De nagels zijn gemaakt van een vezelig eiwit genaamd keratine en wordt geproduceerd door klieren in je base. Dit eiwit vormt ook de buitenste laag van de huid en het haar. De functie van de nagel is om de toppen van de vingers en tenen te beschermen.
Wanneer de nagels hebben onregelmatigheden, kan het een teken van gezondheidsproblemen of voedingstekorten zijn.
Om ze mooi en gezond is het essentieel om een goed dieet te volgen, aangezien het gebrek aan een aantal voedingsstoffen en vitaminen ze broos en kwetsbaar kan maken te houden.
Onvoldoende inname van vitamine B-complex kan strepen op de nagels en het gebrek aan calcium veroorzaakt kan ze droog en breekbaar te maken. Vitamine C en foliumzuur tekort kan een gedeeltelijke verantwoordelijkheid voor het uiterlijk van de nagels problemen.
De biotine en andere B-vitamines, samen met aminozuren, vitaminen C en E, helpen het lichaam produceren keratine en andere eiwitten van belang zijn voor de ontwikkeling van sterke nagels.
Het haar ook last hebben van de val en droogte. Sommige voedingsmiddelen en voedingsstoffen te helpen bij de missie om ze gezond en mooi te houden.
Tips voer
- nagels oranje, gele paprika, papaya, aardbeien, guave, citroen, mandarijn: Vitamine C
- groenten donkergroene bladeren, noten, zaden en volle granen: Vitamine E
- Saltwater vis (zalm, haring , sardines), gekookte eidooier, gist en gehele korrels: Biotine
- ei, vlees, gevogelte, zuivelproducten, tarwekiemen, volkoren: vitamine B-complex
- Quinoa, amarant, vlees: ZINK
- vis, eieren, kip: QUERATINA
Tips voedsel voor
- haar komkommer: SILICON en zwavel
- lijnolie: VET ESSENTIAL
- walnoten en kastanjes: ZINK
- Seafood: MG
- appelazijn
- bonen, melk, quinoa, vlees en eieren: Aminozuren
- Rood vlees , bonen, groenten donkergroene bladeren:
- IRON gedroogd fruit en zonnebloempitten: POTASH