U had een relatie, was of was ernaar gelukkig naast hem te zijn, maar is net als vele liefdesrelaties voorbij. Alle vrouwen hebben dergelijke tijden meegemaakt en zullen er waarschijnlijk nog een paar passeren. En veel van deze tijden hebben ze niet het geluk of de kracht om zich goed van deze breuk te redden.
Er zijn zorgen, onopgeloste problemen, dingen die de gelaedeerde denkt te moeten zeggen, maar wat het meest schadelijk is, is het gevoel van bezit. Niemand iets belangrijks in het leven van een ander betekenen en geen zaken of programma's hebben, creëert ongemak en maakt het nog moeilijker om een nieuwe relatie van de ex te accepteren.
Hoe pijnlijk het ook mag zijn, het moet worden toegegeven dat de levens van de mensen die hun geschiedenis hebben doorgemaakt, evenals hun leven, zullen doorgaan en beide zullen dus andere romans naleven. "Wanneer de term traumatisch is en een gevoel van pijn en extreme afwijzing met zich meebrengt, hebben we de neiging om grote moeite te doen met het idee dat ex het verleden betekent en dat er leven is dat buiten ons ligt. Dat wil zeggen, het is niet omdat de relatie tussen jou eindigde dat hij of jij nooit gelukkig zal zijn met iemand anders ", zegt de relatiepsycholoog, Pâmela Magalhães.
De realiteit is dat relaties komen en gaan en dat je niet alleen moet accepteren, maar ernaar moet streven om de betekenis van deze realiteit echt te begrijpen en zo in staat bent om vooruit te komen.
Dit in de praktijk brengen is misschien niet zo eenvoudig. Hier zijn enkele stap-voor-stap tips die u kunnen helpen dit probleem op de best mogelijke manier op te lossen:
1. Ontmoeten vermijden
Zolang het verlangen sterk is, is het het beste om ontmoetingen te vermijden die terugvallen of gevoelens kunnen veroorzaken slecht. Vermijd plaatsen die grote kansen bieden om je te vinden, of plaatsen die vroeger samen gingen. Dit hoeft geen blijvende oefening te zijn, maar noodzakelijk, tenminste zolang er nog steeds verdriet of heimwee is.
Evenzo kan het uitwisselen van berichten, telefoontjes en tracking op sociale netwerken leiden tot lege hoop en zelfs ondragelijker zijn. Psycholoog Pâmela Magalhães zegt: "Probeer op alle mogelijke manieren van hem af te komen (Facebook, WhatsApp, enz.). Op die manier zal het gemakkelijker zijn om je eigen leven in eigen handen te nemen zonder de schaduw van iemand die je niet wil en niet bij je is. "
Je moet zelfvertrouwen hebben en zelfvoorzienend zijn, maar dat betekent niet dat je je menselijke toestand moet negeren die enige tijd nodig heeft om te herstellen en het leven te reorganiseren. Forceer jezelf niet om ermee te leven in de naam van een veronderstelde superioriteit als het je op de een of andere manier niet goed doet.
2. Respecteer rouw
Alle scheiding moet worden gemaakt. Afhankelijk van wie het uiteenvallen heeft geïnitieerd, zijn de reactie en de manier van handelen anders. Pâmela Magalhães legt uit: "Als jij het was die de eerste stap naar het einde zette en je gelijk hebt en rustig bent, kan alles eenvoudiger. Nu we aan de andere kant staan en het einde niet iets was wat we wilden, wordt het een stuk moeilijker. De pijn is erg groot, maar de ervaring van deze reeks van gevoelens die woede, verdriet, gevoel van afwijzing, frustratie, onder andere inhoudt, moet en moet geleefd worden. Het is precies wanneer we onszelf toestaan om al deze emoties te voelen en ze daadwerkelijk onder ogen te zien, dat we sterker en volwassener worden om te herstellen van deze situatie. "
3. Reken op de steun van je vrienden
De aanwezigheid van vrienden, familie en mensen die je vertrouwt en aanmoedigt, zal op dit moment kritiek zijn. Het gevoel van eigenwaarde is meestal op de bodem van de put wanneer we ons verlaten voelen of veranderd. Daarom is het essentieel om het sociale leven in stand te houden, zelfs als het lichtvaardig is, om je geliefd, gewenst en misschien zelfs zekerder te blijven voelen dat het leven verder gaat dan die kring van relaties.
Het huwelijk zorgt er soms voor dat mensen zich verwijderen van vrienden en familieleden. De routine van een relatie vermindert vaak de ruimte van vrienden. Dit is een goed moment om mensen te redden die je hebben voltooid. Dit zal u helpen uw horizon te verbreden en nieuwe kansen te bieden.
4. Doe inspirerende activiteiten
Het is bewezen dat lichaamsbeweging de stemming en het zelfrespect verbetert. Beginnen met die trainingssessie die je van plan was, inschrijven voor een bewegingsles zoals dansen of zwemmen zijn goede tips om de situatie lichter te maken. Door het lichaam in beweging te houden, kun je je mentaal en fysiek beter voelen. Een goede tip is om paden te doen, de zonsondergang te bekijken of een berg te beklimmen. Dus doe je aan lichaamsbeweging om contact te maken met de natuur. Dit contact is erg belangrijk voor ons om van de problemen van het leven in de maatschappij af te komen en nieuwe horizonten waar te nemen.
5. Zoek geen informatie over hem
Sta nooit toe dat u onderzoekt wat er in zijn leven is gebeurd, of dit nu via kennissen in gemeenschappelijke of sociale netwerken is. Hoe meer nieuws u over hem en zijn activiteiten hebt, hoe meer het gevoel van bezit en verlatenheid zal worden aangescherpt en hoe groter het lijden zal zijn. Het is geen gemakkelijke taak, maar zeker een van de belangrijkste, zodat je die fase op de gezondste manier kunt overwinnen.
Er is altijd iemand die je het laatste nieuws van je ex wil vertellen. Luister niet naar hem en sta jezelf niet toe om naar deze informatie te luisteren: dit kan ertoe leiden dat je verhalen maakt of jezelf eraan herinnert dat het pijn doet. Nieuwsgierigheid is nog makkelijker om mee om te gaan dan de gevolgen die het u kan brengen.
6. Maak geen vergelijkingen
Doe je best om jezelf niet te vergelijken met de huidige vriendin van de ex. Ongeacht wie dikker, magerder, mooier of wie de beste baan heeft. "Probeer jezelf te helpen, ga niet op zoek naar foto's of zelfs informatie over dat moment in zijn leven. Dit gedrag zal haar meer en meer pijn doen en zal haar nergens heen leiden, het zal alleen maar bijdragen tot de vernietiging van haar zelfrespect, "zegt Pamela.
7. De lijn loopt
Het is nog steeds waar dat er niets beter is om een gebroken hart te helen dan een andere liefde. Als je je vrij voelt en er echt voor open staat, ga dan diep en maak die rance voor eens en voor altijd af. Maar wees heel voorzichtig: jezelf dwingen om andere relaties te hebben, of iemand op te zoeken om je behoefte te vervullen of proberen je jaloers te maken, is de slechtste houding die je kunt aannemen. Dit zal zeker nog meer pijn doen, je herstel verstoren, en in meer ernstige gevallen zelfs je ertoe aanzetten het te zoeken.
Het begrijpen van de cyclus van relaties en het kunnen leven in vrede hiermee is hard werken en constante persoonlijke evolutie. Houd je vreugde en doorzettingsvermogen, richt je kracht op jezelf en zeker zul je betere tijden zoals deze overwinnen.