Veel mensen willen in vorm blijven, maar er is niet altijd de moed om de traditionele fitness van de academies onder ogen te zien. Het goede nieuws is dat er verschillende manieren zijn om het lichaam te bewerken, kijk gewoon naar een manier die meer met jouw stijl te maken heeft.
"Een ballet is een geweldige optie voor degenen die zich niet aanpassen aan traditionele activiteiten. De lessen zetten mensen op de as, leren hen om hun lichaam beter te leren kennen, om zichzelf in de juiste houding te plaatsen en te ademen. De sleutel is om het lichaamsgewicht in uw voordeel te gebruiken en te genieten van het plezier dat de lichtheid van dit product biedt. Op een zoete manier laat het ballet stress buiten de kamer achter en zorgt het ervoor dat de lichamen van de studenten onwaarschijnlijke en verrassende posities bereiken ", legt balletdanser en ondernemer Pat Sauer uit de Sauer Danças Art Space in Rio de Janeiro uit. .
De lijst met voordelen voor het lichaam is enorm. De balletbewegingen verstevigen de buik, strekken de wervelkolom en richten de schouders op elkaar. De benen en armen worden ook maximaal benut.
"Dit komt omdat de buik een van de krachtcentra van het lichaam is en daarom is het erg nodig tijdens het uitvoeren van de houdingen. De spieren zijn goed gedefinieerd, maar langwerpig. Het resultaat is heel anders dan dat van degenen die bodybuilding te veel overdoen ", zegt Pat.
Balletsprongen en wervelingen zijn verantwoordelijk voor het verbranden van te veel calorieën. "In ballet worden de vormen van het lichaam harmonischer en eleganter. Er zijn drie basisfundamenten: lichaamsbewustzijn, ademhaling en dynamiek. Het lichaam alleen is niets, in ballet werken we aan concentratie, balans, ruimtelijke relatie, relatie met anderen en lichaamscommunicatie. " Een ander voordeel van ballet is dat er geen les is zonder verwarming. Dat is de reden waarom het aantal verwondingen minimaal is.
Ze zegt dat hoe eerder je begint te oefenen, hoe beter. Maar er is geen leeftijdslimiet om te beginnen, en dit geldt voor iedereen, zelfs voor degenen die nog nooit een soort dans hebben gedaan. "Je kunt natuurlijk geen professionele danser worden, maar de resultaten zijn geweldig, respecteer gewoon de beperkingen," zegt hij. Twee keer per week is genoeg om de resultaten te zien.
Naast alle voordelen voor het lichaam, is ballet ook een alternatief om te ontspannen van de stress van het dagelijks leven. "In ballet is de relatie met anderen in een klaslokaal fundamenteel en maakt het deel uit van de discipline. Het leven dat we vandaag leiden is stressvoller dan het vroeger was. En in de klas, met klassieke muziek, vergeet iedereen de problemen van thuis en werk een beetje. Naast ontspanning stimuleert lichaamsbeweging de concentratie, omdat het bijhouden van de bewegingssequenties uitstekend is voor de hersenen. We verlaten de balletkamer ontspannen en veerachtig ", concludeert danseres Pat Sauer.
Video's: Stretching van ballet
Zie hieronder hoe strekken en opwarmen gebeurt in balletlessen - deze voorbereiding is essentieel om blessures tijdens het uitvoeren van danspasjes te voorkomen.