Elke vrouw die van plan is om een kind te krijgen, moet haar aandacht opnieuw richten op haar eetgewoonten, aangezien de zorg voor de zwangerschap al moet worden genomen voordat de moeder zwanger is. Een goede follow-up gedurende de negen maanden vermindert de kans op een aangeboren verandering in de baby.
Een van de aanbevelingen van de gynaecologen voor vrouwen die zwanger willen worden is om foliumzuurnemen ten minste drie maanden vóór de zwangerschap en uitbreiding van de inname tijdens het eerste trimester van de zwangerschap.
De foliumzuur (ook bekend alsfolaat of vitamine B9) is een vitamine B-complex afgeleid dat een belangrijke rol speelt bij zwangerschap omdat het essentieel is voor de baby ruggengraat goede ontwikkeling, waardoor neurale buisdefecten, zoals ontwikkeling van de hersenen en het ruggenmerg.
Het gebruik van vitamine supplement van foliumzuur vermindert ook de kans op problemen in de urinewegen en het cardiovasculaire systeem van de baby's, en de symptomen van duizeligheid, misselijkheid en braken te verminderen in de mummie, gemeenschappelijk tijdens het eerste trimester van de zwangerschap. Het vermindert ook de incidentie van premature bevallingen en verbetert de kwaliteit van moedermelk. Er zijn onderzoeken die ook suggereren dat foliumzuur het risico kan verminderen dat vrouwen pre-eclampsie ontwikkelen, een ernstige ziekte die de gezondheid van de moeder en baby in gevaar kan brengen.
voedingsmiddelen, zoals spinazie, asperges, broccoli, groenten, donkergroene bladeren, granen (bonen), lever, citrusvruchten en eidooier hebben deze vitamine, maar soms is het bedrag dat is niet genoeg. Tijdens het koken vermindert het kookproces de werking van de vitamine.
Dus artsen adviseren het gebruik van supplementen met vitamine, die worden bewezen om efficiënter te werken en dienen als een uitbreiding op de aanbevolen door de World Health Organization 0,4 milligram per dag dosis wordt ingenomen door de aanstaande moeder.
Omdat niet elke zwangerschap is gepland, artsen meestal voorschrijvenfoliumzuur zodra de diagnose is gesteld, omdat de foetale ontwikkeling is snel in het begin van de zwangerschap en de vorming van de neurale buis optreedt in de eerste vier weken. Om deze reden is het ideaal, volgens deskundigen, is dat vrouwen in de vruchtbare leeftijd gebruik maken van supplementen en consumeren voedingsmiddelen rijk aan foliumzuur ongeacht of niet zwanger.