Wie heeft nooit een bepaalde buik willen veroveren zonder de uitputtende en uitputtende buikspieren onder ogen te moeten zien? Dankzij een techniek die fysiotherapeuten gebruiken bij de behandeling van bekken- en houdingsrevalidatie, is dit verlangen nu dichterbij.
De techniek is nieuw in Brazilië, maar al zeer succesvol in Europa, vooral in Frankrijk, waar het werd ontwikkeld door fysiotherapeut Marcel Caufriez. Dit is de hipopressiva gymnastiek, ook bekend als buik hipopressiva, een combinatie van bewegingen die de buik en bekken en het beginsel werd toegepast op de gezondheidszorg, maar geleidelijk terrein winnen in cosmetische gebied werkt.
gymnastiek combineert een reeks oefeningen de buikspieren, bekken en pectoral, waardoor een beweging van de buikspieren zogenaamde middenrif afzuiging manoeuvre, met als doel organen van het bekken naar de blaas, de baarmoeder en eierstokken pull up stimuleren bekkenbodem spierstelsel.
Je doel is om de intra-abdominale druk versterking van de interne spieren van de buik, naast terug te brengen tot de versterking van het perineum en vermindering van de compressie van de tussenwervelschijven in de onderrug.
De hipopressiva oefening is effectief voor verschillende behandelingen als bestrijding en behandeling van urine-incontinentie, de behandeling van pijn, pijn in de rug rug en houding te verbeteren, het verbeteren van de darmfunctie, het assisteren bij postnatale herstel en verbetering van het uiterlijk van de buik door het versterken van de spieren en verminderde tailleomtrek.
Voor racefans kunnen de voordelen nog groter zijn. Volgens enquêtes, de activiteit van de race heeft een grote impact op de perineale spieren, die verantwoordelijk is voor urine-incontinentie en deze impact in het geval van vrouwen, kan het urine veroorzaken tijdens de race en ook in activiteiten met betrekking tot het laden van gewicht, hoesten en niezen en dit zelfs bij jonge vrouwen en zonder kinderen. Met heupopressieve oefeningen versterken de spieren door de impact op het bekken te verminderen. In het mannelijke geval verminderen de oefeningen de impact op de onderrug, waardoor pijn wordt verminderd en houdingverschillen worden gecorrigeerd.
De resultaten die worden verkregen met het beoefenen van heupopressieve oefeningen variëren van persoon tot persoon. Het is aan iedereen om de controle over de spieren te ontwikkelen en de regio waar te nemen. In tegenstelling tot traditionele buik, behandeling met hipopressivos oefeningen vereist dat de perceptie van het lichaam en een concentratie vergelijkbaar met de praktijk van pilates en yoga, zodat je de spanning in de regio kunnen verlichten. Daarom vinden sommige mensen het moeilijker dan anderen, die de resultaten in het lichaam in de eerste paar weken kunnen zien.
Volgens deskundigen is dit groter lichaamsbewustzijn ook een positieve invloed op seksuele relaties, door het versterken van de spieren van de regio en de vrijlating van geconcentreerde spanning, die op zichzelf het gevoel van plezier verhoogt.
Het effect verschilt ook van de buik versterking oefeningen, omdat het werk wordt gedaan in-house, maar je kunt een meer gestroomlijnde contour, een dunnere taille te krijgen en zonder de vervelende love handles.
Dit soort oefening wordt uitgevoerd door een kleine groep van professionals, dus als je wilt om de therapie te starten, het ideaal is om de begeleiding van een gekwalificeerde professional te hebben, maar om te illustreren hoe de oefening werkt, gekozen onder de video.
Combineer de therapie met andere regelmatige fysieke oefeningen en een uitgebalanceerd dieet om betere effecten te verkrijgen. Bekijk nog 2 video's om te zien hoe de techniek werkt met de volgende oefeningen.