Er zijn dagen dat de stemming van het ene uur op het andere verandert, er is geen mogelijkheid. Dit komt vooral veel voor in de PMS, een periode waarin je soms zelfs niet vasthoudt. Maar wist u dat u het "slechte humeur" door voedsel kunt stoppen? Sommige voedingsmiddelen hebben stoffen die ondraaglijke irritatie verzachten. Stop deze ingrediënten gewoon in uw eten en merk het effect op. Weet nu 10 voedingsmiddelen die helpen een slecht humeur te beëindigen
en probeer te consumeren op dagen dat je niet goed bent in je leven. 1 - Ei Ei
helpt angst onder controle te houden door stoffen met goede humor die aanwezig zijn in de B-vitamines, bekend als thiamine en niacine. Het voedsel heeft ook acetylcholine en foliumzuur.
2 - Sla De sla
is rijk aan fosfaat en de stengel heeft een stof genaamd lactucin dat, wanneer ze worden ingenomen, heeft kalmerende werking en helpen verlichten van de irritatie veroorzaakt door slecht humeur.
3 - Honing Naast honing als honing en natuurlijke remedie heeft honing
eigenschappen die helpen het zenuwstelsel onder controle te houden. Dit komt omdat het de productie van serotonine stimuleert, die humeurigheid controleert en verantwoordelijk is voor het gevoel van welzijn en genot. 4
-De Tomaat Tomaat
is de beste bron van lycopeen, een stof die de rode kleur geeft aan de vrucht heeft antioxidant activiteit en helpt herstellen schade veroorzaakt door vrije radicalen. Als het regelmatig wordt gebruikt, helpt lycopene om depressies te bestrijden, beschermt het de hersenen en verlicht het zelfs het gevoel van een slecht humeur.
5 - SeafoodDe zeevruchten
zijn een bron van omega-3 vetten die helpt bij het slechte cholesterol (LDL) te verminderen en zorgt voor eiwitten die de goede werking van het hart beïnvloeden. Bovendien zijn ze rijk aan zink en selenium, die werken op de hersenen en het gevoel van angst en vermoeidheid verminderen. Als gevolg hiervan wordt het slechte humeur beheerst.
6 - De Jabuticaba
jabuticaba fungeert als antidepressivum verlichten van het gevoel van irritatie, is rijk aan koolhydraten die de functie van het verschaffen van energie aan het lichaam. De vrucht heeft ook ijzer en vitamine C. 7
- Orange is een vrucht rijk aan vitamine C, B-complex en calcium verschaft derhalve voldoende energie voor het lichaam helpen het zenuwstelsel normaal werken en voorkomt het gevoel van vermoeidheid. 8 -
Coco The
kokosnoot is rijk aan fenolische zuur, een antioxidant stof die de bloedcirculatie stimuleert, verminderen cholesterol en triglyceriden. Hun vetten helpen het brein gezond te houden, zorgen voor welzijn en een goed humeur.
9 - Banaan De banaan
draagt in grote mate bij aan het herstel van een goed humeur. Dit alles vanwege de grote hoeveelheid koolhydraten, magnesium, kalium en biotine - ook bekend als vitamine H. eten van fruit is een goede manier om angst te verminderen en voldoende energie voor het lichaam.
10 - Grape De