Pilates is al een lieveling geworden onder modaliteiten voor diegenen die fit willen blijven. Er is een groeiend aantal beoefenaars op zoek naar voordelen voor het lichaam door oefeningen met zachte bewegingen en die verschillende spiergroepen tegelijkertijd werken. De belangrijkste voordelen van Pilates zijn gerelateerd aan houdingcorrectie, stretching, kracht, flexibiliteit en balans. Mentale balans en zelfbewustzijn komen ook in de lijst met resultaten die helpen het lichaam op peil te houden.
Wat echter weinig mensen weten, is dat pilates verder kunnen gaan en ook een verbetering van de seksuele prestaties kunnen bieden. Dat klopt. De combinatie van Pilates-oefeningen helpt bij de seksuele kwaliteit van vrouwen omdat het ook dient om het gebied van de
bekkenbodem tone te versterken.
Om uit te vinden waar dit gebied ligt, begint het bij het bot boven de clitoris en bereikt het het einde van de wervelkolom net boven de anus. Wanneer de bekkenbodemmusculatuur wordt uitgeoefend, verbetert dit decontractie van de vagina
. Dit verhoogt het plezier van de man en de vrouw op het moment van penetratie, naast het helpen om meer intense orgasmen te bereiken.
Een ander voordeel van pilates voor het stimuleren van seks is gerelateerd aan lichaamsversterking. Degenen die de modaliteit beoefenen hebben een beter vermogen om heen en weer te schakelen en kunnen meerdere posities ervaren zonder te "vangen". Zelfgemaakte oefeningLeer nu een zeer gemakkelijk te doen
pilates-oefening die thuis kan worden gedaan om de bekkenspieren te verbeteren en geweldige resultaten in bed te behalen.
Ga op je buik liggen, plaats je armen langs je heupen en laat je handen op de grond rusten;
Houd je benen licht gebogen en weg; Doe de heupbeweging; Herhaal de oefening 10 keer;