Het hebben van een mooie, goed verzorgde huid betekent dat je elke dag verschillende schurken moet verslaan. Er zijn talloze factoren die bijdragen aan de veroudering van de huid, waardoor deze er achteloos uitziet. Zorgen voor de schoonheid van je huid lijkt min of meer op een oorlog: er zijn talloze gevechten te overwinnen. Maar niets onmogelijk of overwerkt om gedaan te worden, de fundamentele vraag is om goede gewoonten te hebben en om wat basiszorgroutine te maken. Kom op? 1 - Tot ziens, sigaret! Deze gewoonte is dodelijk voor de huid. De roker heeft bijna vijf keer meer kans op rimpels dan de niet-roker. Roken - ongeacht het aantal sigaretten - eindigt met het vernietigen van de vezels die de huid van het gezicht ondersteunen, waardoor groeven in de regio van de mond en rond de ogen ontstaan. Sigarettenrook activeert ook de genen die verantwoordelijk zijn voor het creëren van een enzym dat de collageenmoleculen in de huid afbreekt. Elke keer als je rookt, komt het uiteindelijk tot veel vrije radicalen in het lichaam die de veroudering van de huid versnellen.
De oplossing:
is om zo snel mogelijk te stoppen met roken. Investeer ook in een dieet dat rijk is aan antioxidanten (groene thee, rood fruit, citrusvruchten, enz.) Om vrije radicalen in uw lichaam te elimineren. Als je nog nooit hebt gerookt, kun je het beter niet proberen.
2 - Pas op voor de zon Overmatige en onbeschermde blootstelling aan zonnestralen (vooral van 10:00 uur tot 16:00 uur) brengt niet alleen grotere risico's op kanker met zich mee. De zon kan voortijdige veroudering van de huid veroorzaken, ook wel photoaging genoemd. De schade veroorzaakt door de UVA- en UVB-stralen van de zon is progressief en cumulatief en kan zelfs het DNA van de huid veranderen. Niet inbegrepen veranderingen in pigmentatie, zoals vlekken, pinten en sproeten. De huid wordt dik en ruw.
De oplossing:
gebruik een efficiënt zonnescherm, dwz met SPF 30 naar boven (30 wordt aanbevolen voor bruine huid en 50 of meer voor blanken) elke dag, zelfs als het regent of troebel is. Als u wilt worden blootgesteld aan de zon, kiest u de tijd vóór 10.00 uur en na 16.00 uur.
3 - Geen stress Neem altijd de dagelijkse beslommeringen mee, en maak het leven minder kleurrijk, niet goed voor de huid en het haar. Stress veroorzaakt en verergert verschillende huidziekten door de productie van neuropeptiden te verhogen, transmitters die de neurologische en immuunsystemen reguleren. Acne, rosacea, haaruitval en psoriasis zijn het meest verergerend als je nooit je hoofd koel houdt.
De oplossing:
neem geen problemen met je op. Werkproblemen blijven daar, thuisproblemen blijven thuis, afgesproken? Het is de moeite waard om ook wat sport te beoefenen, omdat het lichaam endorfine laat afgeven, wat een heerlijk gevoel van welzijn veroorzaakt.
4 - Je bent wat je eet Dit is een gezegde dat elke dag moet worden onthouden. Een dieet met veel calorieën en vet en weinig vitaminen kan je vetmesten (als je niet traint om te compenseren), behalve dat je je huid en haar levenloos laat, gevallen van acne en cellulitis verergert en de werking van de darm belemmert.
De oplossing:
is het opnemen van veel vezels, salades, fruit, mager vlees, enz. Praat met een voedingsdeskundige om je voeding te voeden. Naar de voedingsdeskundige gaan, betekent niet diëten, oké? Wees niet bang: deze professional zal je helpen om vervangingen te maken en het voedsel aan te geven dat je meer gezondheid, smaak en energie geeft tijdens je dagen.
5 - Zelfgeschreven crèmes Je huid reageert niet altijd goed op de meest populaire crèmes en cosmetica die in een supermarkt worden gekocht, bijvoorbeeld. Vooral als het gaat om het gezicht: olie-vrije crèmes met een meer vloeibare consistentie zijn die aanbevolen voor degenen die een vette huid hebben. Druivenzaad, siliconen en ureum crèmes zijn de beste voor mensen met een droge huid.
De oplossing:
raadpleeg uw dermatoloog als u denkt dat er iets mis is met uw huid. Vaak voorgeschreven en behandelde crèmes hebben meer effect, oké?
6 - Evil Nights-avonden Niet alleen dat wakker worden met donkere kringen en ziet er vermoeid uit, slecht slaapt 's nachts verbindt gehele functioneren van het lichaam, want we moeten zes tot acht uur slaap aan die hormonen werken (sommige alleen metaboliseren 's nachts) en voor je om uit te rusten en wakker te worden vol met opwinding voor de nieuwe dag. Slecht en klein slapen kan zelfs helpen om extra kilo's te verdienen, als je eenmaal wakker wordt met veel eetlust en het lichaam dereguleert.
De oplossing:
's Nachts, geen training, de oefeningen moeten minstens vier uur voor het slapengaan worden gedaan. Het is ook van essentieel belang om lichtere maaltijden te maken, niets te drinken op basis van cafeïne en te voorkomen dat een tv of computer op de kamer wordt aangesloten.
8 - Verontreiniging: verwijderen De vuile lucht, die afkomstig is van auto's, gebouwen en zelfs onrein airconditioning goed, maar de poriën te verstoppen, het verhogen van mee-eters en puistjes, waardoor de vette huid en het geven van een aspect grove voor haar.
De oplossing:
gebruik een gezichtszeep 's morgens en' s avonds. Gebruik ook een samentrekkende lotion na het wassen van het gezicht, het verwijdert de meest verborgen vuil.
9 - Hormonale problemen Wie een polycysteuze eierstok heeft, krijgt een meer vette huid en kan meer haartjes (inclusief het gezicht) hebben omdat dit probleem ervoor zorgt dat het lichaam meer mannelijke hormonen produceert. Wie in de overgang is, lijdt aan het ontbreken van oestrogeen en krijgt meer rimpels, het krijgt een droge en doffe huid.
De oplossing:
raadpleeg uw gynaecoloog. Voor polycysteuze eierstok elimineert de laag gedoseerde anticonceptiepil het probleem al. Als u de menopauze binnengaat, kunt u hormoonvervanging doen om minder te lijden.
De grootste tip is om altijd in de spiegel te kijken en te kijken of alles goed gaat. Bij het eerste teken dat er iets mis is, raadpleeg je arts. Een huidprobleem slepen
verergert het alleen maar, denk er eens over na!