Een verlegen persoon zijn kan een groot probleem zijn, vooral in liefdesrelaties en in beroepen die een direct contact met het publiek vereisen. Hoewel het niet mogelijk is om het 's nachts te elimineren, is het een mogelijke taak om van het lijden door verlegenheid af te komen, door enkele oefeningen kan het geleidelijk aan helpen.
1 - Praat met de spiegel
Ga bij geen enkel onderwerp gewoon voor de spiegel staan en begin de willekeurige gedachten die bij je opkomen hardop uit te spreken. Zonder het te beseffen, word je een meer ontspannen persoon als het gaat om het uiten van jezelf.
2 - Mensen op straat aanspreken
Vraag het tijdstip of de locatie van een adres, zelfs als u het niet echt nodig hebt. Deze oefening zal je geleidelijk aan helpen andere mensen minder te vrezen.
3 - Spreek in het openbaar get Sta op en wees de persoon om te helpen wanneer je in een college, klas of vergelijkbare situatie zit en een vrijwilliger hebt. In de eerste paar keer zal het moeilijk zijn om in het openbaar te praten, maar na verloop van tijd zul je wennen aan die situatie totdat het zo gewoon wordt dat het een deel van je "routine" wordt.
4 - Een onderwerp hebben
Als een van je vrienden of collega's je iets vraagt, in plaats van alleen te antwoorden, trek dan een haakje naar een ander onderwerp en zet het gesprek voort. Naast dat het er leuker uitziet, zul je ook je relatie met andere mensen coachen.
5 - Wees voorzichtig
Wat de situatie ook is. Helpen - thuis, op het werk, met vrienden of zelfs vreemden - is een geweldige manier om je contact met de rest van de wereld te vergroten. Niemand bijt en ongetwijfeld bezorgd is, zul je dit beseffen.
6 - Kijk in de ogen
Als we praten, is het heel belangrijk om oogcontact te houden. Neerkijkend wijst op onzekerheid, terwijl je zijwaarts kijkt, de indruk wekt dat we niet geïnteresseerd zijn in het onderwerp. Maak jezelf daarom verplicht om rechtstreeks in de ogen van je gesprekspartner te kijken, ook al lijkt het je in eerste instantie een marteling.
7 - Inschrijven
Ongeacht welke klasse. Academie, theater, dans, zang, vreemde taal, elk van hen zal nuttig zijn om verlegenheid te helpen overwinnen, omdat je te maken hebt met mensen die je tot dan toe niet kende - en je gedwongen zult worden jezelf bloot te leggen. Trouwens, elk van hen zal een extra plezier in je leven zijn.
8 - Hulp vragen
Voor degenen die verlegen zijn, is het erg moeilijk om hulp te vragen aan andere mensen, zelfs voor de meest complexe taken. Dit is echter een goede gelegenheid om tegen je primaire instincten te vechten (wat ertoe zou kunnen leiden dat je de taak zelf doet, zelfs als het je een arm kost).
9 - Lees voor uit
Ongeacht wat. Wen aan het gehoor - luid - het geluid van je stem. Het is degene die je in staat stelt om met andere mensen te communiceren en de oefening zal je helpen om niet bang te zijn om het dagelijks te gebruiken.
10 - Daag jezelf uit en geloof in jezelf
Stel dagelijkse doelen vast, dingen die moeilijk lijken te volbrengen, zoals het begroeten van vreemden of het praten met de baas, bijvoorbeeld. Het lijkt misschien een opoffering, maar het is erg belangrijk. Realiseer de 'uitdagingen' en besef langzaam dat ze niet langer zo ingewikkeld lijken.
Tot slot, geloof in jezelf. Wilskracht en zelfvertrouwen zijn twee sleutelstukken voor diegenen die hun verlegenheid willen verliezen.