Ontgiften van de lever is belangrijk en bevordert een gevoel van welzijn in het hele lichaam. Maar weet je nog wanneer je het voor het laatst deed?
Als het al een tijdje of als je nog nooit dit detox hebt gedaan, de tip is om te proberen een aantal natuurlijke dranken die zal helpen bij deze taak, het geven van een "boost" voor de lever te ontdoen van al het afval dat het filtert om het bloed te zuiveren.
Bekijk vijf eenvoudige mix-en-match-keuzes die u 's avonds kunt drinken voordat u naar bed gaat, en profiteer van veel voordelen terwijl u slaapt.
1. Havermout en kaneel Water
Door het combineren van de nutritionele eigenschappen van haver met de voordelen die afkomstig zijn van kaneel, het resultaat is een antioxidant drinken en met een groot potentieel voor het reinigen, ideaal om de toxines te elimineren en om de leverfunctie te stimuleren. De ingrediënten verbeteren het spijsverteringsproces van vetten, regelen een hoog cholesterolgehalte en een slechte bloedsomloop.
Hoe toe te voegen
- Voeg 2 eetlepels havervlokken (20 g) toe in 1 kopje water (250 ml);
- Laat twee uur rusten;
- Combineer dan 1/2 theelepel gemalen kaneel (2 g);
- Drink 20 tot 30 minuten voordat je naar bed gaat minstens twee weken achtereen.
2. Citroenschilthee
Citroenschil heeft veel vitamine C, essentiële oliën en krachtige antioxidanten. Wanneer ze door het lichaam worden opgenomen, reinigen ze de lever en voorkomen ze ziekten.
Hoe
- Snijd de schil van 1 citroen en voeg deze toe aan een kop (250 ml) kokend water;
- Dek af en laat gedurende 10 minuten;
- Voeg 1 eetlepel honing toe (optioneel);
- Drink 30 minuten. voor het naar bed gaan, elke dag gedurende drie weken.
3. ginger en citroenthee
Het is een digestief middel, anti-inflammatoire en antioxidant die kan worden gebruikt als aanvulling op de lever en de galblaas ontgiften. De voedingsstoffen helpen overtollige vetten en toxines te verwijderen en verminderen op den duur het gevoel van zwaarte en ontsteking.
Hoe
- Giet 1 theelepel geraspte gember (5 g) in 1 kopje water (250 ml) en breng aan de kook gedurende 2 tot 3 minuten;
- Wanneer klaar, dek af en laat 10 minuten afkoelen;
- 1/2 citroensap toevoegen;
- Drink 40 minuten voor het slapengaan twee of drie weken achter elkaar.
4. Muntthee
Muntblaadjes bevatten een substantie die bekendstaat als menthol. Eenmaal in het lichaam verbetert menthol de spijsvertering en bevordert het de stofwisseling. Bovendien is het dankzij zijn kalmerende werking uitstekend voor het bestrijden van slaapstoornissen en angst.
Hoe toe te voegen 1 1 eetlepel muntblaadjes (10 g) toevoegen aan een kop (250 ml) kokend water en afdekken;
- Laat gedurende 10 minuten intrekken en voeg desgewenst 1/2 eetlepel citroensap toe;
- Drink 20 minuten voordat je naar bed gaat drie weken achtereen.
5. Kamille thee Kamille heeft anti-oxidanten, zuiverende en kalmerende eigenschappen die helpen bij leverreiniging, waardoor giftige stoffen te filteren in het bloed. Het heeft ook een kalmerend effect dat je helpt beter te slapen.
Hoe het te doen
Voeg 1 eetlepel kamillebloemen (10 g) toe aan 1 kopje water (250 ml) en laat 5 minuten op laag sudderen;
- Dek af en laat gedurende 10 minuten;
- Drink twee weken voor het slapengaan.
- Door de lever de voedingsstoffen te geven die het vereist, zal het lichaam u helpen de metabole activiteit, vetvertering en andere processen die gunstig zijn voor uw gezondheid te verbeteren.