Word je elke dag vroeg wakker en te slim voorbereid om naar de sportschool te gaan? Great! Je hebt deze gewoonte niet nodig (noch zout moeten!). Immers, regelmatig oefenen is essentieel voor het goed functioneren van het lichaam.

Maar als dat niet jouw geval is en de sportschool meer op een martelkamer lijkt, is het misschien tijd om een ​​nieuwe routine van fysieke activiteit te overwegen.

Misschien heb je alles geprobeerd om te proberen je workouts bij te houden: slaap in gymkleding, laat je sneakers op de rand van het bed liggen, betaal vooraf het hele semester van de sportschool ... En het kan zijn dat niets van dit alles effect op je heeft gehad ( gebrek aan) dispositie.

Voordat je over het opgeven van oefeningen denkt, geef jezelf en je gezondheid een kans: probeer de sportschool te verlaten en fysieke activiteit te oefenen thuis of in het park! Bekijk de voordelen:

1. Het is mogelijk om overal te oefenen

Misschien moet je wat pesinhos kopen om bodybuilding thuis te trainen, maar aerobische oefeningen kunnen overal worden gedaan, zonder op apparatuur te vertrouwen.

Je kunt bijvoorbeeld in het park lopen en rennen, en zelfs pilates, yoga of dansen zijn goede opties om calorieën te verbranden zonder naar de sportschool te hoeven gaan.

2. Je zult jezelf niet langer vergelijken met anderen

Hoewel sportscholen een omgeving zijn waarin we ons op onze gezondheid moeten concentreren, is het vaak moeilijk om aan de vergelijking tussen je prestaties en de prestaties van de persoon in het volgende apparaat te ontsnappen.

Deze onnodige competitie leidt tot ontmoedigende beginners, die van nature slecht presteren. Als je thuis oefent, is je enige benchmark bij jezelf, met de nadruk op beter zijn dan gisteren.

3. Raak de drukte kwijt

Behalve als je voor 7.00 uur of na 22.00 uur naar de sportschool gaat, is het heel gebruikelijk om alle apparaten bezet te houden vanwege de grote beweging van de ruimte. Afgezien van het feit dat u zich niet op uw gemak voelt, verspilt u tijd met wachten om de apparatuur te gebruiken. Bij het trainen thuis of in het park eindigt deze aandoening.

4. Bespaar tijd

Zelfs als de sportschool aan uw kant staat of thuis is, verspilt u uw tijd om daar naartoe te gaan, te veranderen, te baden, terug te keren en naar huis terug te keren.

Als je al in de omgeving bent waar je oefent, blijft het excuus van "Ik ben buiten de tijd" niet meer hangen: zet gewoon je sneakers aan en start.

5. Leid jezelf minder en verdien meer

Je weet wel: 2 uur in de sportschool blijven, betekent niet dat je 2 uur zult oefenen. Veel van deze tijd gaat verloren door naar het restaurant te gaan, te kletsen met de underdogs, te roddelen over de drinker, tv te kijken ...

Dit alles neemt de focus van je oefening weg en kan leiden tot zwakkere prestaties of zelfs een blessure omdat je niet betaalt genoeg aandacht in je bewegingen. Door deze afleidingen te elimineren, is de kans groter dat u zich alleen concentreert op uw fysieke activiteit en deze correcter uitvoert.

6. Bespaar geld

In tijden van crisis kunnen we niet ontkennen dat een economie zwaar telt bij het afsluiten van de rekeningen aan het einde van de maand.

Als het geld te kort is om naar de sportschool te gaan, weet dan dat u geen zittend leven hoeft te leiden. Immers, oefenen thuis of in het park is gratis!

7. Neem contact op met de natuur

Naast dat ze essentieel zijn voor het goed functioneren van ons lichaam, geven oefeningen ook een gevoel van ontspanning en welzijn, en dragen ze bij aan onze geestelijke gezondheid. Maar wanneer de sportschool een stressvolle omgeving is, met luide muziek, veel spiegels en uiterst competitieve collega's, kan beweging een bron van nog meer angst en stress worden.

Als u bijvoorbeeld buiten aan het sporten bent, in een park of op een plein, komt u in contact met de natuur en met natuurlijk licht, die uitstekend zijn voor het bestrijden van de stresssymptomen van het dagelijks leven - en veel beter werken dan Tv vanuit de sportschool met de ondertitels erop, toch?

Houd er rekening mee dat de sportschool niet de enige plek is waar u kunt trainen. Er zijn verschillende opties in deze omgeving en ze kunnen zelfs enkele voordelen bieden, zoals je hebt gezien.

Dit betekent echter niet dat u beroepskeuzebegeleiding moet verlaten. Vóór je begint, doe je een medische evaluatie en heb je altijd de steun van een professional in lichamelijke opvoeding om blessures te voorkomen, gecombineerd?