De begeleiding van artsen en andere gezondheidswerkers is dat mensen er altijd voor kiezen om een activiteit uit te oefenen die hen plezier geeft en tegelijkertijd hun doelen bereikt.
Goede fysieke activiteitsmogelijkheden die plezier bieden en de levenskwaliteit van de beoefenaars verbeteren, mogen niet ontbreken! Onder hen onderscheidt Pilates zich als een methode die door alle soorten mensen kan worden beoefend en voor het bieden van tal van voordelen aan de beoefenaars ervan.
Wat is het en wat zijn de voordelen van Pilates? Pilates is een methode die de Duitse Joseph Hubertus Pilates in 1918 tijdens de Eerste Wereldoorlog heeft gemaakt voor de fysieke en mentale revalidatie van de soldaten. Uw trainingen zijn gebaseerd op spierversterkende met rekken, met als doel de uniforme ontwikkeling van het lichaam, verbetert de geestelijke gezondheid en helpt ook in de dagelijkse fysieke activiteit, "zei Priscilla de Aguiar Silva, leraar lichamelijke opvoeding met een opleiding in Pilates en professionele Studio 7 Pilates.
Volgens Priscilla wordt het lichaam met de beoefening van Pilates steviger en flexibeler. "De persoon is comfortabeler in het verplaatsen en dagelijkse taken uitvoeren en zichzelf beschermen tegen blessures. De methode werkt ook op lichaamsbewustzijn en geest, biedt meer zelfvertrouwen en moed, verlicht pijn in de rug en andere gewrichten. Bovendien, het lichaam aan kracht wint, zonder dat ze omvangrijk, corrigeert coördinatie, houding en balans, die een goede nachtrust garandeert en verbetert het genot door het stimuleren van (door het samentrekken van de spieren) naar het perineum regio ", voegt hij eraan toe.
Tamiris Napoli, fysiotherapeut, getraind in Pilates en Professional Studio 7 Pilates, benadrukt dat er geen contra-indicaties, en iedereen kan de activiteit beoefenen: "kinderen, zwangere vrouwen - voor en na de bevalling - de ouderen, jongeren, mensen met een overmaat gewicht, mensen die lijden aan stress, pijn in de rug en andere gewrichten, of fibromyalgie, mensen die willen osteoporose, atleten, en anderen te voorkomen, "zegt hij. Verliest Pilates gewicht?
Het is gebruikelijk dat mensen, zodra ze een activiteit starten, meteen vragen of ze ook gaan afvallen. In die zin hebben de meeste mensen die weten of hebben gehoord van de methode ten minste een keer als de Pilates, in aanvulling op al deze voordelen die het biedt, helpt ook bij het gewichtsverlies proces zich af.
Fysiotherapeut Tamiris en leraar lichamelijke opvoeding Priscilla leggen uit dat Pilates niet focust op gewichtsverlies. "Het is niet mogelijk om aerobics te doen als de originele methode wordt gevolgd. Maar zoals bij elk fysieke activiteit, het genereert een calorie-uitgaven en, afhankelijk van de conditie van de student en het niveau van lichaamsbewustzijn, is het inderdaad mogelijk om een meer intense klasse te geven. Hiermee nemen de calorische uitgaven ook toe, wat helpt bij het gewichtsverlies ", benadrukken ze.