Tijdens de zwangerschap ondergaat het toekomstige lichaam van de moeder een constante verandering. Naast het omgaan met nieuwe gevoelens en ontdekkingen, moet de zwangere vrouw zich nog aanpassen en leren omgaan met dit nieuwe lichaam, zelfs als het tijdelijk is.
Door yoga te beoefenen tijdens de zwangerschap, kan een vrouw genieten van alle voordelen van fysiek actief zijn en zich geleidelijk aanpassen aan haar nieuwe lichaam. Prenatale yoga of yoga voor zwangere vrouwen verbetert de gemoedstoestand van de moeder, verzacht de lichamelijke ongemakken, moedigt de oprichting van de moeder-baby-obligatie aan gedurende de negen maanden en biedt nog steeds voordelen bij het herstel na de bevalling.
Tijdens lessen, yoga voor zwangere vrouwen werkt met houding, ademhaling, ontspanning en meditatie, die elementen van de traditionele yoga zijn, maar afgestemd op de behoeften van de zwangerschap.
Naast het helpen verminderen van stress en ontspanning, helpt yoga voor zwangere vrouwen vrouwen kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen te ontwikkelen. De activiteit bereidt de zwangere vrouw voor op fysieke wijze de fysieke conditionering te geven die noodzakelijk is voor de bevalling, maar bereidt haar ook mentaal en emotioneel voor.
Bekijk twee video's over het onderwerp en maak kennis met enkele yogaposities voor zwangere vrouwen.