Slaap lekker is de sleutel, en dat is het soort verklaring waar de meeste mensen het over eens zijn, een slapeloze nacht kan immers onze productiviteit de volgende dag verpesten.
Als het gaat om de menselijke behoefte om onze ogen te sluiten en onze gedachten een paar uur uit te zetten, hebben we het idee dat een volwassen persoon, met het oog op een gezond leven, elke nacht ten minste zes uur moet slapen, ?
Het blijkt dat een onderzoek door Jim Horne van het Sleep Research Center van Loughborough University suggereert dat vrouwen in feite een extra 20 minuten slaap nodig hebben. Het lijkt erop dat dit idee te maken heeft met het feit dat het vrouwelijke brein meer de hele dag werkt - cof, cof.
Om deze conclusie te bereiken, hadden de onderzoekers de hulp van 210 mensen, zijnde mannen en vrouwen van middelbare leeftijd. Begrijp de details van de studie:
Vrouw en haar multitasking vermogen
"Tijdens diepe slaap, verbreekt de cortex - het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor geheugen, denken, taal - de verbinding met de zintuigen en gaat in de herstelmodus," legde Horne uit. Dagelijkse post.
Dus, volgens de specialist, hoe meer activiteiten een brein uitvoert, hoe meer slaap je nodig hebt om je de volgende dag versterkt te voelen.
In het geval van vrouwen is er behoefte aan meer precies slapen omdat ze gewend zijn om veel taken tegelijkertijd te doen, waardoor ze de hersenen intensiever gebruiken dan mannen.
Om te zorgen voor evenwicht in rust versus activiteit, vindt Horne dat vrouwen gemiddeld 20 minuten langer moeten slapen dan mannen, van wie sommigen wellicht wat meer of minder tijd nodig hebben.
Het is duidelijk dat de wetenschapper niet stopte met praten over mannen die hard werken, beslissingen moeten nemen en grote verantwoordelijkheden hebben - ze zouden zich mogelijk ook meer uitgerust voelen als ze nog een paar minuten sliepen.
Het is de moeite waard om te benadrukken dat een gebrek aan slaap, vooral als het een constant probleem wordt, een probleem is dat onze emotionele gezondheid beïnvloedt, waardoor we meer gestrest raken en meer kans hebben op het ontwikkelen van psychische aandoeningen, zoals depressie. Deze emotioneel gerelateerde symptomen komen vaker voor bij vrouwen dan bij mannen wanneer er sprake is van slaapgebrek, dus het is van cruciaal belang om ervoor te zorgen dat je lichaam goed rust, elke dag opnieuw.