Maar als je niet veel tijd of geld, een van deze activiteiten wordt al één meer hoofdpijn. Het blijkt dat hun aandacht te richten op eenvoudige, waarvoor geen mentale of financiële inspanning en niet hoeft los tijd kan een goede manier om het leven te leiden met meer optimisme en verwijdering. Met andere woorden, de eenvoudige, gratis dingen in het leven zijn een goede therapie en kunt u zelfs een gelukkiger mens.
Zelfs schijnbaar utopische vandaag, hier is een grote waarheid: geuren die aangenaam, net als de glimlach van de mensen die je lief te hebben en de omhelzing van oude vrienden die er niet zijn tijden, zijn enkele van de instant happiness recepten een persoon zou moeten houden.
Alles draait om een beetje gebruikte oefening, in deze tijden van stress en haast. Dit is om te stoppen met wat je doet en besteden een paar seconden aandacht aan de goede sensaties die invloed hebben op ons in het midden van de dag. "Kijken" op deze momenten heeft een ongelooflijk intense macht over onze gemoedstoestand; in deze korte seconden wanneer we ons universum exclusief stoppen om te genieten van iets kleins dat ons gelukkig maakt, maakt het verschil aan het einde van de vermoeiende werkdag. Dit is de techniek voor het nemen van instant doses van vreugde en enthousiasme gedurende de dag. Er zijn ook activiteiten die weinig tijd of geld kosten en die ook moeten worden gecultiveerd.
Momenten van geluk creëren
Om een activiteit als een uniek moment van geluk te beschouwen, moet deze niet te vaak worden herhaald. Om te begrijpen hoe dit werkt, stel je een gerecht voor dat je erg goed vindt. Als je de gelegenheid hebt om ervan te genieten, is dit een speciale tijd omdat je het niet elke dag doet. Als dat zo is, zou het gerecht iets bijzonders gewoon een gewoonte geworden in je dagelijkse routine.
Probeer om je eigen momenten van geluk te creëren, iets te onthouden dat je oneindig veel plezier brengt dat je al een tijdje niet hebt gedaan. Een tip is om te denken aan de herinneringen die we van kinds af aan meebrengen. De smaak van een taart die haar grootmoeder maakte, bijvoorbeeld, of het gevoel van spelen met boetseerklei. U zult versteld staan van de hoeveelheid goede herinneringen op te slaan in het geheugen en dan gewoon proberen om een aantal van deze gebruiken om hun dag tot dag terug te brengen.
Wijd uzelf op de aangename taak van het verstrekken van zichzelf, ten minste eenmaal per week, momenten van ontspanning en goedkope vreugde - en fascineren met de positieve resultaten van deze gewoonte in uw stemming aan het eind van de dag. Vergeet niet dat de simpele dingen in het leven zelfs het belangrijkste zijn.
Zie de video hieronder als een kleine actie een dag kan veranderen in een dag veel gelukkiger.