stukjes in de blender tot een poeder is verkregen.
Dit poeder kan worden toegevoegd aan een zelfgemaakte gezichtsmasker met of zonder avocado, of zelfs een kant-en-klaar masker, waardoor het een scrub voor het gezicht is. Masseer de huid voorzichtig in met het mengsel om dode cellen te verwijderen en goed te spoelen.
2. De pit kan een avocado worden
Als je kamer hebt in je huis, geniet dan van de avocadokern om je eigen zaailing te produceren - iets dat vooral interessant is voor kinderen of kinderen die van tuinieren houden. Om dit te doen, steekt u drie tandenstokers in de brok en laat u deze over de mond van een glas met water, zodat slechts de helft van het zaad wordt ondergedompeld.
Laat het glas naast een raam en wacht twee tot vier weken aan de kern beginnen te ontkiemen, het veranderen van het water om de zeven dagen (en ervoor te zorgen dat het niet een opslagplaats van dengue muggenlarven draaien).
Wacht tot de knop 10 tot 20 centimeter is (ongeveer twee maanden) en plant deze in een potgrond. Wanneer de zaailing te groot is voor de container, kunt u deze direct op de grond planten.
3. Het zaad en avocado schillen kan textielverf
draaien Als je graag doet ambachtelijke activiteiten, een goede manier om de klompen en avocado schelpen nemen is om ze te gebruiken voor het kleuren van stoffen - en de verrassing is dat ze laat geen groene kleur achter, maar in plaats van roze tinten.
Om de tinctuur te maken, snijdt u de klomp en schilt u deze in kleinere stukjes en legt u ze ongeveer een uur in een pan met water. Verwijder de avocado-fragmenten voorzichtig om niet te verbranden. So Dompel vervolgens de te verven stoffen en onderdelen in de pan en steek het vuur aan. Als u een lichtroze tint wilt, moet u slechts 5 minuten koken, en de stukken meteen spoelen. Voor meer intense tonen, kook gedurende een uur en laat de saus een nacht in de saus.
Denk eraan dat het resultaat afhangt van de hoeveelheid kern en schelpen die u gebruikt, de kooktijd en de saus en ook het type stof. Daarom is het raadzaam om een test uit te voeren voordat je je favoriete blouse in huisverf zet.
4. Hij vermijdt avocado bruinen en guacamole
Als je alleen een half avocado zal gebruiken, houden de overige nog steeds met de kern, omdat het helpt om te voorkomen dat oxiderende en donker. Hetzelfde kan worden gedaan met guacamole: in dit geval kunt u de klomp samen met de crème in een goed gesloten pot doen.
Het is echter de moeite waard om te onthouden dat de kracht van de kern alleen werkt in de regio's eromheen. Dus moeten we de avocado consumeren in een korte tijd en dan combineer deze truc met andere tips, hoe u het vruchtvlees met een laagje olijfolie te dekken of voeg citroensap aan guacamole.
Het bedekken van het fruitoppervlak en het aperitief met keukenplastic is ook een goed alternatief, omdat dit luchtcontact vermindert en oxidatie voorkomt.
Avocado mesten?
Avocado's met botersmaak hebben een hoge calorische waarde, met ongeveer 180 calorieën in een portie van 100 gram (wat betekent dat een gemiddelde eenheid 700 calorieën kan overschrijden). Dit betekent echter niet dat hij moet worden uitgesloten van het dieet van degenen die willen afvallen.
Omdat het veel goede vezels en vetten bevat, is deze vrucht geweldig om je een langdurig gevoel van verzadiging te geven, waardoor je geen onzin kunt eten. Bovendien reguleert het de bloedsuikerspiegel en voorkomt het piek-insuline, waardoor je nog meer honger hebt en de ophoping van vet in de buik wordt bevorderd.
Op deze manier is de sleutel om gematigde consumptie te hebben en avocado te combineren met ander voedsel en minder calorische ingrediënten. Guacamole kan bijvoorbeeld worden gegeten met salades in plaats van nacho's. In het geval van de vitamine kunt u het bereiden met magere melk en bruine suiker, biologische honing of zoetstof, ter vervanging van de gecondenseerde melk. Zo geniet u veel gezonder van de voordelen van fruit.