Het is gebruikelijk dat een vrouw tijdens de zwangerschap twijfelt over haar eten en het gewicht dat ze moet en kan bereiken als gevolg van de zwangerschap. Er zijn zoveel mythen over dat het moeilijk is om te onderscheiden wat daadwerkelijk van toepassing is. Dus besloten we om twee van de belangrijkste vragen over voeding en het "ideale gewicht tijdens de zwangerschap" te nemen, kijk eens naar: Hoeveel moet een zwangere vrouw eten?Tijdens de zwangerschap worden in het lichaam van een vrouw voedingsstoffen opgeslagen om klaar te zijn voor borstvoeding. Daarom vraagt het lichaam om meer calorieën om de baby te voeden en reserves te houden voor de toekomst.
Te dikke vrouwen moeten calorie hun calorie-inname vroeg in de zwangerschap verhogen
op tijd klaar zijn voor de laatste paar maanden en voor borstvoeding. Vrouwen met normaal of overgewicht
verhogen hun calorie-inname tegen de twaalfde week . Maar dit betekent niet dat de vrouw moet beginnen met "eten voor twee", maar dat ze zichzelf behoorlijk moet voeden. Hiervoor is het noodzakelijk dat ze een voedingsdeskundige raadpleegt om een volledige evaluatie te maken en het ideale dieet en de consumptie van de juiste hoeveelheid van elk voedsel te definiëren. Normaal gesproken is de aanbevolen hoeveelheid voor een hoger calorieverbruik tijdens de dracht meer dan 300 tot 350 kcal per dag. Hoeveel kan de zwangere vrouw op gewicht brengen?Zwangere vrouwen die vóór de zwangerschap een normaal en gezond gewicht hebben, moeten tijdens de zwangerschap ongeveer 11 tot 14 kg krijgen. Degenen met overgewicht zouden maar 7 tot 9 kg moeten krijgen, terwijl zwangere vrouwen met ondergewicht in de loop van de negen maanden 13 tot 16 kg moeten krijgen.
Het is belangrijk om tijdens de zwangerschap voor voedsel te zorgen not en niet om sedentair te zijn. Overgewicht tijdens de zwangerschap kan leiden tot obesitas. Bovendien lopen zwangere vrouwen met overgewicht het risico op zwangerschapsdiabetes, naast andere ziekten. Deze complicaties kunnen de bevalling bemoeilijken en de vrouw moet mogelijk een keizersnede kiezen. In het geval van zwangere vrouwen met ondergewicht bestaat het risico dat de baby zwakker wordt geboren, minder wordt gevoed en meer kans heeft op infecties en andere postnatale complicaties.