Bezorgdheid over gezonder eten is aanwezig op de tafel van veel mensen, en daarvoor zijn enkele uitwisselingen noodzakelijk. En niet alleen geweldige veranderingen zorgen voor resultaten, maar zorgen voor kleine details dat het mogelijk is om met veel meer kwaliteit te eten. Vervang bijvoorbeeld de geraffineerde suiker bij het zoeten van uw gerechten.
Kokos suiker is natuurlijker en gezonder dan geraffineerd. Volgens de functionele voedingsdeskundige Thainna Velasco, Clinic Helena Costa, "het niet passeren raffinageproces en behoudt een groot deel van vitaminen en mineralen." De productie wordt gemaakt zonder toevoeging van chemicaliën. Naast een gezondere optie, helpt deze suiker diegenen die proberen een paar extra kilo's kwijt te raken. Om te leren hoe je het tot je bondgenoot kunt maken, kun je de onderstaande tips voor voedingsdeskundigen lezen.
Voordelen ten opzichte van andere suikers en zoetstoffen
Volgens Thainna, suiker, kokos heeft vele voordelen ten opzichte van andere suikers, te beginnen met de hoeveelheid voedingsstoffen. "Het heeft een lage glycemische index, waardoor het een bondgenoot in gewichtsverlies en kan zelfs gebruikt worden door diabetici, in tegenstelling tot andere suikers"
Ze zei dat in verband met zoetstoffen, "coconut suiker hoger in voedingswaarde, dat is niet moeilijk, omdat de zoetstoffen geen voedingsstoffen bevatten. Ongelooflijk, zelfs zonder calorieën, is ontdekt dat kunstmatige zoetstoffen zowel insuline als suiker verhogen. Zoetstoffen zijn giftige kunstmatige stoffen die het afslankingsproces hinderen en het organisme bedwelmen en kunnen worden opgeslagen in bepaalde organen die ziektes veroorzaken. Kokosnotensuiker is 100% natuurlijk. "
Is er een maximale aanbevolen hoeveelheid consumptie?
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie zijn aanbevelingen voor het gebruik van suiker verlaagd van 10% tot 5% van de totale dagelijkse calorieën. "Dit omvat alle consumptie van glucose, sucrose en fructose. Hoewel kokossuiker veel gezonder is, zouden we niet te veel van dit bedrag moeten uitgeven. We moeten niet vergeten dat het een koolhydraat is en op een gecontroleerde manier een dieet zou moeten binnengaan afhankelijk van het energieverbruik dat je gedurende de dag hebt. Hun teveel kan ook worden opgeslagen in de vorm van vet, "zegt Thaianna.
Is het product geschikt voor diegenen die op dieet zijn?
De voedingsdeskundige zegt dat hij dezelfde hoeveelheid calorieën heeft als geraffineerde suiker, maar kokosnootsuiker heeft een lagere glycemische index. "Binnenkort zal de kans om voorraad op die ongewenste vetten afneemt, dit omdat wanneer er pieken in de bloedsuikerspiegel, het lichaam wordt gedwongen om insuline vrij te geven aan de suiker die wordt opgeslagen in de vorm van vetten te verwijderen."
Waar te kokosnoot kopen voor internet suiker?
In de onderstaande galerij vindt u opties van online winkels die het product aanbieden.
Coconut suiker 454g voor R $ 40,50 in Biovea
Coconut suiker 250g voor R $ 29,90 in Natue
Coconut suiker 350g voor $ 26.25 naDieta
Raw Coconut suiker 250g voor R $ 26,90 naNatue
Sugar kokosnoot 200g voor R $ 19,90 in Pura Vida
kokosnoot suiker 150g voor R $ 36.50 in Longevid
Recepten met kokos suiker
Wilt u kokosnoot suiker toe te voegen aan uw keuken routine? Dus bekijk enkele recepten voor gastronomieblogs hieronder en probeer het uit!
1. Citroentaart en bosbessen: de topping van deze cake is alleen gemaakt met bosbessen en kokossuiker. De pasta is erg zoet, omdat hij yoghurt bevat. Om de citroensmaak te laten opvallen, wordt een hele vrucht gebruikt, zowel sap als schil.
2. Vanilla Yoghurt: volgens de auteur is de yoghurt erg licht en is de aanraking van kokossuiker fantastisch. In het recept is een moerbeiboom bedekt, maar je kunt nog een vrucht toevoegen die naar je zin is.
3. Tangerine en chocoladetaart: met een eenvoudige massa chocolade, is de speciale smaak te danken aan de citrus smaak van mandarijn en chocoladesnoepjes. Het proberen waard.
4. Amandeltaart: dit recept heeft een heel eenvoudige massa. Voor een speciale toets kunt u citroenschil of sinaasappelschil gebruiken, die goed bij de amandelen past.
5. Kokos cake: ben je een fan van deze vrucht? dan is dit recept voor jou, want het heeft olie, suiker, meel en kokosnootschilfers nodig, waardoor de smaak van de vrucht heel opvallend is.
6. Glutenvrije en lactosevrije brownie: ondanks het feit dat geraffineerde suiker wordt geruild voor kokos, en omdat het recept past, bevat deze brownie niet weinig calorieën. Het voordeel hiervan is dat het veel gezonder is, maar met mate geconsumeerd moet worden.
7. Functionele cacaocake: naast het uitwisselen van geraffineerde suiker met kokos, is dit recept glutenvrij en lactosevrij! Het ziet eruit als brownie.
Als u het interessant vindt, zoek dan naar de beste vorm van consumptie voor u en voeg kokossuiker toe aan de bereiding van uw gerechten, zodat u kunt genieten van de voordelen die het biedt. Vergeet niet dat als het gaat om voedselveranderingen, het altijd interessant is om de begeleiding van een professional te zoeken.