, moeten we ook een pad dat leidt ons behoud van de resultaten, aldus de beroemde accordeon effect te vermijden vinden.Dit is het meest delicate aspect van elk proces, want afvallen tot het niet het meest gecompliceerde is, maar het behoud van mager gewicht, dit is het grote dilemma.
Wanneer we medisch advies om gewicht te verliezen of zelfs in de spiegel kijkt ontvangen en we waren niet tevreden met het beeld zien we terug te vinden, voelen we ons ontmoedigd en vaak machteloos om een proces van gewichtsverlies
beginnen.Dit komt omdat er een groot verschil is tussen afvallen en beslissen om het te verliezen. We weten dat we sommige aspecten van ons leven, of dat nu persoonlijk of professioneel is, moeten veranderen en meestal weten we waar we moeten beginnen, maar we kunnen onszelf niet aan deze veranderingen binden, we verbinden onszelf niet.
Dit is een belangrijke kwestie die moet worden aangepakt, hoe ver gaat onze wens? Hoeveel wil je echt veranderen? Nadat ze zichzelf hebben ondervraagd en het besluit hebben genomen om hun doel te bereiken, zullen ze klaar zijn voor de prestaties.
Afvallen is een proces dat sterk afhankelijk is van organisatie, discipline en toewijding. Wanneer dit duidelijk en beschikbaar is, begin dan gewoon.
De belangrijkste stappen die moeten worden gezet, zijn veranderingen in het voedingspatroon en lichaamsbeweging, die beide rechtstreeks van invloed zijn op het gewichtsverlies. Slimme uitwisselingen, het verwerven van nieuwe gewoonten en het beoefenen van fysieke activiteit zijn stappen die zullen helpen het proces op gang te houden, om in balans te blijven en in een goed humeur te blijven.
Deze paden zijn ons allemaal bekend, er is geen tekort aan informatie dat spreekt over de voordelen van deze attitudes in ons leven, maar niet iedereen kan zich aanpassen. Dit komt omdat we licht in het hoofd moeten zijn, de stress van ons leven moeten wegnemen of er zelfs mee moeten leren leven.
Op deze manier is het van fundamenteel belang om een overzicht te maken van hoe je je voelt over het beroep, de relatie, wat je hebt gedaan om een aangenamer leven te leiden. Hoewel het lijkt een beetje vreemd deze aspecten als we praten over gewichtsverlies, dit zijn aspecten die deel uitmaken van het leven als geheel, en als we ongelukkig, gestresst, verontrust, angstig, we kunnen ons niet inzetten voor een goed dieet te hebben, en in we komen het gemakkelijke en calorievoedsel tegen, we trappen al onze beloften in om het gewenste gewicht te verliezen.
Bij fysieke inspanning gebeurt hetzelfde en wordt ons naar de bank in ons huis gebracht, die zeker aangenamer en gemakkelijker zal zijn dan de comfortzone te verlaten en onze projecten onder ogen te zien.
Wanneer wij zorgen voor onze emotionele, geven we manier om elk probleem, het lijden we voelen, het ontwikkelen van meer stevig en assertieve houding, die zelfvertrouwen geeft en verhoogt het gevoel van eigenwaarde. Door deze conflicten op te lossen en onze angsten op de juiste manier te sturen, hebben we tijd om ons te wijden aan verandering.
Dus, nadat je je leven op orde hebt gekregen, zal het gewichtsverlies geleidelijk zijn, terwijl we ons vrij voelen en geanimeerd raken door het veranderingsproces. We verliezen langzamer gewicht, maar er wordt een nieuwe levenshouding ingesteld, waarbij we prioriteit geven aan ons welzijn, zowel fysiek als emotioneel.
Het in stand houden van onze acties hangt af van de hierboven genoemde factoren, en wanneer we ons open voelen voor verandering, globaal, en dus,
mager gewicht houden wordt meer ontspannen.