Als, aan de ene kant, het een feit is dat als het gaat om gewichtsverlies, er geen wonderen zijn; Het is ook waar dat er voedingsmiddelen zijn die goede bondgenoten kunnen zijn bij gewichtsverlies!
Zogenaamde detox-sappen, groene sappen of zelfs rode sappen zijn goede voorbeelden. "Het is niet zo dat dergelijke sappen een persoon dunner maken, zelfs meer dan een uur later, maar er zijn enkele sappen die helpen bij het afvallen, omdat ze interessante eigenschappen combineren", zegt functioneel voedingsdeskundige Maria Luiza Moura.
Sappen met gember zijn goede voorbeelden in dit opzicht. "Gember is een wortel die, naast andere voordelen, een thermogeen effect heeft, dat wil zeggen, het verhoogt de lichaamstemperatuur, versnelt de stofwisseling", zegt Maria Luiza. Hetzelfde geldt voor peper, die volgens de voedingsdeskundige ook in sappen kan worden opgenomen.
Maar dit zijn slechts voorbeelden van voedingsmiddelen die gezondheidsvoordelen bieden! "Sappen met ananas hebben bijvoorbeeld een diuretisch effect; sappen met kool helpen het lichaam te ontgiften, en zijn bovendien rijk aan vezels ", zegt Maria Luiza.
"Het is de moeite waard eraan te denken dat dergelijke sappen niet met suiker mogen worden gezoet, anders zijn de afslankeigenschappen zeker niet de moeite waard! De truc is om zelfs de zoetstoffen te vermijden, het voelen van de natuurlijke smaak van levensmiddelen, waaronder altijd een vrucht die meer smaak te geven aan honing sap, coconut water of met behulp van, bijvoorbeeld, "leidt de functionele voedingsdeskundige.
Raak geïnspireerd met de onderstaande recepten en maak heerlijke afslankingssappen in je huis! Het is gewoon niet de moeite waard om te overdrijven in de hoeveelheden, hè?! Dus als je vragen hebt, praat dan rechtstreeks met je voedingsdeskundige!
14 gemakkelijk te maken gewicht-verlies sappen
1. Ananas, munt en groene thee sap: dit is een drainerend sap dat helpt om het lichaam te desinfecteren. Groene thee mist presentaties als het gaat om gewichtsverlies en het tegengaan van vochtretentie, en je zult daarnaast ananas, munt en water gebruiken.
2. Mangosap met gember: de mangomix met gember geeft heel goed! Het sap sats, naast heerlijk. Naast deze hoofdingrediënten, gebruikt u oranje, kaneelpoeder en, indien nodig, honing om zoeten te maken.
3. Ananassap, kool, gember en munt: een detox-sap, dat krachtige ingrediënten samenbrengt! Er is ananas voor nodig, diuretisch en ontstekingsremmend; kool, die helpt bij het bevorderen van een netheid in het lichaam en rijk is aan vezels; naast gember, die ontstekingsremmend is en thermogeen vermogen heeft.
4. Limonade detox: een sap dat helpt ontgiften. Je gebruikt sla of stengels bleekselderij, koolbladeren, appel, citroen en verse gember. De tip is om het sap 30 minuten voor de maaltijd te consumeren.
5. Jabuticaba detox-sap: een heerlijk en antioxidant sap gemaakt met kokoswater, blackberry, jabuticaba, agave en holygrass. En het detail is dat het een mooie kleur heeft, om zelfs water in de mond te geven!
6. Watermeloen-detox-sap: behalve gezond zijn, is het een genot en een super verfrissende, goede tip voor warme dagen! Je hebt watermeloen, water, gember, gouden lijnzaad, kool, uit een mixer of mixer nodig!
7. Kruidig tomatensap: gemakkelijk te maken en heerlijk, ideaal voor diegenen die hun dieet op schema willen houden omdat het het metabolisme versnelt door het gebruik van peper. Je gebruikt bleekselderij, paprika, knoflook en tomaten zonder schil.
8. Rood antioxidantensap: een eenvoudig en voedzaam recept dat alleen sinaasappel, gember, biet, lijnzaad en ijs vervoert. Dit sap is heerlijk, zoet (door het gebruik van sinaasappel) en een mooie kleur.
9. Thermogeen sap: een ideaal sap om cellulitis te ontgiften en zelfs te verminderen, omdat het lichaam sneller wordt! Je gebruikt ijswater, ananas, citroen, gember, kaneelpoeder en cayennepeper.
10. Anti-zwelling sap: ideaal om de zwelling te stoppen, zeer vaak in de zomer. Je gebruikt hibiscusthee, water, watermeloen, selderij, citroengras of muntblaadjes en ijs. Gezond, verfrissend en lekker!
11. Detox-sappen van Danielle Noce: leer hoe je heerlijke detox-sappen maakt. Ze zien er smakelijk en voedzaam uit en zijn gemakkelijk te bereiden! In één, bijvoorbeeld, gebruik je alleen selderij, wortel, bieten, komkommer, citroen, munt en water. Druk gewoon op de blender, zeef en neem!
12. Chris Flores detox-sappen: in de video leert Chris verschillende combinaties om heerlijke detox-sappen te maken, die de onzuiverheden van het lichaam reinigen en ook het metabolisme versnellen, helpen bij gewichtsverlies en cellulitis verminderen.
13. Detox-sappen van Lu Ferreira (Chata de Galocha): In de video geef je drie recepten van heerlijke sappen en, natuurlijk, ontgifting! Eén is groen sap; de andere is gemaakt met watermeloen; en de derde met rood fruit.
14. Gewichtsverlies shakes van Chris Flores (bonus): goede tip voor een "nood-dieet". De shake moet de lunch of het diner vervangen; en de rest van de dag eet je minder en snijd je vetten, vet vlees, gefrituurd voedsel, snoep, pasta, brood en witte bloem.
Nu weet je dat er, ja, sappen zijn die kunnen worden geassocieerd met gewichtsverlies. Het ideaal is om ze te consumeren zonder te zoeten en, natuurlijk, zonder overdrijven! Praat met uw voedingsdeskundige en vraag hem of haar de voedselcombinaties door te geven die voor u geschikt zijn!
Daarnaast is het de moeite waard om te onthouden: sappen werken geen wonderen. Ze moeten worden opgenomen in een uitgebalanceerd dieet, zodat ze echt effectieve resultaten kunnen opleveren!