De vrouw kan niet altijd zwanger worden zodra ze met haar partner besluit dat ze een baby wil krijgen. En dan is het moeilijk om angst te beheersen ...
Veel koppels beginnen zelfs onderzoek naar manieren om de vrouw sneller zwanger te raken ... Het is gebruikelijk om vragen als te hebben: "zijn er meer geschikte posities op zwangerschap is"; "Maken sommige voedingsmiddelen echt een verschil?"
Met dat in het achterhoofd, kunt u kijken op een aantal richtlijnen die vrouwen die willen zwanger te raken, maar ook tips over hoe je angst te controleren in deze periode kan helpen:
1. Controlling angst Alfonso Massaguer, gynaecoloog en verloskundige specialist in Human Reproduction en directeur van de kliniek Moeder, benadrukt dat angst erg aanwezig is in de algemene bevolking, maar vooral in die vrouwen die proberen zwanger te raken. "Natuurlijk kan het problemen veroorzaken vanwege verhoogde stress, familiale en professionele conflicten, maar het zal geen directe oorzaak zijn van onvruchtbaarheid. We zullen deze vrouwen helpen door te zeggen niet bang te zijn of dat deze angst de oorzaak is van deze moeilijkheid om een baby te krijgen, "zegt hij.
Thaise Dias Titon, specialist in Psychologie en Yoga, professional personare, legt uit dat angst wordt opgewekt door mentale agitatie en verwachtingen creëert, de beroemde pre-bezigheden. "De geest schrok op en wilde het oncontroleerbare besturen", zegt hij.
Maar volgens de expert zijn er talloze manieren voor de vrouw die moeder wil worden om haar balans te vinden, vrede te vinden en zich over te geven. Hieronder volgt een lijst met voorbeelden:
Yoga: deze oefening leidt een vrouw ertoe zich bewust te worden van haar lichaam - geest, en kan zelfs op een hoger niveau werken aan spiritualiteit. "Het neemt de beoefenaar om zijn bioritme te respecteren. Degenen die yoga beoefenen, met discipline en ijverigheid, kunnen ontelbare voordelen vinden om zich ervan bewust te worden of het tijd is om moeder te zijn, en om te accepteren waarom, in bepaalde situaties, dat niet is, "benadrukt Thaise.
Therapie: anders de vrouw te kalmeren is de therapie, hebben een wekelijkse of tweewekelijkse therapeutische controle te observeren en te kunnen ontwikkelen, uitwisselen en hun pijn, twijfels en angsten die vaak achter de angst liggen uit te drukken. "De psycholoog kan je helpen deze angst te verwelkomen en te transformeren door te begrijpen wat deze reactie aanstuurt", zegt Thaise.
Body Therapie: "in het specifieke geval van het lichaam van de therapie, dat is de lijn die ik volg, het lichaam van het werk, 'Grounding', op grote schaal gebruikt in de bio-energetica, brengt de vrouw naar het heden, door middel van technieken die zorgen voor expansie van de adem, waardoor het zachter en productiever wordt. Naast het bevorderen van meer vitaliteit en versterking van je lichaam. Dat wil zeggen, hoe meer in contact met het lichaam zelf, hoe meer het lichaam flexibel en vrij van stress is, des te rustiger zijn geest is en de angst wordt verminderd ", legt specialist Thai uit.
2. Heb relaties in de juiste periode
Dit is een fundamentele maatregel voor de vrouw die zwanger wil worden: het hebben van seks in de juiste periode volgens de tabel. "Het ideaal is rond (3 dagen voor en na) ovulatie, die 14 dagen vóór de volgende menstruatie optreedt. Daarom, in een 30-dagen menstruatiecyclus eisprong ongeveer zestien (30-14 = 16), en kontakt; dertiende ontstaan aan negentien "legt gynaecoloog en verloskundige Massaguer.
3. Reken op een gezond dieet
Veel mensen kunnen het zich niet voorstellen, maar gezond eten is ook erg belangrijk voor de vrouw die zwanger wil worden.
"Een gezond dieet helpt altijd, het moet op veel groenten en fruit vertrouwen. Bij zwaarlijvige vrouwen kan gewichtsverlies veel helpen ... Dus weinig vet en weinig calorieën. Een goede voedingsdeskundige is altijd een belangrijke bondgenoot in deze fase waarin de vrouw besluit zwanger te worden ", benadrukt de gynaecoloog en verloskundige Massaguer.
In deze zin is het nog steeds van fundamenteel belang om roken en de consumptie van alcoholische dranken op te schorten.
4. Houd de gynaecologische routine up-to-date
Het is erg belangrijk dat de vrouw vaak naar haar gynaecoloog gaat en haar vertelt over haar beslissing om zo snel mogelijk zwanger te worden. Op deze manier begeleidt de professional je bij elke stap zodat het zijn doel kan bereiken.
5. Foliumzuur innemen
"Het is belangrijk dat een vrouw foliumzuur neemt drie maanden voordat ze zwanger probeert te worden", zegt verloskundige Massaguer. F Foliumzuur is een vitamine B-complex dat aanwezig is in sommige voedingsmiddelen, zoals spinazie, broccoli, donkergroene bladgroenten, citrusvruchten enz. Het is van cruciaal belang voor de vrouw die verwacht zwanger te worden omdat het tekort aan foliumzuur in het voedsel van de moeder een misvorming van de neurale buis van de baby kan veroorzaken, die de groei en ontwikkeling in de buik begint. Omdat voeding niet alleen voldoende foliumzuur biedt voor vrouwen, raden artsen ook supplementen aan, zodat de aanbevolen dosis wordt ingenomen door de aanstaande moeder.
6. "Zorgzaam" zijn voor je relatie
Alfonso Massaguer benadrukt dat "de zorg voor de relatie" ook belangrijk is voor de vrouw die zwanger wil worden. "Je kunt deze speciale periode van het leven niet lastig laten worden. een kind zou een bijzonder moment moeten zijn en de wijding van een unie ... Het paar zou van dit moment moeten genieten en ervan genieten en het niet op basis van verplichting vervullen. De tactieken hiervoor zijn verschillende, maar ik kan proberen ze samen te vatten als romantiek, goed humeur en "Thaise Titon wijst erop dat een vrouw zich er allereerst van bewust moet zijn dat ze in de praktijk veel zal leren." Ik denk dat het van essentieel belang is om het lichaam voor te bereiden, emoties , geest en ziel om te dragen en het nieuwe wezen te ontvangen. De vrouw bereid om het moederschap uit te oefenen, zal de roep voelen, zal diep verlangen. Zijn intuïtie zal van nature ontstaan, haar lichaam hij zal zich van nature voorbereiden om de ziel en de gestate te ontvangen ", zegt hij.
Een ander belangrijk punt, volgens de professional, is dat de vrouw emotionele steun krijgt van haar partner en familieleden. "De mens kan een fundamentele rol spelen bij het bieden van emotionele steun aan de vrouw, wetende dat ze zich op dat moment volledig aan het kind moet wijden. Ik denk dat dit gesprek tussen het paar fundamenteel is, "voegt hij eraan toe.
Het idee is dat al deze tips meer veiligheid overbrengen aan vrouwen die zwanger willen worden! Als u een van hen bent, onthoud dan dat u misschien niet zwanger raakt bij de eerste poging, maar kalm blijft, met de steun van uw partner en familie, en na al het advies dat uw arts u geeft, zult u waarschijnlijk spoedig Ik droom erover om een baby te krijgen!