Weinig mensen geven belang, maar het is essentieel om een fysieke beoordeling te maken voordat je aan lichaamsbeweging begint. Elk lichaam reageert op een andere manier op de oefeningen, evenals het proces van aanpassing aan het ritme van de fysieke activiteiten en het bereik van het eindresultaat varieert van persoon tot persoon. Vandaar het belang van fysieke beoordeling, zelfs als het hun bedoeling is om thuis oefeningen te doen of eenvoudige wandelingen door de straten van de buurt.
Waarvoor is fysieke evaluatie?
Fysieke beoordeling is niet alleen essentieel voor het beoordelen van fysieke fitheid gerelateerd aan gezondheid en sportprestaties, maar ook voor het verifiëren van de evolutie en de resultaten van oefeningen. Deze evaluatie bestaat hoofdzakelijk uit tests en medische onderzoeken, die door specialisten moeten worden uitgevoerd en dienen om de huidige staat van fysieke conditionering, zowel musculair als cardiorespiratoir, te diagnosticeren en het percentage vet te analyseren, naast andere beoordelingen zoals houdingen.
In tegenstelling tot de opvattingen van veel mensen, is leeftijd geen primaire en bepalende factor in de beperkingen van fysieke inspanning, omdat een actieve, oudere persoon mogelijk betere conditionering heeft dan een jonge, zittende persoon.
Kort gezegd worden de variaties en beperkingen toegeschreven aan de gezondheidstoestand, de gewoonten van het leven en, vooral, eerdere ervaringen met het beoefenen van fysieke oefeningen en, bijgevolg, de niveaus van fysieke fitheid van elke persoon.
Een effectief oefenprogramma is een programma dat de frequentie, de duur en de intensiteit van fysieke inspanning adequaat combineert, volgens de omstandigheden en behoeften van elke gediagnosticeerde in de fysieke beoordeling.
Consequent uitgevoerde oefeningen verminderen de kans op ongelukken, verminderen het risico op neerslag door cardiovasculaire ongevallen, orthopedische letsels en voorkomen onnodige slijtage, wat overmatige vermoeidheid kan veroorzaken, zowel psychologisch als fysiek.
Een van de hoofdoorzaken van uitval in de vroege stadia van fysieke activiteitsprogramma's is het ongemak veroorzaakt door bepaalde oefeningen die op dit moment niet het meest geschikt zijn voor de omstandigheden en behoeften van degenen die aan het oefenen zijn.